Nuts: pəhriz yalnız bir ovuc lazımdır

Biz bütün qoz-fındıq bilirik - bir çox qida və vitaminlərlə zəngin məhsul. Onlar lif mənbəyidir tələb Minerallar toplusunu ehtiva edir: kalium, maqnezium, fosfor, - və bu qoz-fındıq üstünlükləri bütün siyahısı deyil.

Qeyd etmək Stroynyashkoy

Məsələn, qoz-fındıq çəki itkisi üçün yaxşı ki, bilirdinizmi? Siz vitamin və minerallar ilə bədən doydurmaq almaq bu pəhriz, və şükür - bu yaxşı nəticələr, pulsuz gün ərzində (bədən üçün real yanacaq qoz-fındıq) verir Walnut pəhriz, dünyanın ən məşhur biri hesab olunur. Necə arıqlamaq üçün qoz-fındıq istifadə edə bilərəm? Mütəxəssislər, xüsusilə onların yemək ilə məşğul olmaq tövsiyə etmirik. Birincisi, tetikleyebilir mədə pozğunluğu, qoz-fındıq ət dəyəri müqayisə çox qida məhsulu, çünki özümü xatırlatmaq hələ olacaq, sonra siz və nəticələri bu zahirən fəal lbw yemək ola bilər nə təsəvvür məhsulları. İkincisi, qoz-fındıq bir allergiya qoz-fındıq və ya son qoz-fındıq yeyilmiş bir adam ilə romantik öpücük parçaları ilə belə bir konfet allergik şəxs xəstələrdə anafilaktik şok səbəb ola bilər, onun növ ən pis biridir.

Necə qoz-fındıq yemək?

Siz heç bir əks, və bu məhsul yemək üçün başqa səbəblər varsa, nutritionists gündə 10-15 ədəd, məsələn, insaf yemək məsləhətdir. Lakin, siz bir baxımından məhdud məsləhət deyil: qoz, anakard, qoz, badam, fıstıq, fındıq yeyin şam qoz-fındıq (onlar vitamin A və dəri üçün E, faydalı bir çox var). Bundan əlavə, menyu qurudulmuş meyvə, giləmeyvə, muesli fərqli ola bilər. yaxşı kilo üçün optimal iştirak edəcək menyu, və meyvə və tərəvəz və qoz-fındıq bəstələmək - Bu, bütün fındıq özünüzü aclıq çəkmək və sonra saat lazım deyil. Bütün yaxşı, siz müxtəlif yeməklər bir qəlyanaltı və ya əlavə kimi bu enerji bomba istifadə edin. Snack qoz-fındıq, daimi aclıq hissi haqqında unutmaq və müsbət enerji əlavə bir pulsuz olacaq. Nutritionists də təşkil etmək tövsiyə olunur oruc gün , qoz-fındıq yemək onlara qatıq və ya qıcqırdılmış bişmiş süd əlavə etmək mümkündür zayıflama: sizin pəhriz. Əlbəttə ki, bu gün, bəli, yalnız bir qoz qatıq yemək üçün var, lakin aşağıdakı kimi menyu dəyişə bilər: Özünüz göyərti ilə yüngül salat etmək (bu əlləri qıra bilər) və qatıq kiçik bir məbləğ tökmək, və top qoz bir ovuc atmaq. Nahar üçün yüngül hazırlamaq qatıq krem şorbası xiyar. Hazırlanması: ayrı fincan aşağı yağ krem Mix, bioyoghurt (özünüz bişirmək bilər), grated xiyar. nanə və qoz ilə bəzəyəcək. nuş olsun!

kiçik çıxarılması

Siz çəki bir çox itirmək qoz-fındıq istifadə yolları Gördüyünüz kimi. Lakin, başqa pəhriz başlamazdan əvvəl, hələ bir mütəxəssis getmək və sizin pəhriz haqqında müraciət gəlir. Siz, həqiqətən, nəticə əmin ola bilərsiniz zaman sizin bədən bir professional etibar və o pəhriz nisbətdə haqqında bir çox bilir, çünki O var.