Çəki itkisi üçün şirələr və smoothies: düzgün arıqlamaq!

kilolu ilə mübarizə çox qadın, eşitdim və ya çəki itkisi üçün şirələr və smoothies daddı. onlar və bu real bir qamətli rəqəm üçün istifadə nədir, Bu məqalədə öyrənmək.

Cocktails zayıflama

zülal zayıflama Cocktails müxtəlif məsələn əlavələri, sellüloza, iştaha azaltmaq ki, köməyi ilə qarışdırılır. vitaminlər, minerallar və amin turşuları ilə zəngindir Kokteyl pəhriz. Bu kokteyl əvəzinə yemək bir alınmalıdır - nahar və ya şam yeməyi. adi yemək kokteyl əvəz, daha az kalori almaq və beləliklə çəki itirirlər. Siz tamamilə bir kokteyl qəbul qida əvəz və digər qida aşağı yumaq əgər Lakin bu üsul yalnız çalışır. yığma toz içkilər Manufacturers onlar tamamilə təhlükəsiz və heç bir yan təsiri var ki, iddia. Lakin, əlbəttə başlamazdan əvvəl, siz allergik reaksiyaların əlamətləri qarşısını almaq üçün qida yeni bir növü üçün bədən cavab yoxlamaq üçün həkim başvurmalısınız. Bundan əlavə, çəki itkisi üçün smoothies alaraq, sağ yemək və fiziki fəaliyyəti istifadə etməlidirlər. Yalnız hərtərəfli yanaşma maddi nəticə verə bilər.

Zülal titrəmələri su, süd və ya yağsız qatıq ilə qarışdırılır olmalıdır. Bəzi istehsalçıların onlar dadlı ki, beləliklə, onların kaloriyi content artırılması, şəkər içkilər əlavə edin. Ona görə də bu kokteyli ilə çəki daha çətin itirmək. kokteyllər qidalı ərzaq suqəbuledici üçün əvəz ola bilməz ki, narahat olmayın. Bir tam, lakin aşağı kalorili qida kimi bir kokteyl edə bilərsiniz, belə onlara, protein əlavə, o, bütün əsas vitaminlər və minerallar var. protein parçalanma bədən çox su istifadə edir, çünki bu kilo ərzində bir çox içmək lazımdır. içki daha sıx və dadlı etmək üçün, bir banan və ya bir alma əlavə edə bilərsiniz. Amma nəzərə kalorili məzmunu ilə yüksək olacaq ki, almaq lazımdır.

kokteyllər üstünlüyü onların təbii mənşəli. Yeri gəlmişkən, əvəzinə alma yemək və ya kefir içməli, oruc gün içmək olar çəki itkisi üçün titrəmələri.

Bu çəki itkisi üçün kokteyl bişirmək üçün evdə həqiqətən bu içki resept ki, nəzərdə tutur mövcud maddələr və onun hazırlanması üçün vaxt minimum.

Siz fitness ilə məşğul olan, bir pre-proqram shake edə bilərsiniz. One banana, hamar qədər bir qarışdırıcı şəkər və çırpılmış kaşığı lif olmadan qatıq 200 ml. Cocktail hazır. Bu içki təlim üçün zəruri enerji ilə təmin edir.

Nar şirəsi arıqlamaq üçün

başqa bir içki yemək əvəz və hələ də arıqlamaq edir şirəsi. Şirələr aşağı kalorili və qida və vitamin ibarətdir. Mən şəkər bir çox ehtiva ildən şirəsi həddindən artıq istehlakı yalnız çəki əlavə edə bilərsiniz ki, demək lazımdır. Buna görə də, bütün ölçü uyğun olmalıdır. Arıqlamaq üçün kifayət qədər bir yemək şirəsi bir şüşə əvəz edilsin. kilo şirəsi kimi bu ən uyğun nar şirəsi arıqlamaq hesab edilə bilər. Bu hemoglobin öz töhfəsini yaxşı orqanı tərəfindən sorulur dəmir və digər faydalı vitamin bir çox ehtiva edir. Bu diş emaye məhv üzvi turşuları ehtiva bəri nar şirəsi içmək yalnız mayeləşdirmək. Nar şirəsi su və ya belə kök şirəsi kimi digər meyvə şirələri ilə qarışdırılır bilər. Bu kokteyl şəkər bir qida anbar və aşağı edir.

Bu piylənmə bir dərdə dərman deyil - Hər halda, bu, çəki itkisi üçün şirələri və smoothies ki, yadda olmalıdır. Ən əhəmiyyətlisi, hərtərəfli yanaşma zərər prosesi çəki. Bu gündəlik fiziki fəaliyyət daxil yüksək kalorili qidalar imtina etmək lazımdır, motor fəaliyyətləri də artırdı. çəki itkisi üçün şirəsi və smoothies - bu ideal çəki nail olmaq yalnız köməkçiləri edir. Düzgün arıqlamaq!