Bir ziyalı yuxu zəng etmək üçün necə - bir növbəsində-based texnika

danılmazdır insan həyatında yuxu əhəmiyyəti bu fakt danışmaq sadəcə mənasızdır, böyükdür. yuxu keyfiyyəti, müddəti və səmərəliliyinin, eləcə də yuxular - Bir çox insanlar digər variantları maraqlıdır. Neçə nəfər bütün bir yuxu idi ki, xatırlayıram, lakin informasiya məzmun peyğəmbərlik görüntüləri iman insanların bir kateqoriya var və bu "kino" maksimum məlumat öyrənmək üçün cəhd səhər idi.

Necə bir ziyalı yuxu zəng etmək? nin cavab anlamaq üçün cəhd edək. Bu bayram və kifayət qədər məhsuldar olan insanların tam hərəkətsiz maraqlı şəxs bir zamanda ki, mühüm bir şey həyata keçirmək imkanı var ki, güman edilir. Hər hansı bir vəziyyətdə nə - Məsələn, şüursuz bir ipucu almaq üçün. Belə hadisələrin öyrənilməsi uzun müddət elm dünyasında maraqlı olan kimi arzularını Lucid üçün necə öyrənmək üçün necə öyrənmək üçün, mən bir neçə elmi əsərlərin yazıblar. Biz istədiyiniz nail kömək edəcək yalnız əsas xal seçin.

Belə ki, zəng etmək üçün necə bir aydın yuxu. Psixoloqlar arzusunda olan hər şeyi yazmaq məsləhət ki, gündəlik tutmaq üçün. Nə verir? Birincisi, bu, yaxşı bir yuxu səhər unutmayın imkan verir yaddaş işlətdi olunur. Ikincisi - Siz təkrar sayı və xəyalları dünyada eyni hallar baş verməsi tezliyi müəyyən etmək üçün, var qəzalarının təhlili, sərf edə bilər.

İndi ən əsas - bir aydın yuxu bişirmək üçün necə. Siz Morpheus sahəsində getmək əvvəl, fəaliyyət planı hesab etmək lazımdır. Məsələn, uzaq yaşayan bir dost cavab şəhərində onunla gəzişmək, bir kafe və müzakirəsi oturmaq istəyirəm .... vəziyyəti ətraflı təsviri yazın və on dəfə bir gün, nəzərə oynamaq üçün cəhd edin. qeydlər daha daşıma ilə kağız Sheet. Siz hərəkət zaman, doğru zamanda eyni mind bu an xatırlayıram, və parlaq rəng yuxuda oynayır.

Necə xüsusi bir gün bir ziyalı yuxu zəng etmək? alqoritm qırmaq və gözləntiləri bəzi hazır almaq üçün yaxşı deyil. Amma gün görmə siz chanting əlavə etmək lazımdır - ". Mən bir ziyalı yuxu, bu gələcək görmək bu gün" Yaxşı, və ya oxşar məna ilə bir versiyası. Bu gün, yorğun deyil, başqa mind sadəcə sizin üçün işləmək imtina edir. səhər beş saat xidmət başlamaq və yataq gedin. Siz mütləq almaq lazımdır zəng zaman, mətbəx getmək və özünüzü şadlanmaq və şüurunu oyatmaq üçün qəhvə bir fincan var. Bu vacibdir nə haqqında düşünmək olacaq zamanı kiçik yuxusuzluq səbəb içmək vacibdir. Təxminən yarım saat sonra, yuxuda geri düşmək üçün cəhd edin. beyin fəaliyyəti nəşə bir dövlət orqanı o yerinə fəaliyyəti rəhbərlik edə idi ki, çox deyil səbəb olur, lakin ən anlaşıqlı yuxu görmək üçün kifayət edir. Bəzi ilk cəhd çevrilir, lakin bu sizin üçün nə olmadıqda - cəhd edin, yol deyil, və bütün olmalıdır!

gündəlik saxlamaq üçün unutmayın! Hətta anlaşıqlı arzularını lazımsız məlumatlar unudulmuş ola bilər. Bu texnika ilə uyğunluq mümkün ayda iyirmi nəzarət yuxular qədər səbəb edir.

Biz tam suala cavab olacaq ki, ümid edirik - anlaşıqlı yuxu görmək necə və bunu var! Pleasant yuxular!