Necə və nə evdə yuxusuzluq müalicə - ənənəvi üsulları. Necə yaş, menopoz, kişilərdə qadınlarda yuxusuzluq müalicə

Hər bir şəxs ən azı bir dəfə yuxusuzluq bir dövlət yaşadı. Bu dalğın ay baxıb həvəskarları baş verə bilər, bəzən gözlənilməz xəbər müsibət bir adam gəlsə. Qısa müddətli yuxu problemləri bəzən bütün baş verir. bu vəziyyət uzun müddət davam edir və afflicted həyat keyfiyyətinə mənfi təsir varsa, mübarizə yuxusuzluq sizə lazım.

Insomnia: Problemin təsviri

Padishah və bir gənc oğlan qədim nağıl müdrik söz görünür: ". Dream - gözəl bütün hədiyyələr çox" Bu , mütləq həqiqət kimi kifayət qədər uzun, həm də fiziki və intellektual şəxs zəif olur yatmaq. yuxusuzluq nədir? elmi terminologiya - bu yuxusuzluq. Bu müddət müxtəlif toplusu daxildir yuxu iğtişaşlar. yuxululuq səbəb mexanizm, hormonal səviyyədə tənzimlənir. Next yuxu ardıcıl mərhələləri gəlir. Bizim beyin, kompüter kimi, gecə reboot məcburi proqramı insan bədən uyğun olmalıdır. "Sleepy" a ciddi prioritetləşdirilməsi, bir-birinin ardınca addımlar və prosesin kəsilməsi problemləri və uğursuzluqlar bütün dəstə ortaya qorxudur.

Siz yuxusuzluq üç növ olduğunu bilmək lazımdır:

• Vəziyyət: bir həftə az davam və onun uğursuzluq rejimi, kofein bir dozada səbəb;
• Qısa: təxminən bir ay davam edə bilər ki, güclü və uzunmüddətli stress səbəb olur;
• xroniki ciddi xəstəliklərin fonunda baş verir ən təhlükəli növü: depressiya, xroniki xəstəlik, alkoqolizm; yuxusuzluq bu cür müddəti ay başlayacaq.

yuxusuz xəstəlik səbəbləri

yuxusuzluq səbəbləri təsadüfi hallar ola bilər. Worse, onun səbəb nevrotik sapma və ya bədənin digər pozuntular olduqda. Tipik olaraq, yuxusuzluq əsas səbəbləri aşağıdakılardır:

• psixi və ya emosional stress;
• xüsusilə yatmadan əvvəl, qida ilə mədə yüklənmir;
• amillər xaricində rahatsız edici təsiri;
• depressiya;
• müəyyən dərman istifadə nəticələri;
• Həyata olmaması;
• Bedtime əvvəl nikotin doza;
• Xroniki xəstəliklərin çalışan;
• emosional qeyri-sabitlik;
• çox kofein.

bilinçaltı xarakter səbəbləri misal üçün, bir şəxs yenə nightmares olacaq qorxan var.

problem aydın, onda daha yuxusuzluq müalicə? yolları bir çox və onlar bütün diqqət layiq. Əlbəttə ki, daha yaxşı nə - hər şey fərdi xüsusiyyətləri və xəstəliyin səbəbləri asılıdır, çünki narkotik istifadə etmək və ya ənənəvi tibb resurslarından istifadə etməyə, hər kəs özü üçün qərar. yuxusuzluq alır həkim, oyadan amillərin müxtəlifliyi və xarakterik simptomlar bir sıra başa düşəcəklər.

yuxusuz simptomları

Əslində, əsas simptom yalnız: bilməməsi yatmaq. Amma nüanslar var. Bəzən xəstələr ki, yuxuda, demək olar ki, dərhal oyaq şikayətlənirlər. Bir şəxs sleepy wakes zaman səmərəsiz yuxu halları var. zərər çəkmiş tez-tez yuxu üçün uzun, lakin uğursuz cəhdləri şikayət və bu sülh və sakit evində baxmayaraq. belə simptomlar sporadik baş əgər yuxusuzluq müalicə daha sonra sual qaldırmaq, yox. hər hansı bir mərhələdə uyku bozuklukları tez-tez əlamətləri halda səbəbləri kifayət qədər ciddi ola bilər, çünki problemin diqqət etmək lazımdır.

, Yuxusuzluq, üz edin get: People Therapy

hər hansı bir böyüklər bir şüurlu seçim - Sizin həkim və ya nənə reseptlər məsləhətləşin. Bir çox mümkün həyatlarında narkotik imkan deyil üstünlük verirlər. Buna görə, sual yaranır: pul bir çox ənənəvi tibb Arsenal "Necə evdə yuxusuzluq müalicə". Məsələn, Sovet İttifaqının gündən tanınan klassik resept, süd bir şüşə şəkər və qara bibər bir pinch əlavə edin. Bu içki sağ bedtime əvvəl istehlak edilir.

