"Bədən flex" icmallar, photos əvvəl və sonra. çəki itkisi üçün nəfəs təlimlər

Body flex o əlavə kilo atmaq üçün zəmanət verir unikal sistemdir. Bu çəki itkisi üçün təlimlər set Grir Chaylders ilə gəldi. onun etimad üçün, nəticələr dərsləri yalnız iki həftə sonra çarpan olur. bütün dünya inam Bodyflex-dən çox 20 il, qadınlar və kişilər üçün. Program müvafiq dərin nəfəs və isometric təlimlər əsaslanır.

Tətbiqi Bodyflex, çox səy olmadan, onun harmoniya bərpa xarici data yaxşılaşdırılması və daha çox enerjili ola bilər. İndi idman oynamaq imkanı var bütün. Bir çox sadəcə bunun üçün vaxt tapa bilmirəm. A Bodyflex hətta evdə təcrübə edə bilərsiniz. bütün nəsillər insanlar çox asanlıqla öyrənmək üçün bu sxem uyğun. Onun kitab, Childers Bodyflex sistemi kimi çalışan bir qadın, üç uşaq anası, tezliklə o 44th dəyişdirmək bacardı əlavə çəki və geyim ölçüsü 56 atmaq bacardı pyatidesyatitrehletnyuyu gətirir.

Sistem əməliyyat nümunəsi

Bir qayda olaraq, müvafiq nəfəs köməyi ilə arıqlamaq üçün bir möcüzə şəkildə inanmaq çox çətindir. Və yorucu proqram tər qədər başına bəla olunur? Harada aclıq diyeti, olan demək olar ki, payız bayılma? Bütün bu heç bir sadəcə! Bəli, çəki itirmək prosesi sürətli deyil, lakin bu, aşkar edir. Və bütün bu - Bodyflex! əvvəl və sistem cəhd edənlər sonra Photos (nəticələri) aydın uğurlu əməliyyat nümayiş etdirir.

müvafiq nəfəs - bu, yalnız sistemin əsas prinsipi mənimsəmiş olar nail olmaq. Amma həyata tək kifayət qədər yüngül.

Bodyflex prinsipi

sistemin öz prinsipinə görə səhər təlimlər bənzəyir. Burada əsas prinsip - aerob tənəffüs bədənin problemli hissələri oksigen girişi artırır. təəccüblü səslər kimi, lakin yanıq saxlanılır bədən yağ kömək edir budur. Siz idman və diyeti olmadan arıqlamaq olar. Siz yalnız düzgün nəfəs necə öyrənmək lazımdır. Body flex, isometric isotonic və uzanan postures tətbiqi, sizin üçün rəqəm aparıcı əzələlərin çox növləri qoparmaq bilər. Bu, sadəcə Bodyflex sistemi nəfəs öyrənmək əlavə çəki atmaq üçün tonluk atletik bədən və enerjili hərəkətləri, heysiyyət, əldə edə bilərsiniz.

proqram səhər yeməyi əvvəl səhər həyata keçirmək tövsiyə olunur 12 təlimlər ümumi daxildir. vaxt həyata - 15 25 dəqiqə. Onlar acqarına həyata keçirilir. Əgər istəyirsinizsə, maksimum siz maye bir şüşə içmək olar. Bu düz su, şirə və ya çay ola bilər.

Düzgün nəfəs öyrənmək

sisteminin əsasını Bodyflex doğru nəfəs edir.

Birinci əsas duruş öyrənmək lazımdır. Feet ayrı bir çiyin-eni qoymaq lazımdır və siz aşağı oturmaq istəyirsinizsə kimi xurma, bir az diz yuxarıda ayaqları arıq. düz irəli axtarır isə rəhbərlik.

onun dodaqlar qat və yavaş-yavaş exhale. ağ ciyər bütün hava təkan cəhd edin. Sonra dodaqlar yaxın bu vəziyyətdə bir an fasilə. Sonra tez burun vasitəsilə hava nefes. Light tamamilə dolu olmalıdır. Düzgün həyata nəfəs olduqca səs-küylü olur.

