Müştəri baxır: saç və dırnaqları üçün Vitaminlər. saç və dırnaqları üçün vitaminlər seçin necə

Hər hansı bir vitamin bədən olur və ya müstəqil onlara müəyyən proseslərin təkmilləşdirilməsi sintez. Bəzi maddələr mübadiləsi stimullaşdırmaq. Others - daxili orqanların fəaliyyətini dəstəkləyirik. Bu halda, xüsusi var saç vitaminlər və dırnaqları. Reviews heç bir möcüzə onlar kompleksləri gözəllik deyilir ki, sübut edir. parlaq və dəri - - elastik və hamar Bütün sonra, onlar dırnaqları, güclü saç edə bilərlər.

əhəmiyyətli tövsiyələr

Beyond bədən vitamin ehtiyacı ki, şübhə. Bir şəxs belə faydalı maddələr yoxdur, əgər dəri, saç, dırnaqları, böyük baxmaq heç vaxt. Bundan əlavə, vitamin çatışmazlığı tətillər və daxili orqanlarda.

Buna görə də, sağlamlıq qayğı məsləhətdir. istehlak əvvəl Lakin, saç və dırnaqları üçün vitaminlər çox faydalı ola bilər icmallar olan əvəzinə yaxşı zərər gətirmir belə səmərəli vasitəsi üçün bir neçə vacib xal hesab edir.

Açar tövsiyələr:

1. qaydalarına riayət. Vitaminlər bütün orqanizmin düzgün işləməsi üçün hər bir şəxs üçün vacibdir. onlarla birlikdə iz elementləri və minerallar ən az zəruri istifadə əgər Lakin, bu texnika tamamilə yararsız ola bilər.
2. Complex vitaminlər. Həkimlər bir və ya daha vitamin istifadə tövsiyə etmirik. istənilən nəticə əldə etmək mümkün deyil. qəbul ildən etibarən başqa bir vitamin çatışmazlığı səbəb ola bilər. Bu kompleks hazırlıq etmək məsləhətdir niyə ki.
3. insaf riayət edin. qida olmaması gözəllik ciddi zərbə vurmaq bilər. Lakin, onun üçün təhlükəli bütövlükdə bədən və vitamin bolluğu üçün olduğu kimi.

saç Beauty

saç üçün vitaminlər və dırnaqları ən uyğun hansı suala cavab üçün, diqqətlə onların curls dövlət yoxlamaq lazımdır. Bu halda, ən faydalı qrup B. vitaminlər onlardan biri bir çatışmazlığı ilə saç olur nə edək baxmaq:

• B1. Hair kövrək və darıxdırıcı olur. fond doldurun taxıl, lobya, donuz əti, qaraciyər, qoz-fındıq, pivə maya imkan verir.
• B2. kökləri və məsləhətləri yaxınlığında zhirneyut Belə qıfıllar - çox quru olur. Vitamin qoyun, badam, qarabaşaq yarması, mal əti, yumurta (bildirçin və toyuq), süd məhsulları olan.
• B3. Hair inkişaf və vaxtından əvvəl boz dönüş yoxdur. Belə vitaminlər taxıl, ət, balıq (siyənək, qızıl balıq) gleaned bilər.
• B5. Vitamin çatışmazlığı ampüller zəifləməsinə gətirib çıxarır. Nəticədə, güclü saç zərər deyir. maddə zəngin qaraciyər, böyrək, groundnut, gül kələm, pomidor.
• B6. baş qupquru yerüstü qaşınma səbəb olur. Bu dandruff meydana gəlməsinə gətirib çıxarır. Bu vitamin böyük konsentrasiyaları müxtəlif avokado, toyuq, kələm, balıq, banan, yemiş var.
• B9. vitamin çatışmazlığı zəif saç artım səbəb olur. Bulaq cəfəri, ispanaq, balqabaq, göbələk, xurma, kələm, yerkökü, balıq və ət maddə verilmiş.
• B10. Hair vaxtından əvvəl yaşlanır. Hair boz çevrilir. vitamin əla mənbəyidir kartof, yerkökü, qoz-fındıq, qaraciyər, düyü, balıq olacaq.
• B12. vitamin dərinin olmaması ilə güclü nəm saxlamaq. Qeyd kütləvi saç zərər. Vitamin heyvan mənşəli qidalar var.

Lakin, biz digər qida haqqında unutmaq lazım deyil. No daha az əhəmiyyətli digər vitaminlər var. Dəri, saç, dırnaqları Minerallar də lazımdır - mis, selenium, dəmir, kalium, kalsium.

Nə Polyak lazımdır?

Əvvəlcə biz hesab etməlidir yağ həll vitamin A və E. Onlar dırnaq boşqab gücləndirmək və hüceyrələri bərpa kömək edir. Vitamin C və kükürd göbələklərin və bakteriyalara qarşı qorunması təmin edir. Kalsium sabitlik və sərtlik üçün lazımdır. saç və dırnaq artım yod və qrup B. vitaminlər üçün Essential

Bu, bütün iz data bədən fayda təmin etməlidir deyil, zərər ki, anlamaq vacibdir. Ona görə də bir vitamin kompleksi istifadə etmək daha yaxşıdır. Dəri, saç, düzgün balanslaşdırılmış vəsaiti hesabına dırnaqları fayda və həyat və sağlamlıq parlaq olacaq.

düzgün qidalanma

biz vitaminlər daxildir tövsiyə sistemləri, baxmaq əvvəl, dırnaqları və saç gücləndirmək ərzaq toxunmaq.

xarici aliment siqnalları daxili orqanları ilə tez-tez problemlər ki, bütün sonra, insan orqan nəzərdə tutulmuşdur. Məsələn, zədələnmiş qırılan dırnaqları olan xəstəliklər haqqında məlumat keçirmək?

