Neçə kalori kivi və bu meyvə köməyi ilə arıqlamaq mümkündür olub?

nutritionists yoxsulluq aydın bu gün belə insanlar artıq çəki problemi ilə bağlıdır. Yeni güc sistemləri yağış yaxşı sonra göbələk kimi yaranır. Və haqlı olaraq belə - təklif tələbi səbəb olur. Amma biz, heç bir tibbi təlim adi insanlar yaxşı nə cür pəhriz anlamaq üçün edə bilər? Bütün sonra, biz kilo itirmək niyyətində deyil və eyni zamanda sağlamlığına vida.

Bu yaxınlarda internetdə, super-pəhriz haqqında məqalələr bir ana Kiwis əsaslanır. nəticələr fantastik vəd, lakin elə mən belə möcüzələr iman yoxdur. Onlar çəki itirmək üçün faydalı nə vitaminlər ehtiva kivi meyvə çox kalori, bu giləmeyvə və niyə daha ətraflı təhlil etmək üçün cəhd edək.

Əlbəttə, mərkəzi Rusiya kələm, alma və çuğundur sakinləri daha faydalı xarici ekzotik çox var. Amma bədən tez-tez əsas vitamin çatışmazlığı və onların hamısı əziyyət çəkir pəhriz ərzində adi meyvə və tərəvəz əldə etmək. Bu halda, askorbin turşusu, retinol, vitaminlər və dəmir qrup böyük həcmdə tədarükçüsü kimi sadəcə əvəzolunmaz kivi. Bundan əlavə, bu meyvə kimi tanınmış antioksidan var. kivi neçə kalori tapmaq üçün masa baxın. Bu orta ölçüsü meyvə təxminən 60 kkal var ki çevrilir. Bir az bir alma daha çox, lakin banan az. Bu giləmeyvə A xoş və sərinləşdirici dad hər hansı bir yemək layiqli başa ola bilər. Lakin daimi məhdudiyyətlər özünüz müalicə etmək vacibdir!

Tərəfdaşlarına protein diyeti ekzotik meyvə də yaxşı iş edə bilərsiniz. Və necə çox kalori kivi, onun kimyəvi tərkibi unikal burada deyil. Aktinidin - zülal sürətli dalmaq üçün imkan verir ki, həzm ferment.

Lakin, kivi hər kəs üçün faydalıdır. qastrit olan (halda əziyyət çəkən insanlar üçün bu məhsul sui-istifadə etməyin asit fazlalığı) mədə xorası və ya bağırsaq olan, əlbəttə və daha xəstə. Bu tövsiyələr sabit pəhriz tətbiq müəyyənləşdirir. desert üçün yemiş bir meyvə, heç bir zərər səbəb yoxdur.

Bu kiwi yağ yandırır doğrudurmu?

Bir müddət əvvəl bütün həyəcanla ananas köməyi ilə təcrübə kilo paylaşdı zayıflama deyil. Bu gün pəhriz yeni bir sevimli - kivi. kimi tez mümkün kimi artıq çəki tərk etmək istəyənlər üçün ən çox tövsiyə, bu oruc gün bu dadlı meyvə ilə. Bu ekzotik meyvə 1,5 kq yemək gündə təklif olunur. 50 kkal 100 g Belə ki, bütün gündəlik rasionu 750 kkal var - nə qədər kivi kalori xatırlayıram. Plus, meyvə artıq maye və temizleme çıxarılması təmin o deməkdir ki, lif böyük məbləğdə ehtiva edir. express pəhriz zamanı 1,5 kq 800 q itirə bilər.

Hesab edirəm ki, oruc gün demək lazımdır - yaxşı pəhriz ixtira. Onların köməyi ilə bir həftə kaloriyi suqəbuledici nəzarət etmək çox asandır. Yeri gəlmişkən, bu texnika çox nutritionists tərəfindən tövsiyə. Aşağıdakı kimi Onun mahiyyəti edir. Bu gün ərzində normal həyat üçün lazım olan kalori hesablamaq, və yeddi ki sayı çoxaltmaq lazımdır. Həftə ərzində qida kalori content dəyişə bilər. Əsas odur ki, - vaxt bütün dövr üçün ayrılmış limit riayət etmək. özünüzü daha qoydu yemək icazə bu gün əgər Sadəcə qoymaq, sabah mədə boşaltma təşkil edir. Belə ki, səmərəli və rahat çəki itirə bilər.

kivi - Bizim baxılması mövzuya qayıdaq. çəki itkisi üçün istifadə bir çox tövsiyələr arasında yemək əvvəl meyvə yemək məsləhətləri bir neçə rast gəlmək.

Bu halda kalori hesablamaq necə wonder bilər? nahar və ya şam yeməyi üçün bu əlavə 120 kkal - iki kivi sonra. Mən adi hissəsini kəsmək və bu kəskin aclıq olub səbəb var?

kivi lif böyük məbləğdə olan-ci ildən, onun meyvə iştaha azaltmaq. Bu yaxşı qida, lakin çox faydalı bir şey qurban bilər, və eyni zamanda toxluq hissi ilə masa durmaq deməkdir.

Kiwi sözün əsl mənasında yağ yandırmaq deyil, doğru, riayət etmək üçün istifadə edilə bilər balanslaşdırılmış pəhriz. Buna görə də, səhiyyə icazə əgər, sizin pəhriz meyvə daxil etmək çekinmeyin.