Necə yunan qatıq daha dadlı və qidalı etmək üçün necə?

Yunan qatıq - bir sağlam həyat tərzi qorumaq üçün çalışır hər kəs üçün inanılmaz diqqət cəlb həmin məhsulları biridir. Bu hər hansı bir şəxsin pəhriz olmalıdır ki, görünür. Lakin, bəzi insanlar şirin doldurulması olmadan seçimi, xüsusilə də əgər, hər kəs dad və hamar toxuması sevir ki, unutmayın. Siz süd məhsulları, yunan qatıq allergik deyil Lakin, - bu kalsium, protein və vitaminlər B ₆ və B ₁₂ suqəbuledici artırmaq üçün mükəmməl bir _yoldur. Siz yunan qatıq böyük canlı qəlyanaltı edilməsi, eyni ölçüdə hissəsini müqayisə, bu məhsul, müntəzəm qatıq daha iki dəfə daha çox protein edir. Sizin pəhriz bu faydalı məhsul daxil edin və onun bütün yararlarını üçün bir yol tapmaq istəyirsinizsə, bu qatıq c mükəmməl birləşməsi nə maddələr bilmək lazımdır. Bu asanlıqla menyu onu əlavə etmək üçün imkan verir!

pendir və yunan qatıq sousu ilə makaron

Kim makaron və pendir inanılmaz razı və xoş yeməyi sevməz! Siz yemək daha maraqlı etmək və mağaza souslar imtina edə bilər: yalnız yunan qatıq əsasında yanacaq olun! Yunan qatıq, tam taxıllı makaron və ispanaq Kremli toxuması ilə birlikdə pendir Bright dad - bu vicdan əzabı hiss yoxdur ki, istifadə üçün böyük bir resept var. Əlbəttə ki, bu dəyər hər halda sui-istifadə: Yunan qatıq iki dəfə çox protein kimi, lakin kalori bu məhsul mindlessly yemək lazımdır ki, deməkdir ki, kifayət miqdarda mövcuddur.

Yunan qatıq Koulslou

Yunan qatıq xama, mayonez və hətta krem pendir əvəz edə bilməz - bütün xüsusi resept asılıdır. Yunan qatıq və şorba, və bişmiş yeməklər istifadə edin! Siz sirkə və zeytun yağı, tərəvəz bu sousu ilə qarışdırılır bilər. Bu seçim daha faydalı edir daha kalsium, isə yunan qatıq, digər qaymaqlı dressings kimi eyni dadı var. bir piknik üçün kələm salatı etmək istəyirsinizsə, koulslou yunan qatıq mayonez dəyişin. İnanın mənə, bu məyus olacaq! Siz kələm, yerkökü və ya grated alma müxtəlif növ əlavə məhsulların birləşmələri ilə sınağa bilər. Hər halda, yunan qatıq ideal tatlar yola və yeməyi başa olunur.

Yunan qatıq ilə xırtıldayan bişmiş toyuq

Kremli sousu qızardılmış toyuq bir xidmət olduqca cazibədar bir şey yoxdur. Bu halda, bir qalın sousu və ya mayonez istifadə etmək lazım deyil, oxşar, lakin daha çox sağlam yeməyi edə bilərsiniz. Yunan qatıq sousu üçün baza kimi istifadə edin və dadmaq ədviyyatlar əlavə edin. Sonra kifayət qədər sousu çiy toyuq ədəd dip və Haritaları ilə tutam. onları yandırmaq - və çox iştahaaçan bir şey almaq! Yunan qatıq əsasında sousu bilməz yalnız qızartmaq və stew lakin bir daha pəhriz reseptlər isterseniz. Bundan əlavə, mayonez alternativ olaraq yunan qatıq istifadə edərək, güveç edə bilərsiniz.

Cacık sousu

Siz yeməyi daha maraqlı etmək istəyirsinizsə, heç bir şey daha yaxşı tzatziki sousu var. Bu sandviç və ya kabab, bir tikə və ya qızartma toyuq təzə tərəvəz və ya əlavə üçün əla sarğı üçün əla tərkib hissəsi deyil. Yunan qatıq əsasında böyük sousu tzatziki edə bilərsiniz: parlaq ləzzət və qalın faktura əla nəticə təmin edəcək. Siz mağaza sousu ala bilər, lakin evdə bunu etmək çox asandır! Siz yalnız bir quru və ya təzə otlar və doğranmış xiyar istifadə etmək lazımdır. Bu yeməklər müxtəlif üçün əla sousu edir və bu da yunan qatıq ilə faydalıdır. hər kəs arıqlamaq üçün çalışırıq, və protein istifadə nəzarət üçün, bu seçim yalnız gözəl uyğun.