Bu problem iz elementləri və vitaminlər, və ya onların zəif assimilyasiya olmaması haqqında danışmaq olar. Bu böyrək, qaraciyər, bağırsaq xəstəlikləri istisna edilə bilməz.

Buna görə də ilkin pəhriz tənzimləmək üçün tövsiyə olunur. Belə ki, artıq fad diyeti tərk etmək lazımdır.

Sizin qida məhsulları diş, dırnaq, saç üçün təbii vitaminlər olan zənginləşdirmək:

• qırmızı ət;
• cəfəri, ispanaq, lobya;
• yerkökü, kələm, zəng bibər, balqabaq;
• qoz-fındıq;
• süd məhsulları;
• duzlu kələm;
• günəbaxan yağı, kətan yağı, küncüt yağı, zeytun yağı;
• pendir, kəsmik;
• qaraciyər, yumurta;
• deniz, balıq;
• banan, alma, albalı, qarağat (qırmızı və qara), sitrus.

vitamin kompleksləri

Bu ən səmərəli təbii gözəllik bərpa üçün uyğun vəsait var. Bütün sonra, hər tablet qida tələb olunan gündəlik məbləği var. Belə ki, bədəndə vitamin müvafiq doza alır. Dəri, saç, dırnaqları təbii gözəllik əldə düzgün balanslaşdırılmış kompleksləri haqqında (təhlil bir çox istehlakçılar bu təsdiq).

Lakin, uyğun resepturası bir sıra ilə qarşılaşdığı zaman, xahiş kömək edə bilər: "Hansı bir şey seçin" Bu dırnaqları, dəri, saç və ya dişlərin pozulan dövlət səbəblərdən müxtəlif ola bilər ki, xatırlamaq vacibdir. Belə ki, yalnız dostları tövsiyələri əsasında kompleks istifadə etməyin. Unutmayın: siz yalnız bir mütəxəssis seçə biləcəklər üçün kömək edə bilər narkotik. Hər hansı bir problem dəri, saç və dırnaqları ilə işarə haqqında bir səlahiyyətli professional, demək olar ki, unutmayın.

Vitaminlər «Solgar». Reviews

yaxşı biri bu alət tanınır. Bu narkotik sağlamlıq və gözəllik təbliğ sink, mis, kükürd MSM (Methylsulfonylmethane) və vitamin C. ibarətdir. Sink onların artımı stimullaşdırır, saç zərər azaldır. onlara parlaq və gücü verən kövrəklik qarşı qoruyur. dəri peeling aradan qaldırır. Bu kəpək meydana gəlməsini qarşısını alır.

Copper xeyli qan damarlarını möhkəmləndirir kollagen sintezi iştirak edir. Vitamin C saç ampul gücləndirilməsi, qan dövranını yaxşılaşdırır. Belə ki, əhəmiyyətli saç zərər azalıb.

Bu bir çox qadın vitamin effekti "Solgar" kimi təcrübəli ki, qeyd etmək lazımdır. Dəri, saç, müalicəsinin ardından dırnaqları xeyli gözəlləşir. İstehlakçılar belə böyük bir nəticə gözləmirdim ki, səmimi deyirəm. Hair həqiqətən kövrək olmaqdan. artım və zərər artdı dərəcəsi faktiki olaraq dayandırıb. Eyni zamanda, mükəmməl dırnaqları gücləndirmək. Və dəri daha da və hamar olur. vaxtaşırı dəri püskürmələri əziyyət çəkən insanlar, narkotik istifadə xoşagəlməz problemlər onları azad ki, unutmayın.

Dragees "Maerz"

onun tərkibində Bu pəhriz əlavə saç və dırnaqları üçün təbii ekstraktları, minerallar, vitaminlər var. ən müsbət bu obyektin Reviews. əhəmiyyətli var möhkəmləndirilməsi dırnaq müalicə sonra. Amazing dərmanlar foliation problemi qurtarmaq üçün. A saç sıxlığı və uzun split qazandı.

narkotik "Vita Charm"

Daxili multivitamin agent. Bu tablet şəklində mövcuddur. Bu vitamin hər gün bir parça almaq üçün tövsiyə olunur. hazırlanması daxildir: tiamin, Niacinamide, retinol, riboflavin.

data vitaminlər, dəri, saç və dırnaqları almaq əgər əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır müşahidə. Consumer Rəylər yüksək effektivliyini nümayiş etdirir. mükəmməl saç artım yaxşılaşdırır xeyli tirnak gücləndirir deməkdir. Dəri səthində lezyonlar sayı qeyd azaldılması. şəxs sağlam təbii kölgə olur.

Lakin, bu alət sui-istifadə edilməməlidir. tapşırığına əsasən, 30 gün üçün dərman almaq lazımdır. Bu kurs sonra fasilə etmək tövsiyə olunur. Bu, yalnız bir müddət sonra, daha vitamin kompleksinin suqəbuledici davam edə bilərsiniz idi.

nəticə

saç və dırnaqları, icmallar seçilməsi vitaminlər oxuyun. Bu, əlbəttə, yalnız yüksək effektivliyini zəmanət. Belə bir vasitə sağ sizin üçün, lakin əgər Amma əlbəttə mütəxəssis cavab verə bilərsiniz. Buna görə də, professional ilə məsləhətləşmək unutmayın öz gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün necə ipuçları oxuyun.