Əzələ artım Cocktails

üçün Cocktails əzələ artım idman zalı ilə məşğul olan insanlar istənilən nəticələrə nail olmaq üçün kömək edir. Mağazalar protein, onun yalnız bir şey satılır və siz süd və içki ilə qarışdırılır etmək lazımdır. Amma hər kəs belə bir məhsul ödəyə bilər. əzələ artım Buna görə də kokteyl, bir çox evdə bişirmək özünü uyğunlaşdırmaq. Onlar faydalı qida və effektiv. güclü əzələlərin qədər nəql olunur etmək istəyirsinizsə Buna görə, bu yazı idman qidalanma ilə bağlı məsələlərin bəzi anlamaq kömək edəcək.

əzələ bina üçün Cocktails zülal ehtiva edir. Onlar insan bədəninin hüceyrələri zülal sintez kömək edir. Bu əsasən sürətləndirir ki, artım əzələlərin. Zülal kokteyl xüsusi seçilmiş yağlar, zülallar və karbohidratların bir qarışığı kimi və müəyyən nisbətdə, bir şey deyil. Düzgün həyata Əgər, bədən də vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir. Siz yüksək fiziki fəaliyyət karşılaşırsanız, protein siz istifadə zamanı sərf enerji bərpa tam və tez yemək üçün əzələ inkişafı üçün titrəmələri. Nə ibarətdir edirsiniz?

İlk növbədə, bu protein qarışıq, o, asanlıqla toz həll edir. Həmçinin belə içkilər süd, yumurta whites və kəsmik daxildir. qida keyfiyyəti və əla dadı çox meyvə syrups ki, giləmeyvə, qoz-fındıq əlavə edilir.

daha ətraflı bütün bu komponentləri nəzərdən keçirək. Süd kalsium baxımından son dərəcə zəngin olduğu bilinir. O, həmçinin bir çox ehtiva edir zərdab protein. Bu məhsul immun normallaşdırmaq üçün bütün bədən gücləndirmək üçün yardım təbiidir. Milk - güclü antioksidan, əzələ artım dərəcəsi təsir göstərir glutamin var.

İndi, yumurta və kəsmik kimi. ilk məhsul protein mənbəyidir, müxtəlif mikro (xrom, yod, mis, sink) və macroelements əlbəttə (kalium, kalsium, xlor, fosfor) və, vitaminlər. Kəsmik də süd məhsulları orqanizm üçün ən faydalı biridir. Bu edir minerallar, sümük sağlamlığına müsbət təsir. Bu fosfor və kalsium bir məsələdir.

Mütəxəssislər üçün kokteyl içmək görürük əzələ kütləvi bir sıra proqram özü sonra bir saat həyata əvvəl yarım saat, və. fikir bu məsələ ilə bağlı fərqli olsa da. Bu protein səhər çox yaxşı həzm olunur ki, iman, lakin eyni deyə bilmərəm axşam qəbul haqqında edir. Sonuncu halda, bu faydasız ola bilər. Bir kokteyl hazırlanmış varsa, daha iki saat üçün saxlamayın.

Siz əzələ qurmaq istəyirsinizsə, bir neçə reseptlər öyrənmək üçün faydalıdır. Belə ki, toz süd üç yemek kaşığı almaq, eyni hər hansı bir giləmeyvə, qoz-fındıq, iki yemek kaşığı qaşıq məbləği, eləcə də süd üç yüz millilitr. Bütün bu yaxşı bir qarışdırıcı və ya qarışdırıcı ilə çırpılmış olunur. Bundan başqa, qoz-fındıq və giləmeyvə son qarışıq əlavə olunmalıdır. əzələ inkişafı üçün belə bir kit 400 kalori və bu protein 24 qram edir.

Burada başqa bir resept var. qatıq üç yumurta whites bal və qoz-fındıq bir kaşığı içmək 250 millilitr əlavə edin. İndi bütün bir qarışdırıcı ilə döymək bilərsiniz. Bu kokteyl təxminən 150 kalori ehtiva edir.

Və burada resept protein toz. Siz məhsulun iki yemek kaşığı haqqında lazımdır. Həmçinin suyu və ya süd 225 qram (xarlanmış) amin turşuları, yüngül yumşaq alma və çiyələk iki çay qaşığı almaq. Bütün bu məhsullar bir mixer istifadə edərək qarışdırmaq, sonra gedən əvvəl bir kokteyl etmək lazımdır.

Siz, həqiqətən, əzələ qurmaq istəyirsinizsə, bilikli insanların məsləhət ignore bilməz. əzələ inkişafı üçün kokteyl, o cümlədən öz məqsədlərinə nail olmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin. Və sonra idman zalı təlim boş yerə getməyəcək.