Ətsiz yeməklər zucchini: müxtəlif variantları cooking

Ətsiz yeməklər onlar əlavə kilo bir neçə qurtarmaq üçün lazım zucchini, xanımlar ilə xüsusilə məşhurdur. Bu aşağı yağ bitki axşam həqiqətən arıqlamaq kömək ki, qeyd etmək lazımdır. Bütün sonra, onlar kalori minimum ehtiva eləcə də mükəmməl toksinlerin orqanı təmizləmək.

pomidor və göyərti ilə zucchini yeməklər yemək

Lazımi maddələr:

• qırmızı yetişmiş pomidor - 2 ədəd.
• təzə sarımsaq - 2 kiçik cloves;
• yumşaq dəri ilə gənc zucchini - 2 ədəd.
• təzə cəfəri - şüa;
• təzə şüyüd - şüa;
• Qurudulmuş reyhan - bir neçə sıxdığı;
• zeytun yağı - 2-3 kiçik qaşıq.

hazırlanması prosesi

müalicə qızdırmaq üçün onları ifşa yoxsa ətsiz yeməklər zucchini, çox sağlam və dadlı olur. Bunu etmək üçün, gənc zucchini almaq hərtərəfli onları yumaq, budaqları və gizzards aradan qaldırılması, sonra yerkökü üçün sürtgəc istifadə nazik və uzun zolaqlar daxil kəsdi. Sonra, sousu hazırlanması başlamaq lazımdır.

Ripe qırmızı pomidor, təzə otlar və sarımsaq, soyulmuş, sonra iti bıçaq nozzle ilə bir qarışdırıcı daxil ilə yaxalanmaq lazımdır. bir sellüloz bütün maddələr whisking, onlar quru reyhan tökmək və böyük qaşıq qarışdırmaq lazımdır. Bundan sonra sousu bir az zeytun yağı ilə zucchini və ləzzət "spagetti" ilə əlaqə yaratmaq üçün tələb olunur hazırlayır.

zucchini, yerkökü və düyü Round 2. ətsiz yeməklər

Lazımi maddələr:

• Round taxıl düyü - 2/3 fincan;
• qırmızı yetişmiş pomidor - 1 pc.
• yumşaq dəri ilə gənc zucchini - 2 ədəd.
• təzə cəfəri - şüa;
• təzə şüyüd - şüa;
• allspice , torpaq - bir neçə sıxdığı;
• orta yerkökü - 1 pc.
• duz - 1/3 qaşıq;
• zeytun yağı - 2-3 böyük qaşıq;
• pırasa - orta tir.

hazırlanması prosesi

squash Ətsiz yemək xammal şəklində, həm də bişmiş duhovochnom gizli yalnız yeyilə bilər. Bu yaxşı yuma, gənc zucchini, sapı və navels aradan qaldırılması və sonra uzununa yarısında kəsilmiş və nəticədə bir lazımdır ki, əsas hissəsini aradan qaldırılması tələb edir "qayıq".

Bu yeməyi üçün doldurulması etmək üçün, yüngül, yerkökü təmizləmək pırasa, şüyüd və cəfəri ilə zeytun yağı qızartmaq lazımdır. Next, siz tərəvəz və göyərti, istiot, duz ləzzət passerovannym qoymaq maye, onu məhrum etmək, duzlu suda dəyirmi taxıl düyü qaynatmaq doğranmış təzə pomidor əlavə və hər şeyi qarışdırmaq lazımdır. Bundan sonra hazırlanmış içlik squash haqqında "qayıq" yaymaq, sonra çörəkçilik haqqında 20-28 dəqiqə duhovochnom kabinet yemək şəklində hərəkət etmək tələb olunur.

Necə masa gətirmək

Ətsiz yeməklər zucchini resept biz yuxarıda müayinə, buğda çörəyi, mayonez, xama, sousu və əlavə kilo bir sıra kömək edə bilər digər maddələr olmadan masa gətirmək lazımdır. Həmçinin qeyd etmək lazımdır ki, bu yemək az miqdarda günün birinci yarısında istehlak edilməlidir.