Raw ərzaq pəhriz - bu nədir? Raw ərzaq pəhriz: təhlil və nəticələr

Yalnız bizim zaman insanlıq diyeti icad etmir. Bəzi insanlar tamamilə başqaları yalnız ət, amma bəzi insanlar yalnız maye məhsulları yemək üçün idarə edərkən, heyvan qida tərk. Bu yazıda "xam ərzaq pəhriz" adlı orqan boşaltma olduqca köhnə metodu müzakirə olunacaq. O, həmçinin bəzi nəticələri belə bir pəhriz riayət edənlər əldə edilmişdir ki, qeyd dəyər.

Raw ərzaq pəhriz: bu nədir?

bəzi insanlar üçün belə bir pəhriz həyat yolu olmuşdur. xam ərzaq pəhriz mahiyyəti yalnız təmizlənməmiş termal məhsulları istifadə etməkdir. Bu halda, bir şəxs müxtəlif pəhriz kifayət qədər əldə edə bilərsiniz.

Raw foodists belə bir pəhriz artıq toksinlerin orqanı xilas kömək edir ki, inanıram. Bəzi insanlar alternativ enerji onlara böyrək daş gətirmək kömək ki.

Onun adı baxmayaraq, xam ərzaq pəhriz yalnız xam tərəvəz yemək deyil daxildir. Bu insanların pəhriz də taxıl, lobya, günəş qurudulmuş və qurudulmuş məhsulları daxildir. Raw ərzaq pəhriz - nə bir sağlam həyat tərzi, və ya bədənin bir istehza? Tapmaq edək.

Raw Food Diet növləri

müalicə məhsulları olmaması inteqrasiya olan bütün belə bir pəhriz çox növ var. Belə ki, bir xam ərzaq pəhriz hansı (nə siz artıq bilirsiniz)?

• Omnivorous növ. Bu pəhriz edin insanlar demək olar ki, bir şey yemək. Not balıq və ət məhsulları alınmadı. Siz də (yalnız xammal) süd içmək və yumurta yeyə bilərsiniz. Bir xam ərzaq pəhriz bu növü olduqca təhlükəlidir.
• Vegetarian görünüşü. belə balıq, ət, quş əti və bu halda, xam ərzaq pəhriz tərəfdarları pəhriz bütün ət yeməkləri alınmadı. Lakin, pəhriz xam yumurta və çox süd məhsulları yemək üçün icazə verilir.
• Vegan baxıldı. Bir xam ərzaq pəhriz bu növü ən populyardır. belə ət, balıq, yumurta, süd və: Bu halda, pəhriz tərəfdarları hər hansı bir heyvan məhsulları istisna edir. Belə xam foodists yalnız tərəvəz, meyvə bitkiləri və giləmeyvə yeyin.
• Ətyeyən. belə balıq, quş və: a xam ərzaq pəhriz bu cür keçirilməsi insanlar, yalnız ət məhsulları istehlak. Tərəvəz və meyvələr də az populyardır. Onlar demək olar ki, yemək və ya bir minimal məbləği istehlak yoxdur.
• Fruktoriansky cür özü üçün danışır. İnsanlar yalnız bitki meyvə istehlak: giləmeyvə, meyvə şirəsi. Tamamilə də yalnız ət məhsulları, lakin tərəvəz və taxıl ləğv. Bu pəhriz ən ağır olduğu diqqəti çəkir.

pəhriz planlaşdırma (mərhələ)

xam ərzaq pəhriz iki əsas mərhələləri var. Onlar qida istehlakı və bəslənmə planlaşdırma şəkildə fərqlənir.

• Raw ərzaq qarışdırılır. Bu mərhələ eyni zamanda birdən çox məhsulları istifadə edir. Bu xam foodists seçilmiş komponentləri kombinə birlikdə. Məsələn, bəzi tərəvəz neft və qoz-fındıq ilə istifadə edilə bilər. Meyvə süd məhsulları ilə də qarışıq idi.
• Monoedenie. Bu son mərhələdir. Bu pəhriz tərəfdarlarının minimum sayı çatana qədər ki, qeyd dəyər. Belə ki, xam ərzaq pəhriz bu yarımnövü bir məhsul istifadə edir. Limitsiz qida qəbulları sayı.

Nə qida pəhriz nəzərdə tutur?

Raw ərzaq pəhriz - müasir insan üçün nədir? məhdudlaşdırılması haqqında ilk təəssürat baxmayaraq, bu insanların güc olduqca müxtəlifdir. məhsul Plurality xam qida daxil ola bilər. Menu fərqlənir yalnız ki the qida deyil emal tamamilə.

xam foodists pəhriz tərəvəz bir sıra daxil ola bilər:

• balqabaq, badımcan, squash;
• kartof (bir dəfə cəhd bir çox xam foodists inamsız);
• çuğundur, turp, salgam;
• balqabağa müxtəlif növləri;
• Hər hansı bir dərman bitkiləri: belə şüyüd, cəfəri, ispanaq və.

adi insanlar üçün Meyvə tez-tez desert var. Raw foodists də ayrı-ayrı yeməyi kimi bu məhsulları istifadə edin:

• meyvə ağacları: motmotu, albalı, alma, armud;
• belə çiyələk, qarpız və: yerdə artan giləmeyvə.

