Metodologiya Berg

Yəqin ki, onun aşağı qalan daha bizim planet artım və aşağı baxmaq mümkündür ki, xoşuma gəldi ki, bir man.

Qisa biçimdə bəlkə demək olar ki, hər yaşda komplekləşdirməsinə üçün ən ümumi işimizdir. Miniatür ədalətli cinsi kiçik bir qız kimi başqaları tərəfindən qəbul edilir, və qısa boylu adamı tez-tez bu çatışmazlığı kompensasiya etməyə çalışır hər hansı bir şəkildə etibarsız hiss edirəm.

hər bir halda - onun artım artırmaq və istifadə etmək necə bir çox variantları var. ali santimetr istənilən sümük xəstəliyi, və ya fiziki həyata keçirilməsi ilə deyil, sonra bir ömür etmək müalicə bir sıra sümük dəyişəcək ki, bir çox bahalı əməliyyat və beş santimetr maksimum artım artırmaq: man özü seçmək üçün ona nə qərar var iyirmi, və siz də bir gözəl və uyğun bədən alacaqsınız.

Bu, ümumiyyətlə insan artım iyirmi yaşından sonra artırmaq deyil ki, qəbul, lakin bu doğru deyil.

hər birimiz artım artırmaq üçün müəyyən ehtiyat var, və bu istiqamətdə onu və çalışan çünki Berg geniş texnika olduğundan, bir inkişaf edə bilər ki, aydın və otuz beş at oldu. təlim bütün kompleks üç mərhələdə, hər bir neçə ay müddəti ibarətdir, lakin nəticələr ilk həftə ərzində çarpır.

Praktiki üsulları Berg psixoloji təlim işlər ilə birlikdə xüsusi trenajorlar və müəyyən təlimlər istifadə artım artırmaq üçün bir sadə, lakin çox effektiv metodu öyrədir. Biz çarpan dərhal xüsusilə bel müsbət inkişaflar ilə bir gün təxminən otuz dəqiqə məşğul olmaq lazımdır.

bu, həqiqətən effektiv və onlar ilə məşğul fikrində deyilik onu dayandırmaq üçün: Berg metodu kömək edənlər, icmallar faktiki olaraq eyni məzmunlu qalır.

Bu sistem maraqlı və çoxsaylı təcrübələr və araşdırmalar sonra həyata keçirilir həkimlər bir atletik rəqəm formalaşdırılması, artım artmasına gətirib çıxarır, ancaq insanlar yuxarıda edir yalnız ki, gördük.

Berg texnika data hər gün həyata keçirilməsi ilə məşğul şəxs, hündürlüyü istifadə almaq, və artıq, təlim dayanır belə, bədən artmaqda davam edir və bu, sadəcə bu inkişafı yol etmək lazımdır ki, yatır.

Yuxarıda olma yolunda ilk addımlar olacaq həyata Aleksandra Igorevicha Berga yerinə yetirmək üçün təklif edir ki, texnika. tərəfdən, bu idman zalı çox oxşardır səhər təlimlər, lakin onlar yalnız ən əsası inkişaf kömək, həm də gözəl yaratmaq üçün deyil, belə inkişaf etmiş təlimlər müəllifi düzgün duruş.

Bu texnika ilə yanaşı, Berg aşağı yalançı və ya oturan bir sakit və sakit şəraitdə həyata keçirilməlidir eşitmə təlim təmin edir. Bu bütün əsas şey - bir rahat və rahat duruş, belə ki, heç bir şey adam yayındırmaq olardı. bir dəstək seçin və başının altına geri yastıq və ya yastığı qoymaq üçün, sizin gözlərinizi bağlayın. Eşitmə təlim bədən hazırlanması ilə başlayır: bu bərkidin və sonra tamamilə kənara bütün fikir qoymaq üçün, tamamilə istirahət üçün ilk lazımdır - yaxşı və pis, həm də və demək istədiyiniz sözləri yönəldir.

Bütün avtomatik məşqi beş-on dəqiqə və üç-beş dəfə demək lazımdır ifadələr davam etməlidir.

psixoloji təlim sonra idman zalı dərsləri getmək lazımdır. Bu, bütün dövrlərdə düzgün qidalanma və yuxu qayğı olmalıdır.

Və yalnız qalır bir gün bir neçə saat "həyata oymaq" və artım artan belə bir üsul ən məşhur, çünki uğur, uzun atmayacaq.