Mən sizə nə qədər yatmaq bilməz görəsən?

Tez-tez insanlar özlərini sual: "Niyə biz yatmaq lazımdır? Nə qədər yatmaq bilməz? faydalı şeyi bir dəstə sonra bu müddət ərzində edə bilərsiniz. " Təəssüf ki, insan təbiəti heç bir şəxs yuxu səmərəliliyinin itirir və təhlükə onun sağlamlıq qoyur ki, belə deyil. Sleep - bir şəxs sadəcə yaşaya bilməz olmadan təbii prosesdir. insan orqan səmərəli işləmək üçün istirahət etmək lazımdır. Belə ki, kimi yatmaq bilməz? və bir yuxu olmadan nə həyat üz?

Məlumdur ki, orta şəxs yeddi və ya səkkiz saat uşaqlar üçün bir gün üçün yuxu dərəcəsi - on saat və yaşlı insanlar üçün dərəcəsi - altı saat. Lakin bəzi insanlar yalnız anlamaq və işləmək üçün onların yuxu azaltmaq deyil. Və bu onların səhvdir. Siz rejiminə əməl etməyən, onda təhlükə sağlamlıq qoymaq üçün risk. Bu sağlam yuxu olmadan bir adam köhnə sürətli olur ki, sübut edir. Sleep sizin immun yaxşılaşdırır və ağır gün sonra bədən təmizləmək.

Nə qədər sağlamlıq minimal təsir ilə yatmaq bilməz? Siz gün və ya iki yatmaq, ancaq bədən hələ əziyyət ki, xatırlayıram bilməz. Zaman gün yatmaq deyil - Sizin beyin ağıl yatırmaq kimyəvi prosesləri başlayır. sinir əlaqələri məhv beyin qabığı yuxu olmadan ikinci günü mind daha əziyyət çəkir. Bu vəziyyət qarşılaşdıqda, əgər Belə ki, onda sizin bədən istirahət vermək lazımdır ki, unutmayın. Siz bədən tələb qədər yatmaq lazımdır.

Nə qədər ciddi sağlamlıq nəticələrə ilə yatmaq bilməz? yuxu olmadan 5 gün sonra beyin hüceyrələri məhv edilir. ürək yük çox artmışdır. Yuxu olmadan insanlar iki həftə yaşaya bilərsiniz. gəlir Sow ölüm.

Neçə gün yatmaq bilməz? insanların Scores:

Lisey şagirdi Randy Garner 11 gün üçün yuxu olmadan yaşaya bilər. Bütün isə oğlan həkim nəzarəti altında idi. O, yuxu təkan ola bilər ki, elm bu günə qədər tədqiq edilmişdir. sonra yatmaq, Randy yalnız 14 saat davam etdi. American Robert McDonald, rekord qırmaq bacardı təxminən 19 saat oyaq yaşamış. Çünki bu o Guinness Rekordlar Kitabına daxil bacardı. 1959-cu ildə bir gün, P. Tripp sınağa qərar verən məşhur sənətçi, o yuxulamaq deyil, keçirilməsi edə nə qədər olacaq. Yuxu olmadan Tripp 5 gün sərf edə idi. o əvəzinə onun kostyum hallucinating açılmış Bundan sonra, o ilan bir dəstə gördüm masa onun otağında yanğın yanmağa başladı. Bundan sonra, o təcrübə davam etmək qərarı verdi.

yatmaq üçün nə etməli?

Düzgün yuxu off mübarizə üçün müxtəlif məsləhətlər və üsulları var. bütün bədən fərqli işləyir ildən bu metodların hər biri fərqlidir. Amma mükəmməl nəticə vermək üsulları var sübut edir. Bu metodlar aşağıdakılardır:

- Siz özünüz qəhvə, çay, kola və ya enerji bir fincan edə bilərsiniz. Hal-hazırda, mağazalar siz caffeinated içkilərin bir çox tapa bilərsiniz.

- Siz oda yüngül kimi parlaq olmalıdır. Belə ki, indi gündüz olduğunu hiss edə bilər.

- Bu oksigen çatışmazlığı ilə bağlıdır, çünki otaq, efirə edilməlidir, siz yuxulu hiss başlamaq. Fresh hava fikrinizi yenilemek kömək edəcək.

- istirahət fasilələri edin. Bu, ən azı bir neçə dəqiqə olmalıdır. Bu müddət ərzində, siz gözlər üçün təlimlər sizin məbədləri masaj və ya hər hansı bir həyata cəlb edə bilər. Bütün bu şadlanmaq və yenilənən enerji ilə işləmək üçün kömək edəcək.

- Siz güc olacaq musiqi oynaya bilər. Amma siz yayındırmaq, belə ki, daha diqqətli ola bilər ki, unutmayın.

Əgər hər hansı bir təcili məsələlər varsa Belə ki, əlbəttə, siz yuxu olmadan, lakin bu sağlamlıq üçün zərərli ola bilər ki, yadda bilər.