Qida və içkilərAşağı kalorili məhsulları

Apple: 100 qram başına kalori content. alma Calorie, onların istifadəsi və qida dəyəri

Apple unikal məhsuldur. Vitaminlər C, D, E, və demək olar ki, bütün B vitaminləri - bu alma var. 35-47 kalori ərzində 100 qram başına Calorie content ona sağlamlıq ərzaq kateqoriyasında layiqli mövqe tutmağa imkan verir. diyeti bir çox "Apple" ilə fəxr adı və həkimlər və istehlakçılar arasında ciddi müzakirə səbəb olur. alma faydaları hətta uşaq bağçası uşaqlar bilirik. Crisp, təzə bişmiş və qurudulmuş alma gündəlik pəhriz hissəsinə çevrilmişdir.

kalorili alma haqqında

alma Calorie content müxtəlif növ, və bişmiş alma əhəmiyyətli dərəcədə fərqli deyil. Məsələn, qırmızı alma 100 qram 47 kalori ehtiva edir. Bir sıra tədqiqatlar qan olan xolesterol azaltmaq olar alma qırmızı sortlarının müntəzəm istifadə göstərir. Bu gün cəmi iki orta alma edir - və geri 3 ay xolesterol sonra normal.

Calorie yaşıl alma (100 qram) qırmızı daha az 35 kalori var. alma ən faydalı hesab olunur niyə ki. Ən Aşağı dərəcəsi kalorili var alma sortlarının "Simirenko".

kalori 100 qram alma qurutma qalxır və 243 kalori zamanı. Belə yüksək dərəcələri qurutma prosesi məhsul şəkər konsentrasiyasını artırır ki, ilk növbədə müəyyən edilir.

istilik müalicə keçdi və bir az şəkər ilə soba bişmiş edilmişdir 100 g alma, 57,36 kalori ehtiva edir. çox sevimli yeməyi - alma ilə məşhur tort - bu 221 kalori ehtiva edir, çünki bir pəhriz deyil.

faydalı alma Than

Bu alma olan qida olması nəzərə dəyər. 100 qram başına Calorie content məhsul keçirir xeyrinə və ya zərər yalnız göstərici deyil. Bu alma meyvə əsl sağlamlıq olduğunu qeyd etmək ədalətli deyil. Belə bir uğultulu adı vitaminlər yüksək content görə əldə edilir.

Bundan əlavə, alma müxtəlif colds qarşısını almaq üçün istifadə etməyə imkan verir dəmir, böyük ehtiyatları gizlətmək. Kalium, sellüloz bir hissəsi müsbət təzyiq sabitləşmə təsir və kalsium qala sümük və diş emaye təmin edir.

pəhriz alma faydaları

bir alma ilə bəxş edilir faydalı xüsusiyyətləri əsasında bir çox diyeti var. 100 qram başına Calorie content - Bu məsələdə yalnız müsbət amil deyil. Meyvə çox vaxt tələb edən həzm lif böyük məbləğdə ehtiva edir. bədən onun uzun qalmaq bir toxluq hissi və göndərmək siqnalları yemək üçün vaxt var ki, bədən verir.

alma pəhriz istifadə üsulları

Sizin məqsədi varsa - kalorili qida azaldılması, bir orta alma hər qəbul əvvəl yemək bir qayda almaq. kilo sistemi Bu yanaşma daha az yüksək kalorili qidalar yemək səbəb olacaq.

sürətli kilo itkisi üçün, nutritionists boşaltma alma gün təşkil etmək məsləhətdir. alma Calorie, onların faydaları və hallarda mümkün siz ciddi bağırsaq və mədə yükləməyə risk bu qayda pozan, gündə ən çox 2 kq yemək etmək. müşahidə etmək üçün əmin olun , rejim içməli uğurla kömək bədən toksinler ilə məşğul olacaq, ən azı 1,5 litr içməli.

ən mübahisəli bir alma əsasında pəhriz edir. 100 qram başına Calorie content limitsiz miqdarda istehlak, lakin bədən zərər bilər ki, bir mono-pəhriz edir ki, unutmayın imkan verir. Belə diyeti artıq çəki 1,5 kq xilas olmaq üçün hər gün bir imkan, 3, 5, 6 və 10 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Zaman alma zərərli

Calorie alma, alma qida dəyəri və bədən öz mənfi təsirini ləğv etmir vitamin tərkibinə zəngindir. Bu meyvə istehlak qadağan və ya dəqiq nəzarət edilməlidir kimə insanların bir qrup var.

bədəndə artıq yağ kolit, qastrit və ya duodenal xora bir alevlenme gətirib çıxara bilər. Siz yüksək turşuluq varsa, şirin növ üstünlük verirlər. addım kəskin qastrit At bişmiş meyvə məhdudlaşdırılmasına, təzə alma imtina.

alma 7 sirləri

onların faydaları və hallarda alma kalorili content - Bu azarkeşləri meyvə qəbul edilməlidir yalnız məlumat deyil. Apples maraqlı faktlar və sirləri bir çox saxlamayın. Nin başlamaq edək.

  1. Green alma qırmızı daha çox vitamin ehtiva edir. Siz ürək-damar distoniyası əziyyət varsa da, yaşıl üstünlük verilməsi, qırmızı alma imtina.
  2. Apple sümükləri - bədən zərər deyil, belə ki yod mənbəyi, lakin beş daş çox yeyin. yod Bundan başqa, olan gizli təbiətin çox sayda hydrocyanic turşusu, orqanizm üçün zərərli ola nəzarətsiz istehlak edir.
  3. Onlar daşları zaman grated alma daha faydalı, lakin, qida zəngin qabığı aradan qaldırılması deyil. antioksidantlar sellüloz hissəsi olan nəticəyə gətirib tədqiqatlar bir sıra xərçəng hüceyrələrinin inkişaf yavaşlatır.
  4. Adult kişi gündəlik bu müddəa tamamilə ətirli və gevrek meyvə tanker ilə əvəz edilə bilər meyvə və tərəvəz, alma mövsüm bir sıra ən azı 700 qram yemək lazımdır. Qadın bədən bir az daha az ehtiyacı dərəcəsi 500 g
  5. Tez-tez alma mövzu ətrafında dəmir inanılmaz məbləği mif soars. Əslində, alma dəmir ilə zəngindir, lakin o, demək olar ki, orqan tərəfindən udulmuş deyil formasıdır. qaraciyər, yumurta və ət - Buna görə də, aşağı hemoglobin halda heyvan mənşəli məhsullara üstünlük verir.
  6. bir qurutma yaşıl alma kimi qış istifadə üçün preformu üçün. orta alma lakin az yaşıl növ, 80% su qədər var. desertlər və sharlotok üçün meyvə seçərkən eyni tövsiyə müvafiq olacaq.
  7. Həkimlərin bütün xəbərdarlıqlarına baxmayaraq, alma qastrit müalicəsində kömək edə bilər. istifadə sonra, siz 4 saat yemək vermədi ki, yaşıl növ grated meyvə yeyin. alma ilk ay üçüncü, üç dəfə bir həftə ikinci ay cut istehlak üçün gündəlik şərik olmaq lazımdır - bir dəfə. Siz ədviyyəli ərzaq, qəhvə, təzə çörək və güclü çay vermir əgər Meyvə, bir dərdə dərman olmayacaq.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.