Soba resept Fish

ət mövcud bir çox bədən daha asanlıqla mənimsənilən balıq aşkar bir protein. Bundan əlavə, balıq əti daha yaxşı və "asan" və tez-tez pəhriz alma daxil edilir. Hətta sürətli balıq zamanı bəzi günlərdə istifadə etməyə icazə verilir.

balıq belə kişmiş və ərik kimi məhsul daha 40% daha kalsium və fosfor var. biz haqqında danışmaq əgər dəniz balıq, sonra bu, bizim orqanı belə vacib olan yod və manqan böyük məbləğdə var. Gördüyünüz kimi, balıq hər cür istifadə aydındır. Mən hazırlamaq üçün bir neçə yol təqdim etmək istəyirəm. Belə ki, soba balıq - bir resept.

bişmiş Pink qızıl soba

yeməyi hazırlamaq üçün bu maddələr lazımdır:

• soğan - 2 xörək qaşığı;
• şüyüd - 2 xörək qaşığı;
• Mayonez - 3 xörək qaşığı;
• qızıl - 1 karkas;
• Sarımsaq - 3 seqmentləri;
• ağ şərab - lozhkt 2 yemek kaşığı;
• bibər, duz - dadmaq.

İlk növbədə, biz çapraz dilim (2 sm) balıq təmizləmək və onu kəsmək. ədəd hər sonra, duz və istiot əlavə bir bişirmə hesabatında folqa açmaq və balıq yerləşdirmək lazımdır. 15 dəqiqə üçün preheated 100 dərəcə soba mayonez və yer ilə üst qat onu. Next, çınqıl yaşıl soğan, şüyüd, sarımsaq qarışdırmaq və şərab tökülür. nəticəsində qarışıq balıq tökülür və başqa 5 dəqiqə yandırmaq buraxın.

Gördüyünüz kimi, heç bir şey yoxdur qızıl yemək mürəkkəb, lakin nə yaxşı çox! soba Balıq resept xidmət üçün hazır, çox sadədir.

albalı pomidor ilə soba Cod

Next, soba bir balıq - cod, resept də sadə və iki nəfər üçün nəzərdə tutulmuşdur. maddələr:

• cod filesi - 0,5 kq;
• albalı pomidor - ovuc bir neçə;
• reyhan doğranmış;
• zeytun yağı;
• döyülmüş bibər;
• duz;
• mozzarella - 1 top;
• parmezan pendir.

Birincisi, kəsilmiş albalı pomidor yarısında. Sonra parmezan grate və dilim mozzarella kəsdi. 220 grazusov Preheat soba. balıq pre-yağlı, çörəkçilik şəklində yayılmışdır. Cod, duz, istiot dadmaq və neft ilə tutam. reyhan, pomidor, mozarella üst qoyun və Parmesan pendir ilə tutam. Cod bir daha zeytun yağı ilə tutam bilər, çox quru almaq deyil. pendir qızıl qəhvəyi qədər 20 dəqiqə yapmaq.

bişmiş tilapiya

Bu balıq, bir resept aşağıda göstərilir, soba də çox dərman xüsusiyyətləri var. Buna görə də, bu yeməyi dadlı, həm də sağlamlıq üçün çox faydalı deyil. Belə ki, soba bütün balıq bu maddələr köməyi ilə hazırlanmış:

• tilapiya - 1 kq;
• un - 1 qaşıq ;
• şüyüd;
• krem - 300 ml;
• ağır pendir.

Yaxınlaşması balıq və duz ilə ovuşdurmaq, siz də dadmaq ədviyyatlar bir sıra istifadə edə bilərsiniz. sonra krem tökülür, bir çörəkçilik hesabatında Lay yağı ilə grisled və şüyüd ilə tutam. grated pendir ilə tutam. 180 dərəcə yarım saat üçün soba balıq qoyun. Bu balıq bayram masa üçün böyük bir bəzək olacaq soba bütün edir.

soba White balıq - resept

Biz bütün ağ balıq protein mənbəyidir və zərərli yağ ehtiva etmir ki, bilirik. Bu balıq sobada çox faydalı və dadlı Odur ki. soba ağ balıq hazırlanması üçün aşağıdakı maddələr lazımdır:

• ağ balıq filesi - 0,5 kq;
• bərk pendir - 200 q;
• süd - 750 ml;
• yağ - 2 yemək qaşığı;
• un - 2 xörək qaşığı;
• duz;
• döyülmüş bibər;
• göyərti.

Neft pan əridir bu un əlavə və qımzanma isə neçə dəqiqə qızartmaq. Tədricən kütləvi karıştırma, süd əlavə edin. qaynar zaman, istilik aradan qaldırılması və pendir əlavə edin. Sonra duz ilə mövsüm və çevir.

kif yayılması altında balıq filesi, istiot, duz. Sonra yarım saat üçün soba (200 dərəcə) hazırlanmış sousu və yandırmaq tökülür.

bir masa üçün müraciət əvvəl, ağ balıq göyərti tutam lazımdır. bir garnitür yaxşıdır kimi qaynadılmış yaşıl lobya və ya qovrulmuş tərəvəz istifadə etmək.