Belə ki, işıq dolu. Yüngül baş qaldırın. Lips hələ qapalı olmalıdır. İndi hava özünüzü basmaq lazımdır. Bu doğru bunu etmək çox vacibdir. Exhale diafraqma aşağı lazımdır. geniş ağız açmaq və hava həyata özünüzü təkan başlayın. sağ performans ilə, o xatırladan bir fit səsi ilə çıxacaq "ah!". özüm getmək lazımdır səs, təqlid etməyə cəhd etmək mümkün deyil. Bu doğru inhalyasiya və buxarlanma öyrənmək vacibdir. Yəqin ki, tənəffüs sisteminin inkişafı üçün Bodyflex daha çox cəhd olacaq. ümidsizlik yoxdur. Bu bacarar.

nəfəs saxlayın. qapalı dodaqlar olan bir dərin nəfəs alın və bu vəzifədə saxlayın. Head sinə əyilmiş və mədə tərtib mümkün qədər cəhd etmək lazımdır. nəfəs Bu cür "mədə rəsm" və çəki itkisi üçün təlimlər bir kompleks hissəsi adlanır. Zehni, siz səkkiz və ya on qədər saymaq lazımdır. Bütün əzələlərin istirahət və normal nəfəs almaq olar.

Belə ki, Bodyflex müvafiq nəfəs texnika - bu nəfəs keçirilməsi, yenidən exhale nefes, exhale və yenidən nefes. Siz ilk və ya ikinci dəfə və ya öyrənmək bilməz, ümidsizlik yoxdur. Cəhd edin. Bütün nail olmalıdır. nəfəs texnika mənimsəmiş, o, sizin üçün uyğun olan təlimlər toplusunu başlamaq mümkün olacaq.

Warning! Siz təlimlər bir sıra çıxış edərkən başgicəllənmə nəfəs texnikaları istifadə ilə baş verə bilər. Bu halda, siz sinif dayandırmaq və sakit nəfəs lazımdır, və daha asan olur zaman həyata davam etmək üçün. Həmçinin bəzən dyspnea ola bilər. Bu normaldır. Tədricən, bədən uyğunlaşır və hər şey gözəl olacaq.

istifadə Bodyflex göstərişlər

mümkün və zəruri olduqda tənəffüs sistemi Bodyflex məşğul olmaq üçün? Ən tez-tez kilolu olanlar tərəfindən istifadə olunur. Ayrıca, bu təlimlər döyüş erkən yaşlanma yardım və əzələ ton azalması ilə. Bodyflex doğuşdan sonra bədən bərpa, eləcə də dəri xəstəliklərinin bir sıra müalicə üçün kömək edir. Proper tənəffüs sistemi siqaret qarşı mübarizə edir. Və bütün deyil. Bodyflex depressiya və əsəbilik, psixo-emosional dövlət depressiyaya və xroniki yorğunluq sindromu ilə kömək edir. O, hətta mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri alır.

Bu nəfəs Bodyflex narahatlıq zəiflədir ki, məlumdur. Həkimlər gedərək bütün neuroses növləri və sedef və atopik dermatit kimi hətta xəstəliklərin müalicəsində bu sistemə onların xəstələrin tövsiyə olunur.

Proper nəfəs deyil yalnız əlavə kilo xilas kömək edir, həm də bədən özü bərpa etmək.

Faydaları Bodyflex

Nə pəhriz də fitness bir növü belə Bodyflex kimi sürətli nəticələr vermir. Siz tezliklə bədən ölçüsü və aşağı kiloqram azalma görəcəksiniz. Bu halda, sual dəri sagging haqqında deyil. bədənin bütün problem sahələri tonluk olacaq və selülit bir iz olmadan getmək.

Greer Bir dünya Bodyflex verdi. Reviews, photos əvvəl və özünüz üçün sistem cəhd qərar edənlər sonra, bu, çox aşkar deyil. İndi bu insanlar mövcud alternativ hər hansı bir tənəffüs hərəkətləri mübadiləsi deyil. Sadə, sürətli, aydın, səy və aclıq olmadan.

Bütün bu yorucu iş vasitəsilə deyil əldə, lakin, çünki öz növbəsində, bütün gün üçün dirilik və yaxşı əhval-ruhiyyə verir, nəfəs texnika,. Bu texnika orqanının müəyyən sahələrdə düzəldilir, və nəticə sadəcə gözəl deyil. Bodyflex də dövranını yaxşılaşdırır və geri əzələləri gücləndirir. Nəticədə - gözəl duruş, yaxşı toxunulmazlıq, emosional balans. Həmçinin bütün yaş insanlar məşğul ola bilər.

