Kilo itkisi üçün "Fırça" salatı: təhlil və nəticələr, şəkil, resept

Yeni il bayramı ərəfəsində hər kəs yaxşı görünmək istəyir. Hər ildən çoxumuz idman zalıya bütün il getmək və bir pəhriz uyğun vaxt və iradə malikdir. Çox əlavə pulunuz yoxdursa, təzə tərəvəzlərin pəhrizində elementar bir artım sizə kömək edə bilər. Ideal seçim kilo vermək üçün salat "Fırça" olacaq. Geribildirim və nəticələr bu məqalədə yaxından nəzərdən keçirəcəyik, amma əvvəlcə qeyd etmək istərdim ki, bu, mütləq istənilən nəticəni verəcək sadə və əlverişli bir vasitədir.

Məşhur salatın tarixi

Onun "Süpürgə", "Scrub", "Diyet", "Vitamin" və s. Kimi bir çox adları vardır. Bununla belə, ən çox çəki itkisi üçün "Şchekka" salatı kimi tanınır. Baxışlar və nəticələr demək olar ki, hər gün xüsusi saytlarda dərc olunur. Bütün yeni insanlar sağlam həyat tərzi və optimal pəhrizin tərəfdarı olur və hər şey sadə və dadlı bir salat ilə başlayır.

Yəqin ki, reseptin vətəni Amerika olduğunu bilmək maraqlı olar. 1920-ci illərdə bu salat icad edilmişdir, bu, demək olar ki, klassik hala gəldi. Başlanğıcda yalnız tərəvəzlər daxil idi, sonrakı versiyalarda isə meyvə də daxil idi. Ancaq ictimaiyyətin diqqətinə layiq olduğu ən əhəmiyyətli əmlak onun aşağı kalorili məzmunudur. 100 q məhsul (plitələrinizdə əhəmiyyətli bir yer tutan) yalnız 50 kcal üçün hesab olunur. Bu pəhriz hamar kilo verməyə kömək edir. Bunun səbəbi, artıq çəki ilə tamamilə əziyyət çəkən amerikalılar arasında zəifləmə üçün "Şchekka" salatı çox məşhur hala gəldi. Geribildirim və nəticələr, günün adi gündəlikini dəyişdirmədən hətta yavaş-yavaş, amma mütləq özlərini düzəldəcəklərini təsdiqləyir.

İstifadə qaydaları

Əslində, hər kəs üçün və hər gün masada olmalıdır. Kilolu olmağınızdan asılı olmayaraq, vücudunuzun lifi, vitaminləri və mineralları olan qaynağı təzə tərəvəzdir. Buna görə, kilo itkisi üçün "Fırça" salatası kimi sadə və sərfəli tərifi qəbul etməyinizə əmin olun. Baxışlar və nəticələr ən yaxşı peşəkar dietitiyadan soruşulub, o, yəqin ki, bu salatın pəhrizini əlavə edən insanlar nifrətsiz əlavə funtlardan xilas ola bildikdə on iki və ya iki real vəziyyətlə danışacaqdır.

Yalnız kilolu deyil istifadə üçün bir göstəricidir. Əgər maddələr mübadiləsini tənzimləmək və bədəndən toksinləri çıxarmaq, bağırsaqların mikroflorasını yaxşılaşdırmaq və qəbizlikdən xilas olmaq, həzmini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, onda əla xidmət kilo vermək üçün salat "Fırça" kimi xidmət edəcəkdir. Qiymətləndirmələrdə deyilir ki, bu salat da ödemdən qurtulmağa kömək edir, yəni bu yaxınlarda kifayət qədər daha yaxşı görünür.

