Pırasa: faydaları və zərər, və kaloriyi xassələri

onun pəhriz bir adam qida müxtəlif bir çox istifadə edir. Qeyri-iradi biz olanları bədən üçün yaxşı təbiət hədiyyələr istifadə etməyə üstünlük verirlər. Bütün sonra, onlar onun əla dadı təşviq edərkən, vitamin və minerallar təchizatı artırmaq edə bilərlər. layiqli nümayəndələrindən biri faydalı tərəvəz pırasa hesab olunur. Faydaları və qədim zamanlardan insanlara tanınan bu yaşıl bitki zərər. İnsanlar əsas kursları üçün hazırlıq, və ətirli ədviyyat kimi istifadə.

Bir az tarixi

Bu əlamətdar soğan hələ də vəhşi aşkar Aralıq dənizi, ortaya çıxdı inanılır. Və oradan Avropa və o onun dadı çox məşhur oldu Afrika hissələri yayılmışdır. Bu məhsulun qeyd qədim Misir, Yunanıstan, Roma və Fransanın ədəbiyyat bilər. Amerikada, bu bitki böyük miqdarda artıb və bir çox ölkələrə göndərilib.

Rusiyada, pırasa soğan əsasən cənub rayonlarında yetişdirilən və adi soğan üçün xurma verir "qardaş". Lakin, bioloqlar bu dadlı soğan kifayət istehlak insan orqanizminə müsbət təsir göstərir ki, əminik.

Təsvir tərəvəz

Leek ampüller cinsinə aid 40 80 sm bitki hündürlüyü. Belə ki, orada yay rəhbəri bu inkişaf və sıx ağ magistral çevrildi. onun bazasında bir silindrik formalı bildirib kök, artır. Zavodun torpaq hissəsi bir mavi boya xas, yaşıl lanceolate yarpaqları istehsal edir.

Kiçik ağ çətir və ya əsas kök yuxarıda (nadir hallarda) çəhrayı rəng artımı - belə dead pırasa. Faydaları və illik tərəvəz zərər uzun tədqiq edilmişdir. Amma onun mülayim şirin ləzzət, bu zavodun zəngin kimyəvi tərkibi məşhur idi və incə aroma dünyada çox azarkeş qazandı deyil.

zəngin tərkibi

Exquisite incə aroma, əla dadı və istifadə yolları müxtəlif - və soğan Bu müxtəlif bütün üstünlükləri deyil. məhsul bədən üçün vacib olan qida real anbar hesab edilə bilər. gündəlik istifadə edərək, bir fond etmək mümkündür vitamin B1, bu B2, B5 B6, B9, C, E, PP. Bütün bu elementlər orqan funksiyası daha yaxşı kömək edir. Məsələn, B qrupunda mobil mübadiləsində fəal iştirak edir və sinir sistemini stimullaşdırır. Vitamin C virus xəstəlikləri qarşı və immun sistemini gücləndirir olunur.

Dəmir, fosfor, kalium, maqnezium, kalsium, natrium - pırasa bir çox olan bir maddə. Bu əlamətdar bitki xassələri bədən bir çox xəstəliyə öhdəsindən gəlmək üçün imkan verir.

Baş səhifə pharmacy

Due açıq qədim healers və müasir həkimləri ilə yanaşı, onun şəxsin xeyrinə yaşıl tərəvəz, nəzarət. Bu sistit, anemiya və piylənmə bir tərəvəz istifadə etmək tövsiyə olunur. kalium duzları bədəndən artıq su aradan qaldırılması kömək, və antiseptik xüsusiyyətləri kisəsi və hətta böyrək iltihabı öhdəsindən yardım. Klinik tədqiqatlar təsdiq edir ki, pırasa, faydaları daim öyrənilir və zərər, mükəmməl aşağı iştaha ilə kömək edir.

Tərəvəz əhəmiyyətli dərəcədə qaraciyər və həzm vəziləri bərpa bədəndə metabolik prosesləri yaxşılaşdırır. Bu bitki ödqovucu xassələri, aterosklerotik lövhə ilə məşğul imkanı ilə bəxş edilir. revmatizm və Gut kimi pırasa və kompleks xəstəlikləri azaldır.

Leek (yaşıl hissəsi) aşağı görmə və yüksək xolesterol olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Həkimlər colds, SARS, burun axıntısı, öskürək ilə yemək onu çağırıb. Bu səmərəli nəfəs asanlaşdırır və viruslar qarşı qoruyur, təbii antibiotik xassələri vardır.

Bu yay əhəmiyyətli səmərəliliyini artırır və ağır həyata saxlamaq üçün kömək edir ki, güman edilir.

Dadlı, qida, aşağı kalorili

siz əla vəziyyətdə rəqəm saxlamaq istədiyiniz isə, bir dadlı yemək Enjoy? Sonra yalnız pəhriz kəvər əlavə etmək lazımdır. Zərif ətir, gözəl hamar dad və aşağı kalorili content mətbəx bu məhsul imtina etmək. Bu dadlı qəlyanaltı kimi xammal şəklində istifadə edilə bilər, lakin tərəvəz tam yemək hazırlamaq bilər. Məsələn, kızarmış pırasa tamamilə heç bir acı və qida hissəsi vitamin C gündəlik tələbi üçün etmək və Group B. ət və balıq yeməkləri, yemeklerde, şorba, borscht əlavə edin, böyük bir dadı var. Bow ayrı ləzzət və göbələk, kartof, bulyon yeməklər incə qeydlər və hətta bir test verəcəkdir! Bu bitki hər hansı bir salat üçün böyükdür.

Bir qayda olaraq, qida yalnız etdi gənc yarpaqları və soğan ağ hissəsi yemək. Old tumurcuqları çox sərt və xoşagəlməz dad var. problem təzə qalır Bu məhsul çox qısa bir zaman deyil. Lakin, onu saxlamaq artıq daha vitamin C bitki kök toplanır.

çəki itirmək istəyən insanlar üçün böyük xəbər: kimin kalorili content pırasa, çox aşağı pəhriz menyusu üçün idealdır. Onun enerji dəyəri bitki yalnız 33 kkal 100 g edir. Bu halda, siz bədən üçün əsas elementləri almaq:

• Karbohidratlar - 8.2 g;
• protein - 2.0 g;
• su - 88

nəzərə dəyər

Bu bitki dadlı və çox vitamin və minerallar var ki, baxmayaraq, ərzaq istifadə bəzi məhdudiyyətlər var. dayandırmaq zaman bilmək lazımdır! Bu başqa yüksək qan təzyiqi riski, mədə turşuluğunun səviyyədə var, böyük miqdarda istifadə etmək lazım deyil. Siz mədə və bağırsaq xoralı xəstəlikdən əziyyət əgər, soğan atılsın. Xüsusilə bu xəstəliyin kəskinləşməsi dövründə aiddir.

bow ana südü bir xoşagəlməz dad vermək üçün edə kimi qayğı, döş qidalanma zamanı qadınlara istifadə etmək alınmalıdır belə bitki, onun tərkibində efir yağlarının bir çox ehtiva edir. Digər hallarda, siz təhlükəsiz pırasa yeyə bilərsiniz. Faydaları və bu bitki zərər bizə gündəlik pəhriz daxil etmək və ya qərar üçün imkan verir.