İdman və FitnesÇəki zərər

Zəifləməyə kömək etmək üçün trambolin

Ən çox bəlkə, kilo vermənin yeganə doğru yolu, fiziki fəaliyyəti tədricən artırmaq, amatör idmanla məşğul olmaq, TV-də az oturmaq, tez-tez sevdiyiniz televiziya seriyasını aktiv hərəkətlərlə izləməkdir.

Trambolin bu baxımdan çox təsirli. Valideynlər tez-tez uşaqlarını satın almaq istəyən adi ev trambolini və bəzən hətta istifadə edilə biləcəyini bilmirlər, artıq kaloriyi yandıracaq, kasları tonunuza gətirən və onlara atletik bir göz verən effektiv və maraqlı simulator ola bilər. Təsvir.

Xaricdə, trambolin fitnesi on ildən artıqdır ki, məşhurdur, bu yaxınlarda Rusiyaya nüfuz edib və Belarusiyaya nüfuz etmək çox çətindir.

Power jump, daha az vaxtda ənənəvi koşu və ya gəzinti və ya ənənəvi fitness ilə müqayisədə daha çox kalori itirmək imkanı verir.

Televizor seyr edərkən trambolini atın sağa at. Bədənin hüceyrələrinə oksigen axını artırmaq üçün pəncərəni açmaq çox arzu edilir. Bütün bunlardan ötəri, metabolizmanın yaxşılaşdırılması əsas şeydir: kilo itkisi və bərk cismin alınması.

Trambolin üzərində atlama, yanan kalorilər və məşq əzələləri ilə yanaşı vestibulyar aparatları da hazırlayır . Və trambolin üzərində fitness, diz çöküntüsünə ən azı stres və ya bənzərlərdən daha az stress yaradır. Və nə qədər sevinc atlayaraq gətirir !!

Dərslər üçün 100 sm diametrli bir trambolin almaq daha yaxşıdır - hələ çox yer almır, ancaq artıq geniş spaced ayaqları ilə sıçrayış və atlamalar əlavə etməklə hərəkətlərin dəstini diversifikasiya etməyə imkan verir.

Bu çox vacibdir: məşqdən əvvəl yemək və bir çox mayelər içmək bilməz. Yeməkdən sonra ən azı bir saat yarım almalıyıq, ancaq təlimdən əvvəl və içərisində içmək lazımdır, ancaq kiçik bir yudum üçün.

Aktiv trambolin tullananlarına çevrilmə prosesini başlamaq üçün tədricən - bir neçə dəqiqə ilə getmək lazımdır və tədricən jumps və hərəkətlərin bir sıra artırmaq. Vaxt keçdikcə daha çox effektivlik üçün dumbbell ilə əl hərəkəti əlavə edə bilərsiniz.

Trambolin üzərində atlayaraq, dərinin, oynaqların və sümüklərin gənclərini uzatdıqları sübuta yetirilir. Bütün bunlardan ötəri yük bütün bədəndə yaradılır, bütün əzələlər işləyir, vücudun hər bir hüceyrəsinə qan axını yaxşılaşır və limf çıxışı artır. Bütün bunlar birlikdə dəri vəziyyətinin yaxşılaşmasına, sağlam görünüşünə və sümük və dişlərdə kalsiumun saxlanmasına kömək edir. Bu, osteoporoza meyllən olan bu yaşda olan otuz beş yaşdan yuxarı qadınlar üçün çox vacibdir.

Yaxşı, uşaqlar üçün bu cür fitnesin faydaları haqqında danışmaq lazım deyil. Trambolin üzərinə atlayaraq ev çantaları və yataqlarını onlara atlayaraq, əyləncəyə növbəti qadağan olan uşaqları qazandırırlar. Trambolin üzərindəki atlamalar, arxa əzələlərini gücləndirə bilər və böyrək yosunun zədələnməsinin qarşısını alır.

Evdə işləyən və ya işləyən bir trambolin olan gənc analar ancaq fiziki bir məşq etmək üçün əla fürsət yaradır - qısa, lakin effektivdir. Eyni səbəbdən, trambolin işçi heyətini boşaltmaq üçün ofisə yerləşdirilə bilər.

Beləliklə, valideynləriniz, əmiləriniz və həvariləriniz, uşaqlar və böyüklər üçün yeni fangled oyuncaq satın alaraq özünüzü və bədəninizi xahiş etməkdən çəkinməyin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.