Salatın faydaları

Bu yemək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sistemini normallaşdırır və bağırsaqları effektiv təmizləyir. Hər bir xidmətdə əhəmiyyətli miqdarda lif və kompleks karbohidratlar var. Bu tərkibə görə, bədənin müxtəlif maddələrin çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi zaman, salatın müxtəlif diyetlərdə yeməsi son dərəcə vacibdir, xüsusilə bu bir protein dietası ilə vacibdir. Amma bu hamısı deyil. Kilo itkisi üçün "Fırça" salatı (nəzərdən bədəndən bütün bədxərcliyi aradan qaldıran bir çırpma ilə kəsilir) hər gün və il boyu bir insana lazım olan çox miqdarda vitamin ehtiva edir.

Məşhur resept

Əlbəttə ki, hər bir oxucu artıq bu dadlı və sağlam salatı necə hazırlamaqda maraqlıdır. Burada hər şey çox sadədir, bütün bu maddələr hər evdədir və bazarda olduqca ucuzdur. Ağ kələm, çuğundur və yerkökü lazımdır. Məbləğ özbaşına istifadə olunur, belə ki, öz zövqünüzə diqqət yetirə bilərsiniz. Orijinaldə 0,5 kq karam, yerkökü və çuğundur almaq təklif olunur. Bütün tərəvəzlər samanla gözəl bir şəkildə kəsilməlidir, bu məqsədlə bir qida prosessorunu, yuyucusu və ya bıçağını istifadə edə bilərsiniz. Yanacaq doldurulması üçün limon suyu istifadə olunur, amma bir az zeytun yağı əlavə etsəniz, kalori miqdarı çox az olacaq. Lakin sirkə və duz az miqdarda hətta istənməyən əlavə olunur.

Kilo vermək üçün bir salat "Brushka" çıxdınız. Baxılan şərhlər (bunu sınayan, bu yeməyinin şagirdləri əbədi olaraq qalır) bu barədə yalnız müsbətdir. Dadlı və təzə, parlaq və şirəli. Belə bir salat sevimli yeməyinizə gündəlik ət yeməyi, ət və ya balıq olsun, hər hansı bir püresi ola bilər. Ana yeməyə əlavə olaraq gündəlik istifadə canlılığın artırılması, toxunulmazlığı gücləndirir və həzmini artırır.

Oruc günləri üçün salat

Hər gün bu salatınız var və ehtiyacınız var, bunun yanında sağlamlığınız üçün son dərəcə əhəmiyyətlidir. Amma sürətlə və təsirli bir şəkildə kilo vermək üçün boşaltma günləri də lazım. Ən yaxşı kilo vermək üçün salat "Fırça" dir. Mükəmməl zövq keyfiyyətləri ilə təsdiqlənmiş və onun müntəzəm istifadəsindən sonra sağlamlıq vəziyyəti ilə təsdiqlənmiş resept müntəzəm olaraq (həftədə bir və ya iki dəfə) təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, bu salat istisna olmaqla, diyetinizdən istisna olmaqla. Sonra kilo itkisi, xoşbəxtlik və gözəl dəri sizin üçün tam əmin olun. Sabah səhər yarım kiloqram tərəvəz (hər növ üçün 0,5) doğramaq lazımdır və sonra yaranan məbləği təxminən 8 porsiya ilə bölmək lazımdır, yəni hər saat yarım qəlyanaltı edə bilərsiniz və aclıq səni əziyyətləndirməyəcək. Belə yüklənmənin bir günü üçün təxminən 2 kq itirirsiniz.

Boşaltma günləri üçün şərhlər

Çox qadınlar artıq "Fırça" salatını kilo verməyə çalışdılar. Hər həftə bir gün yalnız salatlara sərf etsələr, nəzərdən keçiriləcək və nə qədər sıfırlana bilərlərsə, xüsusi forumlarda həvəslə təmin edirlər. Belə ki, onların əksəriyyəti deyir ki, bir gündə belə bir gündə daha asan hiss etməyə başlayarsınız, yəni bədən hər şeyə zərərli bir şəkildə buraxılır. Və hər üç gündə bir qaydanı sərf etsəniz, bir neçə ay içərisində sadəcə bilməyəcəksiniz. Lakin, bu sikkə yalnız bir tərəfidir.

