Faydalı Products: kalorili püstə

Püstə, digər qoz-fındıq kimi, sağlam, qidalı ərzaq üçün zəruri qida bir növ kimi nutritionists tərəfindən tanınır. Onlar qəlyanaltılar (əvəzinə rulonlarda və ya şokolad), eləcə də qiymətli maddələr almaq üçün əsas pəhriz əlavə kimi məsləhət görürük. Püstə - faydalı elementlərin anbar, lakin istehlak gündəlik doza bu 100-dən çox bağlı lazım deyil kalori püstə onlar həddindən artıq istehlak qaçılmaz artıq çəki səbəb olacaq kifayət qədər yüksək olmasıdır. hər gün bir ağlabatan hissəsini yemək əgər Lakin, əksinə, ciddi xəstəliklərin qarşısının alınması aparmaq da arıqlamaq və mümkündür.

Faydaları və kalorili püstə

Püstə fayda amin turşuları, böyük bir set edir Minerallar belə doymamış yağlar, zülallar, karbohidratlar və lif və vitamin, eləcə də komponentləri. püstə kifayət qədər Vitamin E - antioksidan maddə bədən metabolik prosesləri stimullaşdırılması və cavanlaşma kömək edir. Onlar həmçinin dəmir, mis, manqan, kalsium, maqnezium var. 100g püstə ehtiva edir: zülal - 20,8 yağ - 51,6, karbohidrat - minerallar və vitaminlər 16.4 g möhkəmlətmə tərkibi (B1, B2). Calorie püstə - 640 100 q kkal sağlam pəhriz və qidalanma mütəxəssisləri belə bir yüksək rəqəm baxmayaraq gündəlik püstə məhsullarının bir sıra daxildir gəlir. Single doza gündəlik 30 qram artıq və deyil - sindirilme və sağlamlıq bir yüksək qidalar yemək arzu püstə daha əlavə 100 g glycemic index. hər hansı bir istifadə kalkulyator aşkar etmək üçün kalorili qidalar gadget hər hansı bir yüklü edilə bilər ki, bir proqram kimi. Qida Bu birləşməsi, qan şəkər səviyyəsi azaldır normal pəhriz səbəb olur "aclıq" qarşısını almaq. Calorie püstə yüksək, lakin nutritionists demək kimi onların tərkibində "yaxşı" piylər eyni kalorili məzmunu ilə bulka daha bədən və rəqəm daha çox fayda gətirəcək. püstə yağlar xolesterol səviyyəsinin azaldılması və ürək-damar xəstəliyi riskini aradan qaldırmaq da olan. Amerikalı elm adamlarının etdiyi Araşdırmalar fıstıq yeyilmiş bir ovuc 9-12% dərəcəsi azaldır göstərir.

fıstıq profilaktik və müalicəvi xassələri

Antep mədə, qaraciyər müxtəlif xəstəliklər, hipertoniya, vərəm (görə dəmir yüksək content) anemiya kimi tanı üçün tövsiyə, həmçinin yoluxucu xəstəliklərdən bərpa. Bu püstə zəruri qida sonsuzluq olduğunu və güc artırmaq üçün güman edilir. Onlar güc və yorucu fiziki və ruhi stress zamanı beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına töhfə qayıtmaq. Bu gün, püstə - olduqca məşhur məhsul, və bir çox bu, çox faydalı, çox duzlu və ya qovrulmuş fındıq hesab edirəm. Lakin, bu belə deyil. Bu müalicə ciddi sağlamlığına zərər edə hələ bütün məhsulun dəyəri, lakin inkar deyil. Calorie püstə duz kalori təzə fərqlənmir, lakin təhlükə duz çox iştaha artırır. Ona görə də bu püstə mütləq rəqəm bir mənfi təsir edəcək bir çox yemək bilər. sağlamlığı üçün zərərli və təhlükəli məhsulların böyük miqdarda - vəziyyəti və duz özü gərginləşdirmək.