Siz cansıxıcı edirmi? Burada növbəti 5 dəqiqə nə var

Siz cansıxıcı varsa, imtina və tullantıların vaxt yoxdur. Siz hələ bir məhsuldar şəxs ola bilər! Hətta beş dəqiqə çox problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün kifayətdir. Burada 5 dəqiqə doldurmaq kömək fikir bir siyahısı.

bir siyahısı yazın

Bu məhsuldarlığı üçün çox vacibdir - hallarda bir siyahısını təmin etmək üçün beş dəqiqə edin. Amma siyahısı yalnız gün üçün bir məsələ olmamalıdır, bu dəyər qeyd və məqsədi həftə və ya hətta ay ərzində apardığı edilir. Bu sizin prioritet yadda kömək edəcək. siz pulsuz dəqiqə varsa, siyahısı nəzərdən keçirmək və məqsədləri haqqında düşünmək. Sizin tədbirlər onu həyata keçirmək üçün gətirmək deyilsə, siz bir şey etmək lazım ola bilər! gün bir uğur qalan saat planlaşdırırıq.

sifariş yerləşdirin

Siz həmişə tərəfdən siz ilk baxışda, xüsusilə heç bir şey etmək, cansıxıcılıq bir dəqiqə doldurmaq üçün daha asan kiçik vəzifələrin siyahısı var. ən uğurlu ideyaları biri təmizlik olacaq! Siz yəqin ki, diqqət tələb edən bir n var. bez almaq və beş dəqiqə yalnız toz da cansıxıcılıq xilas, lakin deyil.

növbəti tapşırıq düşünün

Siz seminar ziyarət varsa, ətraflı təqdim etmək üçün bir neçə dəqiqə çəkə. Nə rəvan getmək lazımdır? Siz demək və nə başqaları cavab təsəvvür düşünün. bir yığıncaq təşkil kimi rasplaniruete, sizin bilinçaltı mind daha hazırlıqlı olacaq və siz axtarmaq və nə ignore nə bilirsiniz. çəkilmiş planları uğurla həyata keçirilməsi üçün daha asan - Günün ikinci yarısında mühüm şeyi bu metodu istifadə edərək, siz də məhsuldarlıq təkmilləşdirilməsi!

fiziki fəaliyyəti ilə məşğul

Siz fəal ətrafında ən azı beş dəqiqə hərəkət, bir ciddi enerji təkan qarşılaşacaq. İnsanlar çox masa üstü oturmaq adətən var. Bu ömür azaldır! pulsuz dəqiqə Qalxma və gəzmək. Siz up-oturmaq və ya uzanan təlimlər-up təkan, eləcə də masa üstü dumbbells saxlamaq edə bilərsiniz.

oxumaq

Siz oxumaq istəyirəm məqalə ilə bir qovluq ol və bir dəfə ala-key-bir onu. Belə ki, başqa boş yerə sərf edilə bilər ki, bir zaman faydalı məlumat əldə edə bilərsiniz. hər dəfə yalnız bir pulsuz an qədər təxirə - deyən maraqlı material bir dəfə oxumaq üçün qəbul edilə bilməz.

başqaları ilə danışmaq

Daha çox həftə sonu üçün öz planları haqqında həmkarları ilə ünsiyyət, görüşdən əvvəl qeydləri gözdən keçirin. Psixoloqlar iman komandasının ən təsirli ki, - sözləri olmadan bir-birinə anlamaq üçün qabiliyyəti səbəbiylə bir psixoloji rahatlıq var bir. daha qulaq asmaq və onun diqqət göstərmək öyrənmək, bir çox əldə edə bilərsiniz. Siz line duran etdiyiniz bile, bu dəfə söhbət sərf edilə bilər - belə faydalı əlaqələr bağladı.

qəzetlərdə sifariş

Və beş dəqiqə onun masası üzərində bülletenlərinin həyata etmək kifayətdir. bir qalaq bütün faylları vasitəsilə düzmək lazımdır bülletenlərinin, və boş vaxt iş vaxtı gecikmə bir dəfə onları bütün edə biləcəklər. Siz sənədlər ilə çox sayda iş varsa, onların təşkilatın sxemi yaratmaq və öz növbəsində hər ilə məşğul qrupa sort və çevirirsən almaq deyil və endlessly üzərində bir dəfə bütün başlamaq üçün çalışırıq.

kimsə zəng

A tez zəng sizin hissləri göstərmək üçün bir dost və ya nisbi danışmaq. Siz yalnız zaman etkileyici məbləği və ya səy bir çox tələb isə, yaxşı bir dost və ya bir sevilən kömək şəxs haqqında nə düşündüklərini göstərir.

bitkilərin su

Çox güman ki, siz müntəzəm daxili bitkilər üçün istismar haqqında unutmayın. Boş vaxtlarında onlara bir diqqət vermək. qazan torpaq vəziyyəti yoxlayın və lazım gələrsə bitki su. Bu çox vaxt tələb etmir, ancaq işsizlik bir an almaq ödəyir belə adətən bu, unutmaq çox asandır.

Sizin e-poçt yoxlamaq

qısa müddətdə hər e-poçt cavab almaq etməyin. Əksinə, az pulsuz vaxt olacaq zaman, gözləyin - Siz bir dəfə bütün mesajları ilə məşğul olacaq. Siz başqaları sizə və zaman rahat cavab verməlidir. Bu iş siz vaxtınıza qənaət və gün ərzində e-poçt ilə çevirirsən olmadan daha məhsuldar olmaq kömək edəcək.

cansıxıcılıq Like

telefon çıxarmaq və özünüzü bir şey haqqında düşünmək üçün icazə vermək üçün temptation müqavimət. çox fikir ağla gələ bilər necə e-mail özünüzü yayındırmaq üçün cəhd etməyin, əgər təəccüb ediləcək. Bəzən özünüzü bir az cansıxıcı imkan var. biz ümumiyyətlə dünya onların telefonlar heç vaxt olsaydı yaxşı bir fikir itirilmiş olardı. Bəzən özünüzü bir fasilə vermək və xüsusi yalnız bir neçə dəqiqə ilə məşğul olmadı faydalıdır.