Soğan şorbası. Çəki zərər üçün pəhriz

obezite problem həyatımda bir çox üzləşir. Bəzi insanlar hətta üç dəfə iki dəfə onların pəhriz bəzək, döyüş, bir mübahisəsiz fakt kimi onu digər qoymaq, və ya. Lakin onlar bir "qızıl orta" yalnız bir yerdə yarım yol var ki, unutmaq.

biz artıq çəki ilə mübarizə yolunu seçmək varsa, təməl, hər halda, sağlam balanslaşdırılmış pəhriz prinsipi olmalıdır ki, bilməlidir.

Soğan pəhriz - aktiv əlavə kilo uzaqlaşmağa imkan o diyeti biridir. Bünövrəsi soğan şorbası edir. yeddi gün üçün nəzərdə tutulmuş pəhriz. Bu müddət ərzində, siz asanlıqla 5-6 əlavə kilo xilas edə bilərsiniz. nail, və demək istəyirəm ki, bir neçə gün (3-4 gün) üçün bədən bir istirahət vermək lazım nəzərə olmalıdır.

Main yeməyi - soğan şorbası. Bu pəhriz əsaslanır yağlı yeməklərin istehlak istisna edir. O, özü bədəndə yağ qəza yardım, yüksək kalorili qidalar, və onun hazırlanması üçün istifadə olunur tərəvəz, yoxdur. Onlar aşağı kalorili var və çox hissəsi balanslaşdırılmış pəhriz. Diet soğan şorbası əsas yeməklər udma bu daxil məhsulları aldığı daha çox enerji istehlak ki, ilə xarakterizə olunur. Buna görə də, dəhşətli orada soğan şorbası bir neçə dəfə bir gün, nömrə özlərini məhdudlaşdırılması deyil.

1 kq kələm (üstünlük kələm), 6 orta köklərinə, 2 orta pod bibər (bəzi arzu yaşıl rəng), kərəviz bir dəstə, pomidor 2-3 (dad) və ya ədviyyat bouillon kub almaq lazımdır bir soğan şorbası hazırlamaq duz (zövqə görə), bu ədviyyat (istiot, sarımsaq, köri) əlavə etmək mümkündür. bir qazan tərəvəz dizilir cut və soyuq su ilə doldurmaq lazımdır. Qaynar sonra, bütün yüksək istilik 10 dəqiqə qaynadılmış və bişirilmiş qədər daha yavaş on (kələm rəhbər tutaraq).

soğan istifadə şorbası pəhriz (əsas kurs əlavə) aşağıdakı kimi hətta həftə boyalı əlavə pəhriz istifadə imkan verir:

1 gün (bütün yüksək kalorili banan və üzüm istisna olmaqla) meyvələr;

Day 2: hər hansı bir təzə, pörtlədilmiş, qaynadılmış tərəvəz (bəlkə 2-3 icazə bişmiş kartof və bir az bitki yağı əlavə);

Gün 3: (banan istisna olmaqla) tərəvəz (kartof istisna olmaqla) və meyvələr

Gün 4: iki-üç banan və üzsüz süd iki eynək. Body zülal və vitamin təchizat lazımdır. Bu su gündür. Mümkün əhval yelləncəklər;

Gün 5: bişirilmiş yağsız ət (toyuq, mal əti və ya balıq) və pomidor 500 qram;

Gün 6: ət (kartof istisna olmaqla) tərəvəz və təzə göyərti;

7 gün: Brown düyü, tərəvəz və meyvə şirəsi.

Soğan şorbası və bu aclıq hissi daha yaxşı olacaq, belə ki, gün ərzində kiçik yemək almaq məsləhətdir əlavə pəhriz məhsulları, və bədən daxil qida məbləği minimal olacaq. diyet zamanı maye istifadə nəzarət etmək lazımdır. Onun həcmi 2 litr az olmamalıdır. təmiz su qaz əgər, daha yaxşıdır. Water müsbət bədənin maddələr mübadiləsi baş verən təsir və duzları və toksinlerin ifraz prosesini təbliğ edir. Qəhvə və çay ideal siyahıdan silinəcək, lakin onları vermək mümkün olmadıqda - şəkər və süd olmadan içmək.

soğan pəhriz zamanı bir mühüm məhdudiyyət: təbii bal, pəhriz, o cümlədən qazlı içkilər, spirt, o cümlədən qızardılmış qidalar, çörək və un məhsulları, hər hansı bir şirniyyat yemək yoxdur. Bu spirt soğan pəhriz sonra, ən azı bir gün sonra istifadə edilə bilər ki, yadda olmalıdır.

Son günlərdə, o, ən azı bir dəfə soğan olmalıdır şorbası. pəhriz zayıflama bir həftə bədən arıqlamaq üçün çox yük və stress olmadan imkan verir. İstənilən halda Lakin, bu da təkrar oluna bilər. bu yağlar qəza hədəf onların pəhriz qidalar istifadə kalori kiçik bir məbləğ olan, lakin kifayət qədər vitamin və mineral kompleksi, çünki Onion pəhriz effektiv kilo vasitədir.

mədə və ya bağırsaq bir xəstəlik insanlar bu texnika ilə ehtiyatlı olmaq lazımdır. pəhriz soğan şorbası soğan və kələm daimi istifadə xam lif bir çox ehtiva edir ki, ilə xarakterizə olunur ildən, mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının tahriş səbəb ola bilər.