Kazan: Harm və faydaları

Biz istifadə üçün faydalı nutritionists qida müraciət qidalar bir çox var mətbəx var. Lakin, fıstıq, zərər və daim müzakirə olunur faydaları, insan maddələr mübadiləsi üçün ballast məhsul hesab olunur ildən, bu siyahıya daxil deyil.

Lakin bu da maddi fayda gətirir. Ciddi bir tropik bitki meyvə kimi fıstıq, qoz adlandırmaq olmaz və bu kök yumruları kimi, torpaq, eləcə qoz-fındıq kimi görünür danışan. Bu zavodun toxum zülal, yağlar və minerallar və vitaminlər bir çox var. fıstıq-ci ildən bütün adlanır ki, bir qoz ad alışdı var.

Kazan: Harm və faydaları

tərkibi radikalların zərərli təsirindən bizim hüceyrələri etibarlı müdafiəsini təmin antioksidan maddələrin peanut miqdarı daxildir. fıstıq bu məhsulun antioksidant xassələri səbəb polifenoller var. də qırmızı şərab damar və ürək xəstəliklərin qarşısının alınması üçün əla vasitədir ki, məlum olduğu kimi xas komponentləri ilə bənzər quruluşu Bu birləşmələr, qırmızı şərab olan. peanut faydaları yemək əvvəl, qızıl qəhvəyi qədər bir tava susuzlaşdırılmış etmək üçün tövsiyə olunur nə olan bu qızartmaq əgər daha çox olur. fıstıq antioksidantların məbləği yalnız bütün məhsullar arasında liderdir qranat ilə müqayisə edilə bilər. Kazan, zərər və fayda həmişə hər hansı bir yeməyi əlavə etmək kiçik miqdarda mümkün deyil, müzakirə olunur, belə ki, o, hər hansı bir sağlamlıq və ya rəqəm zərər verə bilməzlər.

peanut zərər bəzi xüsusi hallarda müşahidə edilə bilər. Məsələn, məhsulları, allergen aid, belə ki, istifadə olunur zaman ehtiyatlı olmaq lazımdır. bu allergiya xarakterik xüsusiyyətləri aşağıdakılardır: qaşınma, ağız və boğaz, səfeh və mədə ağrısı şişkinlik. Başqa bir təhlükə tez-tez artıq çəki səbəb yüksək kalori content, hesab olunur. zərər və kəmiyyət və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı faydaları çox ehtiyatlı edir, fıstıq yeyin.

A normal şəxs bir gün fındıq çox 150-200 qram yemək bilməz. Bu dərəcəsi artıq, bir neçə saat ilə köp başlaya bilərsiniz. Səbəbiylə orada olan zülal külli miqdarda mədə ağrı hiss edə bilər. Bu aydın overeating əlaməti, və fıstıq ki məbləği həzm üçün bədən mümkün deyil. daha assimilyasiya iki yemək məhsulun həcmi bölmək lazımdır, və ya bədən fıstıq böyük məbləğdə udmaq bilməz.

səhər - nutritionists yemək fıstıq gəlir müəyyən dəfə var. Bu zaman, sizin enerji səviyyəsi müsbət təsir edəcək, lakin bu 9:00 am daha əvvəllər olmalıdır. Bundan əvvəl bir alma, banan və ya digər meyvə yemək lazımdır, və qoz-fındıq zülal ehtiva edən digər qidalar ilə qarışdırmaq üçün tövsiyə olunur. Siz səhər günəbaxan toxumu və ya qoz yeyən artıq varsa, fıstıq sonra artıq ola bilər. Belə birləşməsi lunchtime icazə verilir. axşam altı saat sonra fıstıq ciddi qadağandır yemək. Bu bu sadə məsləhət edin, əgər, yalnız bu qida əldə edəcək ki çevrilir.

Peanut qızardılmış toksinler böyük miqdarda mövcud ola bilər kimi, yalnız quru formada istifadə etmək tövsiyə olunur. quru fıstıq satın zaman qoz-fındıq yaxından baxmaq lazımdır. Bu kif və ya həşərat heç bir var təzə məhsul, almaq vacibdir. Bu daha yaxşı kif və ya kif olması göstərir belə, husks bir məhsul seçmək üçün yaxşı deyil. Ehtiyatlı olun - və sonra hər şey gözəl olacaq.