Soğan Diyeti

Kilo itkisi üçün bir pəhriz seçməzdən əvvəl, hər bir orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri ilə əlaqəli bir çox nüans və incəliklər nəzərə almalıdır. Ancaq hələ də qadınlar arasında xüsusilə piylənmə ilə mübarizədə təsirli bir üsul olaraq istifadə edilən diyetlər var. Bu da soğan pəhrizidir. Nadir olaraq heç bir kontraendikasyona malik olmayan və tez bir təsiri olan az saylılardan biridir.

Soğan pəhrizi: göstəricilər

Bu pəhrizin müşahidəsi zamanı əsas yeməklər soğan olacaqdır. Bu vəziyyətdə çox səmərəli başqa soğan şorbası başqa icazə verilən məhsullar ilə birləşir. Bu pəhriz kardiovaskulyar sistemin müxtəlif xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə xüsusilə faydalıdır, çünki soğan gəmilərimizdə olan aterosklerotik lövhələri azaltmaq üçün nadir qabiliyyətə sahibdir.

Kontrendikasyonlar soğan pəhrizidir

Əsas olanlar: ülser, qastrit, duodenum və mədə digər xəstəlikləri. Əgər soğan pəhrizinə əməl etməyi qərara alsanız, bir gastroenterolog və terapistdən məsləhət almaq daha yaxşıdır.

Diyetik soğan şorbası

Qısa müddətdə kilo ala biləcəyiniz, soğan çox təsirli və faydalı bir diyet olduğunu söyləyir. Soğan çorbası, müxtəlif İnternet resurslarında oxuya biləcək təhlillər, istifadə edəcəyi əsas yemək olacaq. Qeyd etmək lazımdır ki, bu yeməyi olduqca dadlı və faydalıdır, buna görə də gündəlik yemək almaq çətin olmayacaqdır. Belə ki, soğan şorbası necə bişirilir?

6 kiçik soğan, kələm, kərəviz və bir neçə şirin bibər götürürük. Bütün məhsulları yaxşıca yuyub kiçik parçalara kəsib, sonra bir çanaq qoymaq lazımdır. Sonra tərəvəzləri soyuq su ilə tökün, sonra isə atəşə qoyun. 15 dəqiqə yüksək temperaturda, daha sonra isə hazır olana qədər duz və mövsüm qədər tərəvəzləri bişirmək üçün kiçik bir atəşə qaynayın. İsterseniz çorbaya bir neçə pomidor əlavə edə bilərsiniz.

Soğan Diyeti: Menyu

Beləliklə, günlərə baxaq, soğan pəhrizində hansı qidalar tükənə bilər.

1-ci gün. Soğan şorbası (bir neçə porsiyon), az miqdarda meyvə, tercihen aşağı kalorili. Siz banan və üzüm yeməyəcəksiniz.

2-ci gün . Hər hansı bir miqdarda soğan şorbası. Meyvələr, həmçinin bir neçə bişmiş kartof, yağı ilə hazırlana bilər.

Üçüncü gün . Eyni miqdarda və tərəvəzdə şorba. Ayrıca meyvə və bişmiş kartof yeyə bilərsiniz.

4-cü gün . Şorba, tərəvəz, meyvə. Bir neçə banan və bir stəkan süd (yağsız) əlavə edin.

5-ci gün . Meyvə və tərəvəzləri istisna edirik. Hər hansı bir miqdarda az miqdarda qaynadılmış ət, həmçinin pomidordan istifadə etməyə icazə verilir.

6-cı gün . Soğan çorbası, mal əti qaynadılmış, qaynadılmış karam, bibər.

7 gün . Soğan şorbası, qaynadılmış düyü (tercihen qəhvəyi), tərəvəz, eləcə də şəkərsiz təzə meyvə.

Bu zaman adi içki içməmək məsləhət deyil, onları yaşıl çay və düz su ilə əvəz etməli.

Soğan pəhrizinə dair nəticələr

Yuxarıda göstərilən pəhrizdən sonra, yəni bir həftə sonra işığınız hiss olunacaq və nəticənin nəticəsini görürsünüz. Həqiqətən, soğan pəhriz sağlamlığınıza zərər vermədən artıq kilo ilə səmərəli şəkildə mübarizə edə bilər.

Qeyd edək ki, pişmiş soğanda xoşagəlməz bir iy yoxdur. Və demək olar ki, gündəlik pəhriz hissəsi olan yemək soğan şorbası haqqında danışmaq, onda bu, sizin pəhriz çox sadə edən zaman və səy çox deyil.

Effektin daha sürətlə yayılması üçün spirt, çörək, şəkər, qəhvə, süd və süd məhsulları, həmçinin karbonatlı içkilər kimi məhsulları istisna etmək lazımdır. Pəhriz zamanı yaşıl çay və ya düz su içmək məsləhət görülür.

Soğan pəhriz, arıqlamaq üçün sağlam və sağlamlığınız üçün yaxşı bir yoldur . Nəhayət, soğan çoxlu vitaminlərin, iz elementlərinin və yaxşı sağlamlıqın vədinin mənbəyidir!