Paxlalılar meyvə təzə və ya qurudulmuş ola bilər:

• pod yaşıl noxud;
• noxud, mərcimək, lobya (istifadə etməzdən əvvəl isladılmış tövsiyə olunur).

Bütün taxıl lazım isladılmış əvvəl istifadə. Raw ərzaq pəhriz bu fərqli deyil. aşağıdakı kimi Belə ki, taxıl ola bilər:

• qarabaşaq yarması;
• darı;
• düyü və daha çox.

yumurta, süd, ət, balıq: heyvan mənşəli məhsullar xam foodists pəhriz daxildir. Bu həzm asanlaşdırmaq üçün ət və balıq məhsullarının qurutma verdi.

İndi bir xam ərzaq pəhriz kimi bir anlayışı haqqında daha çox bilmək. Menu tercihlerinizi asılı olaraq, müxtəlif məhsullar daxildir və onlara birlikdə birləşdirə bilər. Yalnız pəhriz ikinci mərhələsidir.

Raw ərzaq pəhriz: pəhriz nəticələri

Nə axtaran insanlar gözləməyə elektrik? Raw ərzaq icmallar və müxtəlif nəticələr var. Bu, bütün bir şəxsin sağlamlığına asılıdır.

kəskin sağlamlıq pisləşməsi, belə güc istifadə etmək başlamaq çox insanlar, nəfəs, yorğunluq və zəiflik darlığı var. Bir şəxs hələ egzersiz məşğul varsa, bu, çox çətin olacaq. Həmçinin, pəhriz bəzi tərəfdarları həzm sistemi ilə bağlı problemlər var. effektiv xam ərzaq pəhriz nəticələrini düşünün.

həzm sisteminin reaksiya

Due yemək borusu və mədə xam məhsulları düşmək ki, mukoza qismən zədələnə bilər. Zəif yuyulur meyvə və tərəvəz həzm sistemində bakteriya və zərərli mikroorqanizmlərin bir sıra təmin edir. Çünki bu, xam foodists tez-tez rast Peptik xora xəstəliyi və iltihab bağırsaq xəstəliyi. Və artıq dəhşətli nəticələri ola bilər.

Raw ərzaq pəhriz asanlıqla yalnız tamamilə sağlam həzm sistemi transfer edə bilər. Lakin, gec-tez bu uğursuz ola bilər.

yağ və əzələ kütləvi Reaction

Vegan xam qida məhsulları tərəvəz ibarətdir. Due heyvan komponentləri olmaması bir şəxs fəal əzələ və yağ kütləvi itirmək başlayır. The bədən tez-tez çalışır yaratmaq ehtiyat. Bu ən xam foodists arıqlamaq üçün çalışırıq, lakin bilməz niyə var.

vəziyyət gərginləşdi və fəal təlim edir. bir adam əzələlərin qurmaq və dəri bərkidin istəyirsə, o, yalnız pəhriz çox kiçik zülal lazım.

dermis hissəsi

İnsan dəri vitamin və iz elementləri lazımdır, lakin pəhriz onları qəbul etmir. Belə ki, xam foodists have faktiki olaraq heç bir fond B vitaminləri və yağ turşuları. Çünki bu, dəri darıxdırıcı və iradəsiz olur. uzunmüddətli qidalanma xam qida bir şəxs bir neçə yaş böyük görünür.

ürək və qan damarlarının reaksiya

Due ürək-damar sistemi olan omega-3 yağ turşuları olmaması. Raw foodists tez-tez nəfəs və ürək uğursuzluqlar darlığı şikayət. gəmilər daha genişlənən və iradəsiz olmaq kimi. Bir çox xam foodists aşağı ətrafların Varis qeyd.

pəhriz təhlükə

Raw ərzaq pəhriz, və təhlil mənfi tərəfi işarə edən nəticələrini, bu da bəzi üstünlüklərə malikdir. Bir omnivorous və ya ətyeyən istifadə edirsinizsə, bir çox təhlükəli xəstəlik almaq üçün risk var. xam ət, balıq, yumurta və süd Salmonella ola bilər. Bu mikroorqanizm istilik müalicə ilə öldürülür. Siz xam qida yemək varsa, Salmonella sizin orqanı daxil əldə edə bilər. Belə xəstəlik zaman ölüm təmizlənməmiş potensial ayrıldı.

xam ərzaq pəhriz Reviews

bu pəhriz həqiqi davamçıları nə deyə bilərəm? Bir çox insanlar çəki itirmək məqsədilə hakimiyyəti bu cür keçid var. Onlar bu həqiqətən baş. Belə ki, xam foodists onlar maddələr mübadiləsi təkmilləşdirilmiş və artıq görünür ki, demək həzm problemləri və bağırsaq hərəkəti. Bütün bu sadəcə izah olunur: çünki qaba liflər və lifli çıxarılması çox sayda emalı baş nəcisli daş və bağırsaqların durğun kütləvi. Nəticədə çəki azaldılması və yüngüllük hissi var.

