Chicken ürək kalorili, faydaları, zərər

uzun Sakatat mübahisələrin faydaları davam. Onların opponentlər onlar mənfi insan sağlamlığına təsir qurğuşun, civə, kadmium və digər ağır metallar toplamaq edə bilərlər ki, mübahisə. Lakin yolları ucuz yemək tərəfdarları belə tərəfindən məhsulları artıq heyvan əti hər hansı bir olan vitamin və qida ehtiva edirlər.

Chicken hearts: kalorili

Məhsullar qarınları, ürəkləri, qaraciyər, ağ ciyər, beyin, böyrək, dil, qulaq və quyruq daxildir. heyvan bütün bu hissələr lakin onlar tez-tez bir çox yeməklər istifadə olunur, cut fərqli bir xüsusi dad var. Ən toyuq və onun insides ət sevən artıb. hətta pəhriz mətbəxi istifadə etmək üçün imkan verir ki, çox aşağı kalorili content, ən dadlı toyuq ürəklərdə kimi tanınır. ət danılmazdır Chicken aşağı yağ və enerji dəyəri daha az məcburi Bu. Bu səbəbdən, sakatat yeməklər pəhriz mətbəx geniş istifadə. Məsələn, bişirilmiş toyuq (204 ilə müqayisədə kkal), kalorili toyuq ürəkləri (quenching) çox aşağı və yalnız 158,9 kkal təşkil edir.

sakatat Ideas yeməklər

Chicken ürəkləri miniatür formasıdır, belə ki, hər hansı bir yeməyi onlar bütövlükdə əlavə olunur. Onlar qızardılmış, qaynadılmış şorba, marşlar və əla əsas yeməklər bişirmək bilər. ən faydalı - daha az kalori qızardılmış çox var toyuq ürəkləri, pörtlədilmiş. Belə bir məhsulun bir dadlı yeməyi hazırlayın bir snap edir. Bunu etmək üçün siz toyuq ürəkləri, grated pendir 100 qram, doğranmış soğan, sarımsaq bir mixək, xama və göyərti 3 yemek kaşığı bir funt lazımdır. Qızıl qəhvəyi qədər soğan qızartmaq üçün zəruri günəbaxan yağı, sonra xam ürəkləri əlavə edin. Sonra, pendir, göyərti və xama ilə sarğı etmək lazımdır. dadmaq ədviyyat əlavə edin. ürəkləri demək olar ki, hazır sonra, onlara bişirmək xama və pendir sousu Gulf.

yemək kalori məzmununa digər məhsullar təsiri

Siz pəhriz qidalar pəhriz daxil varsa, yeməyi istifadə olunur digər maddələr diqqət. kənar əlavələrin olması toyuq qəlbində təsir edəcək (buxarda hazırlanmış). Calorie yeməklər yemək prosesində əlavə souslar və ədviyyat asılı olacaq. Nutritionists az yağlı əlavələri və ya hətta onlara olmadan istehlak məsləhət görürük. Məsələn, çox aşağı yağ krem (10%) 100 qram 115 kkal və 20% krem enerji dəyəri, 25% və müvafiq olaraq 210, 284 və 340 kkal 30% təşkil edir. ən üç aşağı kalorili pendirlər lo spalmino (61 kkal), ağ pendir (100 kkal) və sarı yağ (260 kkal) daxildir. 100 qram pendir elit növ aşağıdakı qaydada təşkil edilə bilər kalori artırılması asılı olaraq: Lambert (377 kkal), Roquefort (369 kkal), Parmesan 45% yağ (389 kkal), kaşar (392 kkal), Emmentaler 45% (420 kcal). Caloric Dutch pendir, yemək ən ümumi, 100 qram başına kkal 352 edir. xahişi ilə hər hansı bir qida əlavələri xaric və yalnız günəbaxan yağı paylamaq bilər.

toyuq ürəklərdə bədən üçün üstünlükləri

Bir neçə dəfə bir həftə, toyuq ürəkləri istifadə etsəniz, sizin kalorili nahar minimuma endiriləcəkdir. Bu məhsul bütövlükdə bədən müsbət təsir göstərir ki, unutmayın. Belə ki, toyuq ürək vitamin B1, B2, B6, PP, eləcə də bəzi faydalı elementlər fosfor, dəmir, sink, mis, xrom və kobalt var. Belə ki, toyuq ürəkləri yalnız artıq çəki ilə mübarizədə kömək edəcək, həm də itkin faydalı elementləri ilə bədən doldurmaq üçün.