Body flex. Əks

pozulması bu vəzinin iş olduqda tiroid, daha doğrusu, tənəffüs sistemi təcrübə üçün ən vacib contraindication biridir. Bodyflex hələ hamiləlik zamanı və əməliyyatdan sonrakı dövrdə istifadə edilə bilməz. O, həmçinin qanaxma, epilepsiya və qlaukoma ilə əks olunur. digər xroniki xəstəliklər varsa, bir sinif həyata keçirilə bilər. Yalnız nəzərə sağlamlıq problemləri və çox özünü yormaq cəhd etmək lazımdır.

əsas qayda siz sinif rahat hiss etməlidir. nəticə dəfə görünən deyil, ümidsizlik yoxdur. Hər kəs unikal, belə kilo öz yolu hər baş verir. Amma nəticə lazım olacaq. Bodyflex sağlam, daha əhəmiyyətlisi olmaq kömək edir - onun düzgün icrası.

hallarda Reviews

Bəzi insanlar hələ də mövcud sistem Bodyflex hallarda baxmayaraq, nə üçün cəhd edin. Bu insanların Reviews aydın rədd fikirlərini dəyər deyil ki, göstərir. onlar Bodyflex işləmək qərara zaman yaxınlarda Tiroid əməliyyat idi edənlər, təlim iki ay heç bir nəticə yoxdur. Tiroid ilə problem dedi. tənəffüs sistemi aşağı səbəb ola bilər qarın əzələ ton, nəticədə çünki qadınlar bir mövqeyi var, siz Bodyflex məşğul olmamalıdır.

variantları Bodyflex

tənəffüs sistemi Bodyflex çox təlimlər və təlim kursları var. əvvəldən, əlbəttə, başlamaq - düzgün nəfəs öyrənirlər. nəfəs olmadan texnika işləməyəcək. Keyfiyyətcə icra həyata məşğul ay sonra nəticələr verəcəkdir. Istədiyiniz olanları sizə lazım olan bütün hərəkətləri varyasyonları bir sıra seçmək üçün var. tədricən sinif çətinləşdirir varsa, tezliklə görünəcək nəticələnəcək. Əsas odur ki, sizin bədən nəticəsində yük istifadə almaq üçün vaxt deyil ki.

Bodyflex PLUS

sisteminin bir neçə səviyyəsi var. Gələnlər "başlayanlar üçün Kursu." Seçin Sonra "Əsas Ders." Gəlir Advanced Ders »(və ya« PLUS »):" Bodyflex - Amma ayrı onlardan artıq təlim və insanların belə bir yük üçün hazırlanmış üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi proqram var. Burada yük ilə mürəkkəb təlimlər tapa bilərsiniz. bədən point-xüsusi saytlar ilə işləmək üçün nəzərdə 45 vəzifələri bu dəsti daxildir. "Bodyflex: Advanced Level" artıq dərs həqiqətən kömək öyrənmək üçün idarə edənlər tərəfindən seçilir. Bu sistemin köməyi ilə, siz vasitəsilə iş və korreksiyası ehtiyacı hələ də bədən həmin ərazilərdə korrektə, mükəmməl nisbətdə olacaq.

Marina Korpan ilə Bodyflex

Çox tez-tez, qış sonra, bir çox qızlar onun qamətli rəqəm qayıtmaq üçün yuxu. Bunu, onlar xüsusi 8 dərslər üçün set kömək edə bilər - ". Marina Korpan ilə Body Flex" Bu təlim kursu baxmayaraq daha məşhur çevrilir ona mane olmadı Greer, təqdim bir bir az fərqlidir. Bu 8-12 santimetr bel ölçüsünü azaltmaq üçün təlim zamanı kömək edir. nəticə həqiqətən etkileyici. Və edər 15 dəqiqə bir gün, siniflər üçün rahat paltar, bəzi pulsuz yer və video tutorials var. Siz yalnız yığılmış çəki atmaq, həm də əhəmiyyətli dərəcədə sizin sağlamlıq yaxşılaşdırılması və oksigen ilə bədən zənginləşdirmək edəcək.

