Mən yolda yatmaq: yuxululuq səbəb olur

Mən bu vəziyyəti ilə Yəqin ki, hər kəs tanış ... hərəkət yatmaq. Bu özləri ilə yaxın gözlər, beyin bir şey üzərində bilməz ki, baş və əlləri inadla heç bir şey imtina edirlər. səbəbləri yoxsul həyat tərzi seçim və bir çox digər amillər sağlamlıq vəziyyətinin yalan ola bilər. Lakin ən mühüm şey - bu uyğun və fəal olmaq, simptom dəf etməkdir.

Nə sleepy edir?

"Mən yolda yatmaq" - bir çox müasir insanlar üçün adi dövlət var. adətən simptomları ilə müşayiət yuxululuq,

• daimi başıpozuq esneme;
• yaş ciddiliyi;
• yorğun hiss;
• emosional vəziyyətini qırılır;
• tam süstlük;
• qıcıqlanma;
• depressiya;
• nəfəs darlığı;
• (Xüsusilə səhər) şiddətli baş ağrısı;
• bədən çəkisi tədricən artması;
• yüksək qan təzyiqi;
• bulanıq görmə və göz ağrısı;
• ağız və yapışdırılması göz quruluğu ilə özünü vəzilərinin sekretor funksiyası inhibe;
• azalıb kişi güc (və qadın libido).

Niyə yolda yatmış olunur?

Heç kəs hər hansı bir şəxs fəal və məhsuldar olmaq istəyirəm, çünki, "sleepy fly" hiss üçün gözəl edir. problemi həll etmək üçün, siz suala cavab lazımdır: "Mən hərəkət yatmaq Niyə" aşağıdakı səbəbləri ola bilər:

• yuxu zamanı nəfəs pozulması. Bir şəxs boğucu və ya uyanık, snoring, o yorğun və overwhelmed hiss edəcəklər.
• Narahat şərait (yataq əlverişsiz, oda havasız hava otaqda nizamsız hava temperatur). Nəticədə, insanlar müvafiq istirahət deyil.
• Onların əksəriyyəti fəaliyyət çox 6 saat davam edən bəri hipnotik narkotik qəbul tez-tez, yuxululuq səbəb olur. Belə ki, insan orqan oyaq, lakin beyin hələ yatmış olunur.
• Xroniki yorğunluq hemoglobin, hypovitaminosis və oksigensiz qalması azalmasına səviyyəsi ilə bağlıdır.
• sleepy dövlət səbəb əzələlərin laktik turşu toplanması ilə müşayiət oturaq həyat tərzi.

Yuxululuq yedikdən sonra

Bəzən bir adam yuxu yeməkdən sonra hərəkət. Xüsusilə bu simptom gündüz olur elan. Buna baxmayaraq, narahatlıq səbəb olacaq anormal bir şey yoxdur. mədə-bağırsaq traktının qida daxil olduqda, orqanları işə başlayır və qan ən böyük məbləği həzm sistemi təchiz olunur. Belə ki, beyin oksigen aclıq hiss etməyə başlayır və "qənaət" rejimində gider. Belə ki, qan eyni rejimində yenidən dövr başlayır qədər bir müddət gözləməli olacaq, və siz keçmiş performans qayıdacaqlar.

Necə bədən oyatmaq üçün necə?

sonra erkən hər gün alır və insan özümə deyir: "Mən yolda yatmaq". şən hiss səmərəli gün sərf etmək, bu ipuçlarını istifadə edin:

• otağına bütün pərdələr yüngül bir çox düşdü edin. Bu buludlu varsa, yaxşı süni işıqlandırma təmin edir.
• bədəndə maye olmaması gücü azalmasına gətirib çıxarır. Siz şən hiss etmək istəyirsinizsə, gün ərzində bol su içmək.
• qida oyanmaq üçün bədən kömək edir, çünki həmişə səhər yeməyi yemək. Sizin pəhriz qədər zülal olmalıdır.
• Daha hərəkət. bir masa iş varsa, müxtəlif istiqamətlərdə boyun roll. mümkün əgər, ofis, jump ətrafında gəzmək, və hətta bir neçə squats etmək.
• mədə nəfəs üçün məlumat əldə edin. Siz sleepy hiss bir neçə tez-tez nəfəs alın.
• ayılmaq və fəal ritmik musiqi altında işləmək özünüzü hazırlanması. Siz bədən özü rəqs daxil pozur ki, həmin musiqi seçmək lazımdır.
• yuxululuq qurtarmaq üçün, oksigen lazımdır. bir pəncərə açmaq və ya təzə hava nəfəs kənarda getmək.
• səhər (bir soyuq olduqda daha yaxşı) bir duş ilə başlayır. yuxululuq gün ortasında sizə hücum, sadəcə soyuq su ilə yumaq.
• Siz çox sleepy varsa, bədən ilə məşğul faydasız olacaq. sonra yenilənən enerji ilə iş almaq, 15-30 dəqiqə üçün özünüzü istirahət verin.