Cheesecake yunan qatıq

Bu real şey baxmaq dəyər: cheesecake - Bu olursa olsun bunu necə bir desert kimi. Biz krem pendir yunan qatıq əvəz avtomatik bir şey pəhriz bu yeməyi çevirir ki, deyə bilmərəm, lakin bir faydalı alternativ deyil. Bu cheesecake daha protein edir. Bundan əlavə, siz də meyvə və ya giləmeyvə cheesecake əlavə edə bilərsiniz, bu yeməyi daha faydalı və dadlı edəcək. Bu Lite resept sayəsində zaman özünüzü bir çarpıcı desert əzizləmək üçün zaman ola bilər!

Yunan qatıq bişmiş donuts

Bu başqa bir desert, belə ki, belə ki, hər gün səhər yeməyi ola bilər ki, düşünmürəm. Siz həftə sonu şirin bir şey özünüzü müalicə etmək istəyirsinizsə Lakin, bu resept diqqət yetirməlidir. heç bir doldurucu ilə yağ-pulsuz yunan qatıq istifadə edərək, siz mülayim rütubət ilə möhtəşəm bir airy xəmir almaq. Bu resept yağ miqdarı mağaza variantları ilə müqayisədə çox yüksək deyil ki, Bundan əlavə, bu deyil, qızardılmış donuts bişirilir. Bundan əlavə, vacibdir və necə donuts almaq üçün planlaşdırırıq. Bir pəhriz seçim yaratmaq istəyirsinizsə, şir və ya şirin saat əlavə etmək lazım deyil. Bu şirin əlavələri ilə birlikdə bütün istifadə greechskogo qatıq zərərsizləşdirilib olunacaq.

Yunan qatıq ilə Yulaf

Siz axşam bişirilmiş sıyıq, cəhd deyil varsa, siz bir çox buraxılmış. qarğıdalı lopaları, süd və yunan qatıq Bu resept həyata keçirilməsi üçün ən sadə maddələr lazımdır. Siz bir airtight konteyner bütün maddələr qarışdırmaq belə qoz-fındıq, toxum, giləmeyvə və ya şokolad fiş kimi maddələr, əlavə etmək lazımdır. konteyner soyuducu yerləşdirilmiş və overnayt tərk edilməlidir. Süd və yoğurt yumşaq lopa etmək, bütün tatlar mingle və gözəl dadlı səhər yeməyi almaq. Siz bir neçə gün soyuducuda sıyıq tərk edə bilər, belə ki, əvvəlcədən səhər yeməyi hazırlamaq bilər. Seçimlər və birləşməsi sonsuz set, siz cəhd və sevimli ləzzət tapa bilərsiniz. Bir baza kimi yunan qatıq istifadə edərək, eyni zamanda, variantlardan hər hansı zülal bol olacaq.

Yunan qatıq haqqında Pancakes

Yunan qatıq istifadə digər böyük səhər yeməyi - pancake. test Qatıq iki funksiyaları yerinə yetirir: Bu zülal etkileyici hissəsini və xoş ətir, qatıq eyni dad verir. qatıq kremli toxuması pancake və yumşaq vlazhnovatoy etmək. yeməyi daha lif idi ki, siz də, kepekli buğda unu istifadə edə bilərsiniz. Siz çox pancake kimi deyil, eyni şəkildə Muffins və ya cookies və edə bilərsiniz. şəkər yerinə qatıq və tam taxıl un, bir az yağ və bal əlavə et - resept mükəmməl çıxmaq olacaq! Vacibdir ki, təcrübə və onların birləşməsi tapmaq üçün qorxmaq, eləcə də unutmayın deyil ki, digər maddələr yalnız yunan qatıq təsir yeməklər xeyrinə.

reseptlər yunan qatıq istifadə

Siz yunan qatıq əvəzinə digər yanacaqdoldurma məntəqələrinin krem istifadə başlamaq zaman, bu qədər uzun üçün bunu deyil ki, təəccüb ediləcək. Bu məhsul salatlar, şorbalar və pastries üçün uyğun, o - demək olar ki, hər hansı bir resept mükəmməl komponenti. Siz harada başlamaq üçün bilirik ki, əmin deyilsə, yuxarıda sadalanan tövsiyələr edin. Zamanla yunan qatıq bir çox məhsulları üçün əvəz ola bilər ki, həyata olacaq! Siz dad kimi çox deyil bile, bu digər komponentləri ilə birlikdə müxtəlif ola bilər.