Niyə insanlar yuxu zamanı xoruldamaq edirsiniz? Necə ilə məşğul?

Niyə insanlar yuxu zamanı xoruldamaq edirsiniz?

Çox tez-tez orta yaşlı insanlar bu xəstəlik tapdı. Bəzi qorxu heç bir şey yoxdur ki, və başqaları mübarizə etmək üçün bir xəstəlik olduğunu düşünürəm. Bu yazıda, ilə məşğul olacaq bir şəxs snores niyə yuxu zamanı, mən bu barədə narahat olmalıdır. bu xəstəlik nə anlamaq üçün başlamaq üçün. hava səbəbiylə əsnək toxumaların vibrasiya tənəffüs yollarının keçən axın zaman baş verir ki bir səs - yuxu zamanı snoring.

Niyə insanlar yuxu zamanı xoruldamaq - səbəbləri

Bir şəxs xoruldamaq niyə çox səbəbləri var, lakin ən ümumi olanları - burun-udlağın zərər, fiziki qüsurları, sinir sistemi nasazlıqlar. Snoring dil, damaq və rahat boğaz və daxili toxumaların sag yumşaq toxumaların, hava daxil aşağı batma zaman dərin yuxu baş verir. yuxu apne - Siz kifayət qədər uzun müddət xoruldama varsa, bu, təhlükəli vəziyyət xəbərçisi ola bilər. Bir xəstəlik çalıştırıyorsanız, bu, tezliklə tam ola bilər stop nəfəs. xoruldama gətirib çıxarır bir çox ciddi xəstəlik, - oksigen məhrum buraxma, və ya hypoxia. xəstəlik yuxu və yorğunluq olmaması ilə müşayiət olunur. Məsələn, bir şəxs edə bilərsiniz və nəqliyyat və ya avtomobil idarə yatmaq.

Yuxu zamanı Xoruldama - fon

1. Bədən çəkisi artıb
şişman olan insanlar yuxu zamanı xoruldamaq daha çox ehtimal olunur. Hər hansı bir arıqlamaq üçün zəruri deməkdir xoruldama üçün yox. , Idman zalı qoşulmaq, xüsusi pəhriz inkişaf səhər və axşam JOG üçün gedin. tam mədə növbəsində normal nəfəs müdaxilə diafraqma bir əyrilik səbəb olur, çünki Həmçinin, yatmadan əvvəl yemək yoxdur.

spirtli içkilərin 2. daimi qəbul

spirtli içkilər qəbul əhəmiyyətli dərəcədə öz növbəsində boğaz və damaq relaxes boğaz əzələlərin, ton azaldır. Siz hələ bir az spirt içmək istəyirsinizsə, bedtime əvvəl üç və ya dörd saat bunu.

3. Siqaret

Smoking - eləcə də bir çox xəstəliklərin və xoruldama səbəb. Siqaret tüstü bu, hava daralmış, çünki boğaz xroniki şişlik var, burun və boğaz selikli qişasının qıcıq doğurur. Bu tənəffüs həbs riskini artırır, bu səbəbdən. Biz bu siqaret qədər vermək üçün kifayət qədər səbəb olduğunu düşünürəm.

səhv duruş 4. Yatan

snoring səbəb geri yuxu kimi, yan yatan, yuxu üçün cəhd edin. Siz hələ geri yatmaq bilməz, onda yastıq çıxarın. Bu boyun vertebrae fleksiya gətirib çıxarır və snoring artırır ki.

"Necə snoring qazanmaq üçün?" Sonda mən müzakirə etmək istəyirəm. Sizin gündəlik yenidən başlayacaq. kifayət qədər yuxu almaq üçün əmin olun, təzə hava idman, daha gəzmək oynayır. tamamilə spirt suqəbuledici aradan qaldırmaq üçün cəhd edin, siqareti buraxmaq. snoring xroniki formada qəbul edilərsə, sizin doktoru oldu. Bizim zaman kömək edəcək klinikalar və ixtisaslaşdırılmış mərkəzləri əsərləri bir çox, sizin xəstəlik aradan qaldırmaq üçün.

Biz bu yazı suala cavab verdi ki, ümid edirik: "Niyə insanlar yuxu zamanı xorultu yoxdur".