ənənəvi reseptlər

Siz daim özünüzü demək: "Mən yolda yatmaq," nə, xalq hikmət demək. Aşağıdakı yol mübarizə aparıldı bu problem ilə

• sabun və qələvi tərkibli digər agentləri atılsın. məsamələri vasitəsilə əldə, bu yorğunluq verir.
• Kitabçada (şüşə haqqında) taxıl yulaf yaxalamaq və su litr pour. bir puding kimi olur qədər, qədər qaynatmaq. Strain, süd bərabər hissələri qarışdırmaq və bir az bal əlavə edin. Üçüncü stəkan dörd dəfə bir gün içmək. problemin tam həlli üçün 3 aylıq kurs keçmək lazımdır.

dərman

Əgər getdikcə özümü dedilər: "Mən yolda yatmaq" Siz dərmanlar lazım ola bilər xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq üçün. belə vəsait diqqət yetirin:

• Amin turşuları yuxululuq mübarizə yaxşı effektivliyini göstərir. Siz "GHSİM" və ya glutamic turşusu gündə 1-2 tablet poprinimat bilər.
• "Modafinil" - bədən zərər səbəb olmadan, oyanıqlıq tənzimlənməsi və istirahət üçün nəzərdə tutulmuşdur nisbətən yeni maddədir. Bu dərmanlar hypersomnia xroniki olsa təsirli olacaq.
• "Supradin" - fəal və şən adam edilməsi, enerji ilə bədən alır bir vitamin-mineral kompleksi.

Yuxululuq intoksikasiya səbəb

"Həmişə yolda yatmaq" - bu pis vərdişləri olan insanların adi dövlətdir. Belə ki, pis vərdişlər bədən belə təsiri ola bilər:

• Alcohol - 2.5 ppm qan konsentrasiyaları çatdıqda, excitation addım baş verir. Bu ağır və uzun yuxululuq izləyir.
• Nikotin beyin oksigen lazımi miqdarda axını qarşısını damar spasms gətirib çıxarır. Bütün bu damar membranların, lövhə və qan clots inkişafı iltihabı ilə müşayiət olunur. Nəticədə, siqaret çəkənlərin 30% daimi yuxululuq müşahidə.
• (Resept olmadan) Psixotrop Maddələr Qəbul xroniki yuxululuq meydana gəlməsinə gətirib çıxarır. Bu CNS baş verən proseslərin inhibe var ki, bağlıdır. narkotik uzun və nəzarətsiz qəbulu ilə müalicə olmadan normal qayıda bilmir.
• Drugs güclü yuxululuq izlədi təşviqat səbəb spirt kimi fəaliyyət göstərir.

bir adam yolda kişilik xəstəliyi,

Bu həmişə artan yuxululuq və ya yorğunluq səmərəsiz iş nəticəsidir. Bəzən ciddi xəstəlik əlaməti ola bilər. Burada ən ümumi olanlardır:

• Ürək çatışmazlığı beyin qabığı oksigen məhrum səbəb olur. Nəticədə, şəxs uyku bozuklukları daimi yorğunluq və əzab hiss edir.
• Ensefalopatiya - beyin qabığı güclü inhibe ilə çevirər artan fəaliyyətinin günahkar deyil. Xəstəliyin əlamətləri biri - yuxu üçün daimi lazımdır.
• böyrək xəstəliyi tez-tez azot tullantıların qan bir gecikme səbəb olur. Bu şəxs bir qeyri-adi uzun zaman kişilik gətirib çıxarır, və oyaqlıq dövründə yorğun və passiv deyil.
• Qaraciyər patologiyası metabolik məhsulları qan təmizlənməsi prosesini çətinləşdirir. Nəticədə, beyin zəhərli maddələrin bir çox daxil başlayır. Həmçinin, oxşar şərait beyin qan təchizatı pisləşməsinə gətirib çıxarır serotonin sintezi, süd və pyruvic turşuları, səbəb ola bilər. Bu daimi yuxululuq yalnız çıxarır, həm də komaya səbəb ola bilər.
• Yoluxucu intoksikasiya bakteriya, virus, göbələklərin və parazit ilə bədənin infeksiya ilə bağlıdır. Bu patoloji yuxululuq ilə müşayiət olunur immun sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır.
• Hipotiroidizm - endokrin vəzilərinin məğlub əsas simptomları həyatında maraq duygusuz, zərər, eləcə də daimi yuxululuq edir. Bu vəziyyət Tiroid tərəfindən istehsal hormonlar səviyyəsində bir damla səbəb olur. Nəticədə, oksigen beyin aclıq və onun convolutions maye həddən artıq cəmləşməsi var.
• Gipokortitsizm - Bu adrenal çatışmazlığı. Bu vəziyyət, əlbəttə, yuxululuq səbəb təzyiq azalması ilə müşayiət olunur.
• Diabet karbohidrat dengesizliği üçün bütün şərait yaradır. insulin və qan şəkər səviyyəsinin səviyyəsi daimi dəyişməsi encephalopathy səbəb ola bilər beyin qabığı, zərər gətirib. Gün ərzində yuxululuq - bu problemin əsas əlamətlərindən biridir.
• Brain xəsarət yoxsul dövriyyəsi səbəb ola bilər. Nəticədə, oksigen aclıq baş verir. Bundan əlavə, şüurun iğtişaşlar ola bilər. Yuxululuq - Bu baş zədəsi ilə bağlı ən ümumi simptomları biridir.

nəticə

Yolda Sleeping - bu mütləq normal deyil. Belə bir dövlət bir Narahatçılığa çox, eləcə də sizinlə əlaqə insanlar verir. Bu vaxt iş və istirahət təşkili yanaşmasını yenidən, eləcə də vitaminlərlə zəngin mümkün sağlam qidalar qədər pəhriz daxil gəlib ki, mümkündür. Bu iş deyil, bir həkimə müraciət əmin olun. Bu vəziyyət də ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər.