Neçə kalori alma, lakin ağac gördüm?

Biz alma yemək uşaqlıqdan tədris olunur. Bu meyvə dəyəri nədir? Niyə bu qədər faydalıdır? Nəhayət, neçə bir alma kalori? son sual müxtəlif diyeti xüsusilə maraqlı azarkeşləri. alma məhsul 45 kkal 100 qram ehtiva It, görünür. Bu yaşıl meyvə az kalori məsələn, qırmızı, ancaq bədii başqa bir şey deyil, daha inanılır. Onların sayı meyvə rəng asılı deyil, ancaq alma yemək hansı formada vacibdir.

ən faydalı - təzə meyvə. qabığı onların aradan qaldırılması üçün tələsik etməyin. Bu ürək və həzm sistemini yaxşılaşdırır lif və pektin, tam çünki çox faydalıdır. Neçə kalori alma onun agentləri bütün faydalı xüsusiyyətləri var və bədən üçün vacibdir ola bilməz. Məsələn, fiber qəbizlik qarşısının alınması və yığılmış zərərli toksinlerin keçirmək kömək edir. Görə bu komponent məzmununa, alma arıqlamaq istəyənlər üçün idealdır. detoxification əlavə, fiber mükəmməl bədən xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması, piylənmə ilə mübarizə.

Daha alma müxtəlif üzvi turşular və vitaminlər (C, B, və A1) zəngindir. , Meyvə mövcuddur bu qida real xəzinə define edilməsi pektin, karotin, maqnezium, dəmir və kalsium, bu, bizim bədən sağlam fəaliyyəti üçün son dərəcə vacibdir.

bir alma karbohidratlar var. məhsulun 100 qram başına qida məzmunu aşağıdakı kimidir: karbohidratlar - 8-10, protein - 0.2-0.4, yağlar - 0,36-0,4, arıqlamaq istəyən qızlar və qadınların əksəriyyəti qida özünüzü məhdudlaşdırmaq üçün cəhd edin , yorucu diyeti. Amma nutritionists sadəcə bir gün bir alma yemək bilər ki, arıqlamaq üçün deyirlər. Eyni zamanda, siz artıq çəki sağlam və hiss edəcəklər.

Neçə kalori alma, soba bişmiş?

Siz xoşunuza gəlirmi bişmiş alma? Bəli, özünüzü bu zövq inkar etmir. Siz çəki itirmək əgər Lakin, unutmayın ki, alma yandırmaq təxminən 70 kkal ilə darçın, şəkər və ya bal artırır kalori yemək ilə. Eyni zamanda xeyli miqdarda və keyfiyyətini azaldır qida. meyvə istifadə pəhriz diversifikasiya etmək istəyirik və alma hazırlanmış yeni yeməklər tapmaq dadlı və sağlam salat axtarmaq istəyirsinizsə. Julienne şirin alma banan, üzüm, qovun və qarpız dilim ilə birləşdirilə bilər. pis birləşməsi də üzüm deyil. Bu halda, siz qida bir çox almaq və çox vitaminlər ilə bədən zənginləşdirir.

sual etməyin: "Neçə kalori bir alma?" Nə var onların çoxu - onların hamısı bizim üçün son dərəcə əhəmiyyətlidir. Bu meyvə limitsiz miqdarda yemiş bilər.

mağaza alma almaqla, daha yaxşı saxlanması üçün tez-tez mum ilə müalicə olunur ki, unutmayın. Əgər siz onları yemək əvvəl Belə ki, yumaq su meyvə və bütün mum off yaxalamaq. dadlı və sağlam alma özünüzü xahiş edirik kimi tez-tez mümkün kimi çalışın. onların artan orqanları daim vitaminlər tələb çünki onlar uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir. gənc orqanizmin sağlam böyüməsi üçün lazım olan bütün qida bu meyvə var.