İngilis pəhriz: cəhd və.

Kilolu çox müasir qızlar narahat edir. Onlar xilas olmaq üçün yalnız, hər cür fədakarlığı etməyə hazırıq. en asan yol kilo hesab pəhriz itirmək. Bu, bütün sonra, sonra qida özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır görünür. Amma bütün belə sadə deyil. Bəzən belə məhdudiyyətlərin nəticələri bədən dağıdıcı ola bilər. Siz yeni fangled diyeti biri oturmaq üçün qərar əvvəl Belə ki, bir neçə dəfə hesab edirəm ki, bu, bir professional məsləhətləşmək yaxşıdır. Diyetisyen yaxşı məsləhət verə bilər. Bu peşə indi ümumiyyətlə, çünki zərərli qida və fast food, oturaq həyat tərzi və yoxsul yemək vərdişləri kütləvi entrainment nüfuzlu kateqoriyasına daxil köçürülüb belə mütəxəssis xidmətlər vəhşicəsinə populyardır.

British pəhriz yaxşı dietitians Böyük Britaniya tərəfindən hazırlanmışdır. Onlar nəzərə səhvləri, səhvlərinə və digər uyğunsuzluğu bütün növ qəbul güc sistemləri. 21 gün Britaniya pəhriz sadə və effektiv edir. yalnız üç həftə siz 8-10 kiloqram veda bilər. Bu enerji sisteminin kilolu əziyyət çəkən insanlara deyil, yalnız istifadə, lakin uzun sürən xəstəlikdən sonra bərpa üçün lazım olan həmin.

British pəhriz aydın ardınca təklif protein qidalar və tərəvəz yağ ehtiva qidalar. Bu halda biz ritm gedir "iki gün." Günlük pəhriz yemək lazımdır qida, demək olar ki, heç bir yağ kimi kalori çox yüksək olmamalıdır. British pəhriz doğumdan sonra ortaya çıxdı çəki itirmək istəyən qadınlar üçün gözəl şərait yaradılmışdır.

Siz başlamaq əvvəl, siz pəhriz üçün bədən hazırlamaq lazımdır. Bu məqsədlə, ekspertlər iki günlük aclıq etmək üçün gəlir. oruc ki, yaş ki təşviq, siz kefir, bitki mənşəli çaylar və tomat şirəsi içmək olar. Üç həftə English pəhriz süd məhsulları, ət, kofein, qara çay, alkoqol, kartof, makaron, şəkər, şirniyyat və pastries, pasta, duz və şəkərli fizzy içkilər bütün növ pəhriz ümumi təcrid edir.

Nutritionists Bir fraksiya yemək təklif ki, gündə ən azı altı dəfə yemək, lakin axşam yemək yeddi saat sonra qadağandır. English pəhriz bunun qiyməti minimal olması üçün yaxşıdır. Icazə qidalar meyvə (üzüm, alma, limon, banan, kivi, ananas), ədviyyat (istiot və darçın), tərəvəz (kələm, balqabaq, soğan, lobya, badımcan, yerkökü, sarımsaq, qulançar, çuğundur), taxıl (daxil broken düyü, qarabaşaq yarması və yulaf), qoz-fındıq (fındıq, şam və qoz). Bundan əlavə, protein gün qara çörək, bulyon, kərə yağı, qaynadılmış balıq, qaynadılmış yumurta, pendir bir dilim və bal bir qaşıq dolusu bir az ola bilər. bitki günlərdə də meyvə yemək özünüzü salat, şorba, və səhər yeməyi və nahar bir sıra etmək.

British pəhriz rəylər olduqca yaxşı toplayıb. Bu, çox çətin deyil, bir görünən təsir gətirə bilər. dəqiqliyi ilə əsas şey bütün tövsiyələrinə əməl etmək. yerinə ədviyyat duz yaxşı istifadə, gündə iki litr qədər daha çox su içmək üçün əmin olun. Britaniya pəhriz yağlı və qızardılmış qidalar aradan qaldırır ki, unutmayın. Siz var Bütün məhsullar siz qaynatmaq lazımdır və ya buxarda hazırlanmış, bu qril və ya stew haqqında yandırmaq üçün də mümkündür.

Bu pəhriz rəqibləri üzərində üstünlükləri var. Siz başgicəllənmə, aclıq hissi və zəiflik sizə əzab deyil ki, arxayın ola bilərsiniz. Bundan əlavə, sizin bədən bir çox toksinlerin və zərərli maddələrin uyğun prosesində. Mütləq bir plus English pəhriz daxil azaltmaq xolesterol, qan təzyiqi faiz azaldılması və dəri artırır. Bu pəhriz sağlamlıq üçün hər hansı bir zərər gətirməyəcək.