Qida və içkilərƏsas kurs

Üzüm: 100 qram başına kalori content. Faydaları və üzüm zərər

qida meyvə və giləmeyvə daxil olmalıdır pəhriz həqiqətən tam və balanslaşdırılmış idi. Ehtiyatla - Yalnız bəziləri başqaları isə, məhdudiyyətlər olmadan gəlir var. Belə ki, çox çox nadir hallarda üzüm yemək. kiçik giləmeyvə 100 qram başına Calorie content. Lakin, bu kilo öz töhfəsini inanılır. Amma həqiqətən? Bəlkə daha tez-tez olmalıdır?

faydalı xüsusiyyətləri

Üzüm - qədim meyvə biri insan yetişdirilir. Bu qədim Misir mətnlərində qeyd olunur. yüngül şərab istehsal etmək qabiliyyəti - eyni zamanda onun xassələri, əsas bir varlıq haqqında məlumdur. nahar üçün bu içki bir şüşə ümumi sağlamlıq və əhval yaxşılaşdırır. Lakin, biz hər şey insaf yaxşı olduğunu unutmayın olmalıdır.

Lakin xoşbəxt üzüm (kaloriyi content 100 qram heç bir önem verir isə) fırça düz yemək. Bu sümük iliyi təsir qan artırır ki, sübut edir. Bundan başqa, giləmeyvə bir tonik və tonik təsiri var. askorbin turşusu, sellüloza, üzvi turşular və vitamin B. Glass üzüm şirəsi olan çox üzüm kalium gündəlik norma var. Və su mübadiləsinin pozulması halında tövsiyə edilə bilər.

Amma ki, o qədər də böyük deyil 100 qram başına kalori üzüm kimi faydalı deyil. Belə ki, onun tərkibində bir-birinə udma təşviq vitamin C və P var. Üzüm bronxial astma, ürək-damar xəstəlikləri və kəskin respirator xəstəliklər istifadə üçün tövsiyə. Bundan əlavə, antioksidantlar, alimləri tərəfindən sübut edilmişdir orqanına faydaları ilə zəngindir.

hər hansı bir zərər varmı?

Lakin, üzüm sui-istifadə edilməməlidir. o, digər məhsulları ilə də uyğun deyil, və hətta mədə pozğunluğu və bloating səbəb ola bilər ki. Bu qəlyanaltı kimi bir yemək yemək məsləhətdir. Calorie qırmızı, yaşıl üzüm və digər növ siz bel heç bir zərər etmək üçün imkan verir. Yalnız mənfi - bu iştaha səbəb olur. Siz diqqətlə nahar yeyilmiş qida məbləği nəzarət etmək lazımdır ki.

Bir çox əhəmiyyətli üzüm, 100 qram asanlıqla şəkər usvaemogo 20 qram qədər ehtiva unutmayın. Buna görə də, diabet, piylənmə və Peptik xora xəstəliyi yemək məsləhət görülmür. ağız giləmeyvə şirəsi tutmaq Bundan başqa diş minasının mənfi təsir göstərir. Nəticədə, bu stomatit, kariyes və ağız açıq yaralar iştirakı ilə istifadə edilməməlidir. qalan, sizin pəhriz üzüm istisna deyil.

müxtəlif növ 100 qram başına Calorie content

Lakin hətta bu meyvə bütün faydalı xüsusiyyətlərini bilən, bir çox diyeti və yemiş kalori hətta sayı bilmək çox vacibdir. Onların sayı əsasən seçilmiş növ asılıdır. Belə ki, hər kəsin sevimli üzüm "Isabella" kalorili 70 80 kkal edir. ağ üzüm kalori azı eyni miqdarda - bu tövsiyə olunur ki, yalnız 43. pəhriz zamanı yemək.

Amma məşhur "kişmiş" ən yüksək kalorili sortlarının biri - 100 qram başına qədər 95 kalori. Digər növ orta edir. Belə ki, yaşıl üzüm kalori content - 69 qara - 73 və qırmızı - 64 kkal. bütün siniflər üçün ümumi qayda - acidic növ şirin aşağı kalori dəyəri var. Lakin, ümumiyyətlə, digər şirniyyat üzüm ilə müqayisədə aşağı dərəcələri bəzi var.

Üzüm, kişmiş, ya şirəsi - daha yaxşıdır?

Təəssüf ki, var və ya heç bir konsensus məsələn, var, üzüm "Isabella" bir pəhriz ilə (yüksək kalori məzmun və şəkər bir çox). Bir çox həkimlər təbii meyvə bütün faydalarını ehtiva təzə şirəsi əvəz gəlir. Lakin, bu mədə astarlı qıcıqlandırır və spirt kiçik bir məbləğ var ki, yadda olmalıdır. Quru üzüm və ya üzüm onun kalori dəyəri daha mübahisəli 270-dən artıq kkal var. Bu qurudulmuş meyvə pəhriz adlandırmaq olmaz. Bu digər malların və kiçik hissələrlə ayrı-ayrılıqda üzüm yemək, o, zərər daha yaxşı edəcəyik ki, aydındır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.