Mən soya sousu ilə bir pəhriz lazımdır?

çəki itkisi üçün doğru qida seçimi erkən yay çox qadın, "Mən pəhriz soya sousu istifadə edə bilərəmmi?", xahiş Bu mövzuda çox fikirlər var. Bəzi ekspertlər aşağı kalorili məhsul növü bu aid, istifadə sağlamlığa zərərli deyil. Digərləri, öz növbəsində, şübhə və onun ziyankarlıq deyirlər.

Bizə soya sousu ilə bir pəhriz yemək bilər nə daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Birincisi, təzə tərəvəz və göyərti bir salat var. Bu, xiyar və pomidor kiçik dilim kəsilmiş kahı və təzə otlar əlavə dadmaq sözügedən məhsul əlavə etmək lazımdır.

İkincisi, təzə grated kök bir salat, sousu məlumat seasoned.

Üçüncüsü, soya sousu ilə düyü bişirilir.

Hər hansı bir pəhriz kalori aşağı məzmunu ilə ərzaq məhsullarının bir istifadə nəzərdə tutur. Bu baxımdan bitki mənşəli pəhriz qidalar yeyilmiş edə bilər nəticəyə biz. Həmçinin: aşağı yağ süd məhsulları, ət, dana əti, toyuq, hinduşka, yumurta və çörək.

Istifadə etmək üçün soya sousu pəhriz, onun seçimi haqqında ciddi almaq lazımdır. Siz satın zaman ətraflı onun hazırlanması metodu öyrənmək lazımdır. Keyfiyyətli sousu olmalıdır maddələr ibarət təbii fermentasiya tərəfindən hazırlanacaq soya, su və miso pastası. soya sousu bir gün yemək iki yemek kaşığı məhdud olmalıdır. Bu məhsulun çox sayda xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Həmçinin hesab qidalar pəhriz yemiş bilər soya hazırlanmış. Bunlar: soy un, kərə yağı, süd, pendir (tofu) və soy ət əvəzediciləri. Demək olar ki, bu məhsulların bütün bu mədəniyyət lobya edilir.

Burada soya əsasında yeməklər bir neçə misaldır. Məsələn, salat tofu. Biz pendir bir funt, şirin bibər və soğan orta ölçüsü, yüz qram bir neçə haqqında almaq lazımdır. Doğranmış cəfəri və aşağı yağ mayonez dörd yemək qaşığı. Bütün maddələr xırda doğranmış və mövsüm olunur. də bir desert tofu edək. Biz saat, tofu üç yemek kaşığı və üç qoz almaq lazımdır. Bütün chop, qızıl qəhvəyi qədər sobada qoymaq, sonra bir az sərin və saat tökülür.

Özü, soya asanlıqla bel heç bir iz tərk orqanı tərəfindən sorulur protein, unikal mənbəyidir. soya sousu yüz millilitr yalnız əlli beş kalori ehtiva edir. bir səmərəli qərar - Yuxarıda, biz pəhriz soya sousu istifadə ki, bağlamaq.

Mən fərdi dözümsüzlük məhsul olduğunu qeyd etmək istəyirəm ki, bu soy ehtiva siz ərzaq, uyğun deyil ki, mümkündür. Hər hansı bir problem qarşısını almaq üçün, ilk növbədə, bir sual ilə təcrübəli diyetisyen əlaqə: "Bu, faydalı əgər pəhriz soya sousu"

həzm ilə bağlı bütün suallara, yalnız sertifikatlaşdırılmış dietitians ilə müraciət etmək lazımdır ki, unutmayın. Əks halda, çox pis nəticələr, uzun müddət müalicə olunacaq nəticələrini əldə edə bilərsiniz. Səhiyyə dəfə bizə verilir, belə ki, hər şəkildə xilas olmalıdır.