Askorbin turşusu, və ya vitamin C: çox ehtiva edir

Vitaminlər hormonlar və fermentlərin ilə bağlı bir dəstək funksiyasını yerinə üzvi maddələr var. Onlar bizim bədəndə baş verən demək olar ki, bütün proseslərdə iştirak edir. bir vitamin pəhriz olmaması mənfi sağlamlıq təsir göstərə bilər.

daha yaxşı oynamaq rolunu anlamaq üçün, ilk ümumiyyətlə vitamin nə anlamaq lazımdır. Mövcud təsnifata uyğun olaraq, onların növ 3 azad:

• yağ həll;
• Suda həll olan;
• vitamin kimi maddələr.

Birinci qrup A, D, E, K. Onların xüsusiyyəti onlar yağ kifayət miqdarda olan qida ilə yemək əgər onlar halda yalnız udulmuş ki, yatır vitaminlər daxildir. Məsələn, ən böyük fayda grated yerkökü vitamin A, bu bitki yağı əlavə etmək lazımdır. Bəzi hallarda, təbiət özü hər şeyi qayğı. Məsələn, cod qaraciyər neft vitamin E. zəngindir

Vitaminlər C, B, H və PP suda həll edilir. Bu, onların assimilyasiya yalnız kifayət qədər mayelərin lazımdır deməkdir.

vitamin kimi maddə seçildi ayrı qrup olaraq, kolin (B4), inositol (B8) idi para-aminobenzoic turşusu (B10), carnitine (B11), orotic (B11), pangamic (B15), çoxlu doymamış yağ (F), lipoic turşusu ( N), bioflavonoids (P) methylmethionine (U). öz strukturuna görə, vitaminlər özlüyündə bir qədər fərqli, lakin fəaliyyət onlara bənzər və funksiyaları onlar həyata keçirir.

askorbin turşusu

başqa cür adlanır aşkar vitamin C. ən və nə üçün lazımdır? insan orqan öz istehsal etmək iqtidarında olması səbəbiylə qida ilə onun hazırlanması üçün ehtiyac, eləcə də hər hansı digər vitamin. O, həmçinin bir çox funksiyaları var kimi vitamin C, yaxşı sağlamlıq üçün çox vacibdir ki, məlumdur:

• hormonal tənzimlənməsi ilə məşğul olan;
• Bu toksinlerin olan orqan qoruyur;
• Bu güclü antioksidan deyil.

Qışda vitamin C. bir çox pəhriz riayət xəstəliklər insanların daha az həssas Elmi dəlil göstərir ki, bu, xüsusilə vacibdir. Həqiqətən, yalnız ən ehtiva yazılı olduğu toz paket üçün əczaçılıq, rushing colds və ya qripi simptomları görünüşü vitamin C onların iştirakı ilə bir çox həqiqətən faydasız və ya hətta zərərli maddələr var. Bu süni rənglər və tatlar var. Ona görə də vitamin C var təbii məhsullar istifadə etmək daha yaxşıdır

ən olan askorbin turşusu, hər kəs uşaqlıqdan bilir. Bütün sonra, dadlı sarı həb ilə şüşə limon tərtib. Bu göstərici üzrə sitrus, baxmayaraq ki liderləri arasında, lakin rekord deyil, çünki Lakin bu, yalnız qismən doğrudur.

kivi, və yerdə - - qara qarağat, ikinci olacaq üçüncü yerdə simvolik üç qalib zəng belə bir mühüm məsələnin ən ehtiva vitamin C. böyük məbləğ daxildir itburnu, bu gözəl giləmeyvə şirəsi edir . Bundan əlavə, askorbin turşusu çox miqdarda yaşıl, şirin, yaşıl bibər, çiyələk, moruq və dağ kül edir.