İdman və FitnesWater Sports

Texnika və tövsiyələr: breaststroke Üzmə

kurbağalama Üzmə eyni idman istifadə olunur dörd əsas idman üslub biridir. onun tətbiqi üzgüçü qarın aşağı yerləşir və yerüstü su hərəkət etmək üçün bir təyyarə paralel öz ayaqları və silah simmetrik istehsal edir. Burada digər texnika olan əsas fərq atlet əlində hərəkət zamanı həyata keçirilir deyil ki. Bu breaststroke bir tarama və ya kəpənək daha yavaş üzgüçülük ki, izah edir. onunla əvvəlcə bağlı üstünlükləri də var demək olar ki, çap su səsləri heç ki. Bundan başqa, bu metodu istifadə etməzdən əvvəl üzgüçü geniş ümumi təklif edir və o, uzun məsafələr qət edə bilər.

breaststroke üzgüçülük texnika üç komponentləri mərhələsi daxildir. Onun əlinə stroke təqib zahiri stroke həyata keçirilməsi ilə başlayır və qaytarılması ilə başa çatır. İndi daha ətraflı. su tutdu ilk mərhələdə əlləri sonra zahirən əks istiqamətdə xurma ilə qarışdırılır, mümkün qədər dərin batırılır olmalıdır. Aşağıdakı fırça aşağı xurma genişləndirmək və geri su basın. Bu hərəkat üzgüçü omuz səviyyəsinə qədər davam edir. dövrünün son mərhələsi başlamazdan əvvəl sinə yaxın xurma qatıldı. Son addım orijinal mövqe qaytarmaqdır. ilk sürəti çox kiçik olacaq, lakin bu inkişaf və stroke evdə öz zirvəsinə çatmaq üçün davam edəcək. mərhələləri arasında keçid anlar yenidən düşür.

Düzgün kurbağalama üzmək üçün, burada mühüm rol oynayır bədənin aşağı hissəsində hərəkəti hesab edir. əl vuruş zamanı idmançı eyni zamanda həm də ayaqları çəkmək lazımdır. eyni zamanda, Ayaq diz ilə əlaqədar olaraq geniş mümkün geniş və güclü itiyor etmək. üzgüçü əlləri paralel irəli çıxarmışlar olunur. tam dövrü başa zaman, su səthində uçmaq üçün bir müddət davam edəcək. Bu zaman, idmançının əsas vəzifəsi xeyli müqavimət azaldacaq ki, tamamilə çıxarmaq üçün. nəfəs haqqında İndi bir neçə söz. həyata üzgüçülük breaststroke çox vacibdir zaman baş bel təkrar hərəkət sadiqdir ki. bunun üçün dəstək bədən altında üzgüçü əlini salınması zamanı formalaşır. və bu zaman oksigen ağız nefes lazımdır. Buxarlanma daha hərəkəti ilə həyata keçirilir - eyni zamanda və burun və ağız.

üzgüçülük kurbağalama kimi fənlər, indi iki növ başlamaq tətbiq olunur. Bunlardan ilk daraq-başlanğıc. Bu üzgüçü ön masa, həm də ayaq qoymaq lazımdır ki, yatır. İkinci növ - Bir track-start. Onun fərq bir atlet ayağı digər sonra olmasıdır. birinci halda reaksiya üzvü başlamaq, müsabiqə yuxarıda ikinci bir neçə fraksiyaları olacaq. Qısa məsafələrdə, bu çox vacibdir. breaststroke üzgüçülük müsabiqə rəsmi qaydalarına görə 25 və ya 50-timetrovom hovuzda keçiriləcək. məsafə kimi, ən böyük dünya müsabiqə qalibləri dörd yüz və ya iki yüz metr məsafədə müəyyən edilir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.