İdman və FitnesTrack və sahə

Siz çalıştırmak üçün başlamaq zaman baş verəcək 13 şey

Bizim bir çox bizim sağlamlığına müsbət təsir çalışan bilirik. Belə ki, dözümlülük inkişaf ürək əzələ gücləndirir və kalori yandırmaq kömək edir. Əlbəttə, çalışan o qədər də asan deyil. Amma biz hələ çalıştırmak üçün üstünlük zaman hər şeyi sizə nə olacaq tapmaq üçün motivasiya kimi təklif edirik.

Siz daha yaxşı hiss edəcəyik

Asılı olmayaraq bir yaxşı əhval-ruhiyyə var olub və ya pis, bu axır yaxşı edir. Məsələn, tədqiqatlar bir treadmill hər gün yardım gəzinti hətta 30 dəqiqə depressiya əziyyət çəkən insanlar dərhal sizin əhval-ruhiyyəniz lift göstərir. Siz jogging məşğul heç varsa, daha ciddi stress özünüzü hazırlamaq üçün canlı gəzinti və jogging ilə başlayın.

Sizin heysiyyət artacaq

müntəzəm təlim sonra, məhəllə və binalar və təbiət heyran ətrafında itələmək People belə təlimlər ignore edənlər daha yüksək heysiyyət göstərir. Belə ki, bir uyğun marşrut seçin və yola çıxdı!

Siz daha yaxşı baxmaq lazımdır

Hər kəs idman kalori yandırmaq kömək edir ki, bilir əlavə kilo xilas imkan verir. Lakin, hər kəs çalışan hətta atdıqdan sonra kalori yandırmaq edə bilər ki, bilir. Buna görə də, müntəzəm həyata çox tez forma sizin bədən gətirmək imkan verir, siz həmişə və arzusunda olduğunuz.

Sizin dəri böyük görünür

Sport fəaliyyəti forma yalnız yaxşılaşdırmaq, həm də bəzi problemlərin dəri xilas kömək edir. Belə ki, müntəzəm çalışan siz acne və acne haqqında unutmaq edəcək. Bundan əlavə, üz təzə və sağlam görünür.

Sizin duruş artıracaq

Running siz arıqlamaq, həm də mükəmməl forma sizin bədən qorumaq üçün yalnız imkan verir. Belə ki, əslində başqa sizin bel nazik və duruş təkmilləşdirmək edəcək.

Sizin diz güclü olacaq

yardım Jogging sümük kütləvi artırmaq və oynaqların yaşa bağlı dəyişikliklər azaldır. Əgər siz artıq diz problem varsa, əlbəttə ki, sonra bu təlimlər zərərli ola bilər.

Sizin ürək əzələ daha güclü olacaq

Hətta mülayim müntəzəm jogging pis xolesterol səviyyəsinin azaldılması və yaxşı artırılması ilə ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətini saxlamaq kömək edəcək. Ayrıca, yüksək qan təzyiqi problemləri haqqında unutmaq olacaq.

dözüm artırılması

Daimi dərsləri sizin iş daha maraqlı və məhsuldar edəcək dözüm artırmaq üçün imkan verir. Bu da ağciyər funksiyası yaxşılaşdırılması üçün imkan verir. Belə ki, ilk antrenmanını boğucu zamanı necə unutmaq və hava gasping olacaq. İndi uzun mesafelerde və sürətlə çalıştırmak olacaq.

Siz təkmilləşdirilmiş yuxu görəcəksiniz

yuxusuzluq əziyyət çəkən insanlar yuxu pills alaraq və bir terapiya kimi jogging dayandırmaq lazımdır. Bu yuxuda daha sürətli düşür ki, təmin edir. Bu elmi tədqiqat tərəfindən təsdiq edilmişdir. Belə ki, təcrübələr zamanı bu gün run edilən adam 17 dəqiqə orta sərf yuxuda düşən ki, aşkar edilmişdir. idmanla məşğul olanlar, daha əvvəl 38 dəqiqə yatmaq bilməz. Amma hətta bizə kömək edə bilər çalışan yuxusuzluq problemləri olmayan. Bütün bu yüklərin sonra yuxulamaq üçün vaxt azaltmaq, həm də yuxu daha güclü etmək deyil. Buna görə, daha yaxşı gecə istirahət edə bilərlər.

diqqət daha asan olacaq

Bizim ruhi qabiliyyət son dərəcə müsbət təsir Jogging. insanlar run idi Məsələn, Böyük Britaniya işçiləri iştirak edib bir iş günlərində göstərmişdir ki, onların vəzifələri üzərində asan idi. Onlar həmçinin qeyri-məşq gün daha səmərəli az səhvlər və iş etdi.

Siz yeni insanlarla tanış edəcək

Bəzi idmançı müstəqil məşq üstünlük, sülh və təklik malikdirlər. Lakin, bir çox insanlar yeni tanışlar etmək üçün fürsət şadıq. Belə ki, bir dost və ya birgə təlim üçün bir qrup tapa bilərsiniz. Birlikdə, siz hədəflər və onlara nail olmaq üçün getmək bilər. Bundan əlavə, tərəfdaş olan təlim davam üçün əlavə motivasiya verir.

Siz pul saxlaya bilərsiniz

Bir idman zalı üzvlük ödəyə və ya bir moda məşqçi ala bilməz, onda narahat olmayın. Bütün sonra, siz jogging üçün İdman bir cüt nə lazımdır.

Siz başqalarına kömək etmək imkanı olacaq

Jogging də yaxşı iş qatqı təmin etmək üçün istifadə edilə bilər. Məsələn, bir çox xeyriyyə tədbirləri yarış və ya marafonları şəklində bu gün keçirilib. Bu hadisələr zamanı, xeyriyyəçilik üçün vəsait qaldırmaq üçün keçirilib. Buna görə də, onların iştirak Sizə yardım lazım olanlara kömək edəcək.

Beləliklə, biz çalışan üstünlükləri vardır ki, tapılmadı. Belə ki, bir daha şübhə yoxdur! müvafiq ayaqqabı qoymaq, marşrut seçin və bir run üçün getmək!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.