Bodyflex Marina Korpan ilə gimnastika Qızlar yalnız müsbət rəy tərk. Bir çox mədə həcminin azaldılması, dartılmış qarın əzələlərinin deyirlər. Bildiyimiz kimi, qadınlar əsasən şirin diş, lakin tənəffüs təlimlər və bu problemi həll edir. Qadın şirniyyat üçün heç bir cravings deyirlər. Və bəzi hətta siqaret çıxın.

arıqlamaq üçün cəhd bir çox yolları olan insanlar Bodyflex sistemi dəqiq dayandırmaq üçün edirlər. Reviews, əvvəl və fəsahətli sonra photos müsbət dinamika göstərir. tənəffüs hərəkətləri təsəvvür etmək cəhd insanların uğurlar, çox sevindirici. Bu möcüzəvi sistemi tanımaq mümkün deyil. Bu, həqiqətən kömək edir.

Nə qadınlar sistemi Bodyflex haqqında demək?

İnternet bu sistemin tətbiqi üzrə müsbət sözləri bir çox. Belə ki, Bodyflex - əvvəl və sonra. Reviews cəhd tənəffüs təlimlər çox müxtəlifdir. Biri əvvəl təsəvvür edə bilməzdi o şalvar, bir həftə dırmaşmaq bacardı. həcmində ayaq azalıb. dərsləri Digər 3 həftə əhəmiyyətli nəticələr görmədim. yüngül azalıb həcmi, çəkisi də demək olar ki, getdi. düzgün nəfəs necə öyrənmək çox çətin idi. maddələr mübadiləsi bir problem gördük edənlər Bodyflex nəticəsi uzun gözləmək edirlər. Bu hallarda, bədən ilk əsas problem alır, yalnız və yalnız sonra, bir nəticəsi kimi, və çəki itirmək prosesi başlayır.

anti-selülit Bodyflex sisteminin köməyi ilə mübarizə olacaq edənlər var. əzələlərin dartılmış olunur və "portağal qabığı" bir iz olmadan yox - bu insanların Reviews sadədir.

Orada əla rəqəm bəzi insanlar da var, amma vaxt öz toll edir. onun üz bir az əzələ sag başlayır. Bu problem üçün, biz xüsusi kompleks sistem Bodyflex üz hazırlanmışdır. Reviews, photos əvvəl və bu problem tez və asanlıqla həll edilə bilər ki, şou sonra. Bu siz özünüz edə bilərsiniz.

15 dəqiqə bir gün, və zamanla şəxs dartılmış olunacaq.

Fotoqalereya nəticələri

Dünyanın People Greer yaratdığı xüsusi nəfəs texnika ilə iş, əla nəticələr əldə etmək. çox səy olmadan, yalnız gün bir az vaxt verilməsi, diyet olmadan, onlar sizin bədən çevirmək. Və kompleks Bodyflex bütün thanks. Reviews, photos əvvəl və bir şey mümkün olduğunu bizə göstərir sonra. Şübhəsiz ki, bu, həvəs var kimi nəticələrinə baxmaq lazımdır. Mən özünüz üçün möcüzə metodu təcrübə istəyirəm.

İndi təəssüf ki, bir çox ölkələr insanlar kilolu. Bunun səbəbi əsasən möhkəm müasir cəmiyyətin həyatında ensconced oturaq həyat tərzi və fast food edir.

gənc yaşda piylənmə əziyyət başlayır bir çox insanlar var. Biri bir pəhriz oturan, kimsə idman zalı özünü acıyor. bu, çox pis - All kilolu olunur ki, başa düşürük. İlk növbədə, sağlamlıq problemlər var. onlar istəyirəm kimi çox insanlar həyatını deyil ibarətdir.

Onlar Bodyflex sistem özlərini tapa bilərsiniz. Biri məqsədyönlü kilolu olan kimsə selülit qurtarmaq üçün çalışır ilə mübarizə, lakin bəzi Bodyflex üz həyata üstünlük verirlər. Reviews, photos əvvəl və bu insanlar bütün dostlara nümayiş və sonra metodu səmərəliliyini təsdiq sonra.

təlimlər nəfəs siz harmoniya, inam tapmaq və, nəticədə, sağlam, fiziki tonluk bədən xoşbəxt sahibi olmaq üçün imkan verir. Just cəhd edin. Discover Bodyflex. Reviews, photos əvvəl və artıq (İnternet bir çox sertifikat) sistemi təcrübəli insanlar sonra, hər şey həqiqətən çalışır ki, sizə xəbər verəcəkdir.

heç hallarda, və əzm və yalnız 15 dəqiqə bir gün varsa, heykəltəraşın öz bədən transformasiya olmaq və mükəmməl baxmaq olar. Əsas odur ki, - arzu.