Həmçinin, istifadə belə nanə çay və bal kimi vasitələrdən tanınır. Bir gün onu üç dəfə içmək, bir nəticəsi, sağlam yuxu kimi, ağıl sülh yolu ilə və balanslaşdırılmış dövlət zəmanətli olunur.

Liquor reseptlər

şüyüd toxumu əlavə idilər böyük uğur dequstasiya bulyon. aşağıdakı kimi hazırlanması vasitələri: qırmızı şərab (üstünlük "Cahors") yarım litr almaq enameled konteyner qaynatmaq, sonra altmış qram həcmində şüyüd toxumu bulyon əlavə edin. Əlavə vasitə paketi və təxminən bir saat gözləyin. Gərgin şərab bir addım 50-dən çox qram yatmamışdan əvvəl istehlak, lakin.

Biz spirtli köməyi ilə evdə yuxusuzluq müalicə haqqında əyləncəli hekayə davam edir. orijinal araq, adaçayı rəng ilə infused: Bu dəfə play ev absinthe minir. Bu sehrli alət sonra həftə israr 15 damcı gündə üç dəfə içmək lazımdır. Bu yemək əvvəl bir möcüzə dad almaq məsləhətdir.

dərman First Aid kit

Bu müalicə tez təbiət daha yuxusuzluq idi. Əfsanəvi yuxu ot (su 200 q 5 güllər), bir su hamamında qaynadılır, və filter sonra uyku bozuklukları əziyyət olacaq. Bu bir kaşığı axşam hər iki saat, lakin çox üç və ya dörd dəfə almaq lazımdır deməkdir.

Xaşxaş toxumu gündəlik suqəbuledici yuxu döymək edə bilər, lakin bir doza 3 qram artıq olmamalıdır. Just yuxu bir neçə gün inkişaf edəcək.

Pis deyil normallaşdırır dərman nanə valeric dad yatmaq. valerian, kökləri beş-blade motherwort və nanə yarpaqları (10 g), gərginlik dəm və 0,5 stəkan iki dəfə bir gün bulyon içmək isti su bir litr doldurmaq üçün.

hamam getmək, və ya yuxusuzluq buxarlanan

aradan qaldırmaq bir murdar xəstəlik müalicə üçün daha yuxusuzluq, lakin hamam prosedurları edin. vanna ki, - bir çox xəstəliklərin bir sehrli müalicə. Uğurla birgə ağrı ilə kömək xolesterol rədd, bütün orqanlara qan axını təmin edir. Digər şeylər arasında, hamam relaxes və yuxu normallaşdırır. Əlbəttə ki, hər bir prosedur əks malikdir. Bu ürək xəstəlikləri, hepatit növləri, ləkəli dəri xəstəlikləri, anemiya, beyin iğtişaşlar. Digər hallarda, Bath - böyük bir vasitədir yalnız yuxusuzluq üçün.

qürub dəvət, və ya necə yaşlı yuxusuzluq müalicə

Yuxu pozuqluqları bu kubok və yaşlı keçə bilmədi vətəndaşların çox kateqoriyalar yaşadı. Bu yuxusuzluq birbaşa beyin sinir fəaliyyəti ilə bağlı, çünki təəccüblü deyil, bu sahədə uğursuzluqlar altmış il sonra qeyri-adi deyil. Tənzimlənməsi yuxu pozuqluqları ev vasitələrin köməyi ilə sadə ola bilər.

1. Çay basurotu və hop konusları (1: 2) 4 saat bu qaydada və bedtime əvvəl bir şüşə qəbul. Pis deyil eyni maddələr alcoholate kömək edir. Yalnız 1 saat tək doza. L. Bu gün üç dəfə etmək tövsiyə olunur.
2. yemişan, motherwort, valerian çıxarış və pion: pharmacy spirt tinctures 4 növ qarışdırılır. Bir desert qaşığı gecə üçün istifadə etmək deməkdir.
3. Herbal çay həmişə yuxusuzluq bir escape hesab olunur. mükəmməl yuxu kömək edir, məsələn, çiyələk, dəmlənir və 15 dəqiqə infused. bal əvəzinə şəkər bir fincan əlavə etmək gözəl.
4. əhəng, keklikotu, nanə və böyürtkən də faydalı çaylar.

Və daha yaşlı insanlar üçün yuxusuzluq müalicə etmək olar? Light gimnastik təlimlər - bir yoldur bəlasından xilas olmaq. Amma biz bu əks təsir ola bilər kimi, fiziki overstimulation qarşısını almaq üçün lazımdır.

