Protasov pəhriz. Reviews və qidalanma proqram

Bu yay olduqda, xüsusi əhəmiyyətə təzə meyvə və tərəvəz istehlak əsasında pəhriz edir. Bunlardan biri - pəhriz Protasov. Bu barədə Cavablar olduqca ziddiyyətli, lakin pəhriz özü sadə və effektiv edir. mərhələlərində düşünün. beş həftə uzanan qidalanma Bu uzun müddətli proqram. Onun əsas prinsipi tərəvəz və süd məhsulları istehlak edir. pəhriz zamanı çay və qəhvə içmək üçün icazə verilir, lakin şirin haqqında unutmaq olacaq. bir gün içmək su miqdarı lazımdır , ən azı 1,5 litr olacaq. Siz əsas komponentləri, üç yaşıl alma ilə yanaşı, yemək imkanı.

ilk həftə

Bu yeddi gün ərzində yalnız xam tərəvəz, pendir və yoqurt beş faizi (və ya digər yemək süd məhsulları). gün bir qaynadılmış yumurta yeyə bilərsiniz. ilk həftə sonunda yalnız təsdiq edilmiş məhsulları yemək üçün istifadə almaq.

ikinci həftə

Eynilə keçir və proqramın ikinci həftəsi "Protasov nin pəhriz." kilo ikinci mərhələsində olan insanların Reviews, onlar bədən yeni pəhriz adaptasiya, və hətta yumurta bəzən uneaten qalıb icazə verdi ki.

üçüncü və sonrakı həftə

Üçüncü həftənin başlanğıc ilə siz əsas icazələrin ət məhsulları əlavə edin. Bu donuz əti, mal əti, quş ola bilər. Siz balıq ilə ət əvəz edə bilməz. yemək hər hansı üsul, lakin o, söndürmək və ya yemək üstünlük vermək daha yaxşıdır. Yüngül pendir istehlak və qıcqırdılmış süd qidalar azalıb. Bu proqramın hakimiyyəti bütün prinsipi var "Protasov nin pəhriz." pəhriz çəkilmə insanların Reviews ölçülür və balanslı olmalıdır ki. Siz köhnə pəhriz geri yoxdur. düzgün yemək üçün cəhd edin. yağ və kalori aşağı sağlam qidalar yeyin. Və sonra kq sizə qayıtmaq olmaz tökülür.

Protasov pəhriz. Reviews çəki itirib

Internet bu kilo sistemi haqqında müxtəlif informasiya doludur. Səmərəli bağırsaq qədər səliqəli, maddələr mübadiləsi arıqlamaq normallaşdırmaq - bütün bu pəhriz Protasov zəmanət verir. Reviews beş həftə 5-10 kiloqram çəki atmaq idarə insanlar buraxın. Menu müxtəlif məhsulların birləşməsi ilə diversifikasiya bilər. Siz bişirmək olar , vegetarian hodgepodge onun qatıq, salatlar müxtəlif tucking.

Protasov pəhriz. Həkimlərin Reviews

Aşağıdakı kimi Nutritionists var proqramı zəif, müəyyən: hissəsi ölçüsü bədən kifayət qədər kalori almaq lazımdır ki, artır; pəhriz azad sonra kiçik hissələrlə geri almaq lazımdır. Siz süd məhsulları dözə bilməz, bu güc sizin üçün proqram deyil. Bu şirin yemək arzusu zəiflədir ki, deyilən, və buna görə də, Protasov pəhriz üstünlükləri pankreas funksiyasını yaxşılaşdırır bilər. Bundan əlavə, istifadə səbəbiylə protein məhsullarının yağ yandırma. Diet ürək və endokrin sistemi ilə bağlı problemlər səbəb deyil yağ tərkibli məhsulların tam imtina təmin etmir və bu, nutritionists tərəfindən qeyd olunur.