Bundan əlavə, pəhriz tərəfdarları reseptlər kifayət qədər sadə bir xam ərzaq pəhriz, maddi baxımından az bahalı olduğunu deyirlər. Siz artıq soba saat üçün durmaq və xüsusi yeməyi bişirilmiş qədər gözləmək lazımdır. Siz sadəcə soyuducu bir sevimli tərəvəz əldə edə bilərsiniz və qida istehlak.

Raw foodists pəhriz ilk günlərində, onlar xüsusilə çətin olduğunu deyirlər. Bütün vaxtlar bir şey yemək tempted. pəhriz ardıcılları Siz, həqiqətən, sizin pəhriz yenidən istəyirəm olub ilk möhkəm özünüz üçün qərar qəbul etmək lazımdır ki, demək niyə ki. Siz daim adi dadlı qida istehlak etmək arzusu olmalıdır unutmayın. bir pəhriz ehtiyac willpower qorumaq üçün.

Nə həkimlər xam ərzaq pəhriz haqqında demək?

Həkimlər bir xam ərzaq pəhriz insan bədəninin müxtəlif reaksiyalar qeyd. Belə bir pəhriz faydaları daha çox iki gün davam etmir yalnız hal olardı. Əgər qərar go əbədi kimi qida, the bədənin addiction can take qədər bir il.

təzə tərəvəz və mövsümi meyvə yemək imkanı verilir zaman en asan yol, isti keçid başlayacaq. Lakin, soyuq hava və Advent ilə özüm nəzarət etmək çətin olacaq ki üçün hazırlanır.

Həkimlər demək ki, insanlar kim təqib xam ərzaq pəhriz əhəmiyyətli dərəcədə aşağı the səviyyədə xolesterol ilə Bədən. damar lövhə və depozitlərin getdi. Baxmayaraq the incəlmə və elongation of the divarları damarlar, onların daxili səhiyyə idi daha yaxşı.

Həmçinin, həkimlər pəhriz sümük statusu və diş emaye çox pis təsir edir ki, gördük. qadın dırnaqları daha kövrək olur, və onun saç tökülmək başladı ki. Bütün bu ötəri D. Bu uşaqlarda qidalanma kimi keçirilə bilməz, çünki belə bir çatışmazlığı çıxması kalsium və vitamin çatışmazlığı var. həkimlərin xam qida keçmək üçün icazə olan yaş 23 ildir. O zamanı bu dövr İnsan orqan Nöqtə inkişaf.

ən asan kimi yeni qida hərəkət?

Siz ağrısız orqanizmin işini tərcümə və xam qida yemək başlamaq istəyirsinizsə, yemək resept düzgün mümkün qədər düzəlişlər etmək lazımdır. Təcrübəli pəhriz tərəfdarları bir kəskin keçid ilə başlamaq daha yaxşıdır ki. tədricən xam tərəvəz təqdim edəcək, onda siz hər zaman tanış bir şey istifadə etmək aldanmaq var.

Belə ki, bir gün qədər uyanık, möhkəm pəhriz dəyişdirmək üçün qərar. Səhər yeməyi üçün meyvə püresi istehlak edə bilərsiniz. İsterseniz, süd ilə mayeləşdirmək və ya eggnog etmək. Bu limon şirəsi ilə seasoned bir meyvə salatı hazırlamaq mümkündür.

pomidor, soğan, xiyar, yerkökü: Nahar aşağıdakı tərəvəz daxildir yeməklər, ibarət ola bilər. zeytun yağı ilə salat qazandı tövsiyə olunur. İstənilən halda qoz-fındıq əlavə edin. Lakin, onlar da xam yeyilmiş etmək lazımdır ki, unutmayın, qızardılmış deyil.

Raw foodists yeməyi adətən kök püresi və süd bir şüşə ibarətdir. ilk günü bu kifayət deyil ki görünə bilər. Lakin, bir həftə sonra yeni pəhriz üçün istifadə və bədən boyunca yüngüllük hiss almaq. bütün dəfə yaxından onların bədən kiçik dəyişikliklər nəzarət etmək üçün vacibdir.

Xülasə və nəticə

Belə ki, indi nə bir xam ərzaq pəhriz bilirik. Siz ərzaq bu növü üçün getmək əvvəl, tibbi məsləhət almaq lazımdır. Bəlkə belə bir pəhriz bəzi hallarda var.

Başlamaq üçün, bir neçə gün saxlamaq üçün cəhd edin. hər şey asan deyil, bu, pəhriz dövr artırmaq mümkündür. ömürlük Yalnız bir neçə başlanğıc xam foodists onların qeyri-adi pəhriz saxlayırlar. Sağ və maksimum faydalı yemək lazım qida ilə bədən doydurmaq və sağlam qalmaq!