Sleep göz, bir yuxu: deyingən lulling

Insomnia - Bu qadınlar və kişilər həm də təsir qlobal problemdir. Necə kişilərdə yuxusuzluq müalicə etmək olar? Bu problemin həlli qadınlar daha onun görünüşü bəzi digər səbəblərdən bağlıdır. Bir qayda olaraq, kişilər yuxusuzluq müxtəlif növ iş problemləri uzun ailə mübahisələrin, müəyyən orqanların və bədən sistemlərinin xəstəliklərin qorxu səbəb olur. Əlbəttə ki, ilk səbəb aradan qaldırılması lazımdır. Bundan əlavə, bir sıra fəaliyyətlər aparmaq lazımdır:

• xüsusilə gecə, menyusundan kofein aradan qaldırılması;
• adekvat lokomotor fəaliyyəti yaratmaq;
• Yatmadan əvvəl gündəlik gəzmək əlavə et;
• yüngül masaj yaxşı bir fikir gecə və gül yağı və ya lavanda ilə aromatik çimmək;
• yuxu uyğun: eyni zamanda yatmağı xoşlayıram, çox erkən, nə də çox gec;
• Bu yataq və rahat yuxu ətraf mühitin rahatlığı riayət etmək vacibdir.

ifrat tədbir - yuxu yaxşılaşdırılması sedatives və narkotik istifadə. Belə müalicə haqqında qərar öz istifadə oluna bilməz, bu, həkim istifadə wiser deyil yuxusuzluq müalicə üçün daha ki tez məsləhət görür.

menopoz Insomnia

Bu başlayır zaman, incə və hər yaşda gözəl, lakin qadın təəssüf ki, bir vaxt gəlir ciddi sağlamlıq yekunlaşdırmaq. xanımlar həyatında Bu mərhələdə bütün bilirik. reproduktiv funksiyası, və ya menopoz Extinction - müxtəlif dərəcə bu dəfə çətin bir keçid mərhələsi və demək olar ki, hər bir qadın, yuxu pozuqluqları var. Necə menopoz dövründə yuxusuzluq müalicə etmək olar? isti basması, hədsiz narahatlıq, aritmiya, tərləmə: bu dövlət üçün səbəbləri ümumiyyətlə qadın orqanizmdə klassik klimakterik dəyişikliklər.

xroniki yuxu pozulması təsiri əhəmiyyətli dərəcədə vəziyyəti, qadınlarda yuxusuzluq müalicə, əlbəttə, çox vacibdir necə sual gərginləşdirmək bilər-ci ildən. həkim tövsiyə edəcəkdir dərman əlavə, problemin kurtulmanın ənənəvi üsulları var. Çox yaxşı, xüsusilə motherwort ilə dərman çay üçün. Bu təbii məhsul əczaçılıq satılır. Sleep də bedtime əvvəl yarım saat daha əvvəllər istehlak edilməlidir nanə və limon balzamı, çay sonra yaxşılaşmışdır. Rosemary, 72 saat spirt ilə infused, yemək əvvəl 25 damcı məbləğində qəbul menopoz zamanı yuxusuzluq çatdırmaq edə bilər. Bu yaxşı bir vasitədir qaynar su ilə dolu turşəng qurudulmuş yarpaqları da var. onlara ¼ fincan görə, yemək əvvəl olmalıdır istifadə edin. Amma eyni həkimə səfəri təxirə edilməməlidir.

Kim yuxusuzluq alır

Nə həkim yuxusuzluq alır? tez-tez problem səbəbindən nevroloji nasazlıqlar baş verir, çünki Adətən, bu bir nevroloq edir. Bəli, hər kəsə məlum yuxusuzluq müalicə üçün harada haqqında suala cavab - bir rayon və ya xüsusi klinikası. Birinci halda, bu heyət, ilk növbədə yerli terapevt xəstə birbaşa ön masası, əlaqə əhəmiyyət kəsb edir. Və həkim xəstəni müayinə sonra, istiqamət müəyyən bir nevroloq ilə təyin edə bilərsiniz.

Bu sxem razı deyilsə, başqa bir yol, qısa, lakin pulsuz deyil. Bu xüsusi ofis və ya klinikadır. Belə müəssisələrdə, hətta telefon rejimində, siz doğru mütəxəssis təyin edə bilərsiniz. Və artıq yuxusuzluq canı xəstə, sıralarında boş bağışladım olunacaq.

workaholics üçün tez göstərişlər

Siz çox insanlar istirahət etmək necə bilmirəm ki, gizlədə bilməz. Bu kateqoriya workaholics adlanır. problemləri haqqında Constant düşüncə qaçılmaz yuxusuzluq gətirib çıxarır böyük stress edir. elm bütün görkəmli məsələləri nəzərdən və yataq daxil əvvəl romantik anlar relive tövsiyə personas So. Bed - yatmaq üçün yer, belə ki, bir rahat atmosfer yaratmaq və bütün problemləri imtina etmək lazımdır. Bundan əlavə, otaq retiring əvvəl hava hava bütün növ məcburi olmalıdır. Hətta orta fiziki fəaliyyət üstünlük hava, acıyor heç vaxt. bir sehrli təsir göstərə bilər yatmamışdan əvvəl Hətta adi yavaş gəzmək. Pleasant yuxular!