Cons

Salat "Fırça" cəhd edənlər arasında, nəticə ilə narazı qalanlar var. Bu insanlar tualetə, həzm və ya şişməyə çox tez-tez ziyarət edirlər. Əslində, əgər əvvəllər kontrendikasiya siyahını öyrənməmisinizsə, bu mümkündür. O, əlbəttə ki, onu gətirəcəyik, amma bir qədər sonra. Ancaq diqqətəlayiq bir haldır ki, yalnız bir salat ilə qidaya keçənlərə bənzər xoşagəlməz hallar müşahidə olunur. Lakin bu lazım deyildir, kompleks yan yeməklər, kartof, makaron və çox qat təbəqələri "Fırça" ilə əvəz etməli və əsas yeməyi kimi aşağı yağlı balıq və ya ət seçmək kifayətdir və nəticə tezliklə görünür. Qiymətləndirmələrə əsasən, bir başqa çatışmazlıq, salatın yemək çətindir. Ancaq bədən boşaltma və təmizləmək gününün bir məsələsi olduğundan, yalnız yemək deyil.

Qeyri-müalicə

Hamilə qadınlara bu cür salatı istehlak etməsi tövsiyə edilmir, çünki böyük miqdarda lif lifli uşaqlıq hipertoniyası yarada bilər. Ancaq bunun çox sayda olduğunu danışırıq və hər yeməyə az az taze tərəvəz əlavə edilməlidir. Gastrointestinal sistemin ciddi xəstəliklərindən əziyyət çəkən, eləcə də diareyə meylli olan "Brush" xalqına yük boşaltma günləri keçirməyi məsləhət görmürəm. Bundan əlavə, əgər salat limon şirəsi ilə təzədirsə, siz də allergik reaksiyalara meylli olan insanlar, həmçinin mədə turşuluğuna malik olanlar ilə daha diqqətli olmalısınız.

Nəticələr

Artıq belə bir gözəl yeməyi haqqında çox şey danışdıq, kilo vermək üçün salat "Fırça" kimi. Baxışlar və nəticələr, ağda müntəzəm olaraq göründükdən əvvəl və sonra şəkillər, daha çox insanlar gözəl tabletlər deyil, yalnız bir pəhriz dəyişikliyi bir dəfə və daha çox çəki problemini həll edəcəklərini başa düşürlər. Bir yan çörək kimi bir fırça gündəlik istifadə ayda 2-5 kq xilas kömək edəcək. Bir gün istirahət 1-2 kiloqram ağırlığını azaldacaq və bir həftədən bu günlərdə birdən çox (nadir hallarda iki) təşkil etməyi məsləhət görür, onda bir ayda 4-8 kiloqram ata bilərsiniz.

Ancaq kilo vermək üçün salat "Fırçası" istifadə edən pəhrizin başqa bir versiyası mövcuddur. Baxışlar və nəticələr (yuxarıda qeyd etdiyimiz resept) bu seçimin ən effektiv olduğunu göstərir, bununla yanaşı, belə bir pəhrizin başqa birinə nisbətən daha asan olması təmin olunur. "Fırçaya" keçirdikləri günlərlə birlikdə protein günləri (ət, balıq, yumurta, süzgəc) alternativləşdirməlisiniz. Nəticədə 12 gün ərzində 10 kiloqram itirirsiniz.

Nəticələri yekunlaşdıraq

"Fırça" salatı unikal yeməkdir. Dadlı və faydalı, bədəni lazımi vitaminlər ilə doyurmaq deyil, həm də lazımsız hər şeydən xilas olacaq. Yağ yataqları, toksinlər haqqında. Amma son iki bədəni özləri tərk edərsə, yağ mağazalarını tez tərk etsəniz, mütləq fiziki fəaliyyəti artırmalısınız.