Mən bir insan onun ayaqları şişirdilmiş lazımdır?

Kişi ayaqları gözəllik və bir standart kimi mədəniyyət ifa heç vaxt ilham. onun cəsarət mühakimə A kişi, gücü, iradəsi fəth və mərhəmət üçün. Lakin müasir dünyada, fərdi kişi yuxarıda keyfiyyətləri ilə yanaşı bir qadın üçün daha az tələblər qoyub. Şişirdilmiş qamətli bədən müasir kişi üçün ən mühüm atributlarından biridir. qadın ayaqları qarşı cinsi fikir gətirmək üçün hamar və nizamlı olmalıdır, cəlbedici kişi əsas meyar şişirdilmiş ayaqları var. cəlbediciliyinin ilə yanaşı, güclü Oberschenkel, arka və dana əzələ kütləvi set əsas amildir. Bir adam Döyüş məşğul əgər Bundan əlavə, incə və şişirdilmiş ayaqları lazım kartof çuvalları özünü drags, çalışır və ya başqa qucağında bir qadındır.

, Güc və cross-country idmanla məşğul qamətli ayaqları və şişirdilmiş Demək olar ki, bütün idmançılar. Arasında oyunçular basketbol oyunçuların arasında "Mançester Yunayted" dən Antonio Valensiyu, "Manchester City" nin Sergio Aguero qeyd etmək olar LeBron James, Dwight Howard, və bir çox başqaları. Dünyanın ən sürətli adamı haqqında unutmayın. Usain Bolt və onun güclü dana, Moskva son dünya çempionatında çox jurnalistlərə delirtici buttocks şişirdilmiş. biz tapqır ayaq gedir əgər Lakin hətta o, bodybuilders ilə ayaqlaşmaq etmədi. "Dünyanın ən yaxşı şişirdilmiş ayaqları" adı alman idmançı Marcus Rulu hərəkət olardı. atlet hip tapqır 86 santimetr daha az bərabərdir. Hətta Arnold Schwarzenegger bir 72.5 santimetr onun itburnu Alman nəhəngi usulsüzlük olardı.

Sizin ayaqları məşq edə bilərsiniz? ayaq iş üçün bir neçə sadə qaydaları var. idman zalı etmek təlim, çalışan və sağ yemək - ayaqları kimi şişirdilmiş. squats, ayaq mətbuat olmalıdır hər hansı bir yüksək keyfiyyətli təlim hissəsi olan əsas təlimlər arasında deadlift, və servis run və ya sprint. əzələlərin uzun müddət yüksək yük withstanding bilən - böyük əzələlərin çünki vaxtaşırı futbol, basketbol və ya voleybol oynamaq üçün faydalıdır. Siz təlim müxtəlif əhəmiyyətli payı varsa Ayaqlar, çox həssas.

Təəssüf ki, bir çox pitfalls ayaqları kəşfiyyat var. Birincisi, siz təlimlər edərkən çox diqqətli olmaq lazımdır, və həmişə texnika edin. İkincisi, legs bununla əzələ artım yavaşlatan, overload çox asandır. ən yaxşı seçim eyni çəki ilə və ya, sizin boyu nəzarət əzələlərin və oynaqların statusu izlemek və lazım gələrsə, çalışan istiqamətində prioritetləri dəyişə biləcəklər bir professional məşqçi ilə məşq edəcək.

Belə ki, cəlbedici ayaqları - qadınlar üçün maqnit, həm də asanlıqla qaçış həm hərəkət kömək edəcək ki, böyük praktik əldə edilməsi, və nərdivan deyil. Bütün sonra, bu idman insanlar daha məhsuldar və daha uğurlu yaşayır ki, heç kimə sirr deyil.