Pilates həyata sistemi - bu nədir?

A sağlam bədən - ki, indi nə əsas şey var. Fit və güclü əzələlər gözəl baxmaq deyil, yalnız kömək, həm də sağlam olmaq üçün! Belə aerobik, fitness, yoga və Pilates kimi müxtəlif siniflər, bu böyük yardım edir. Lakin bir çox sual yaranır: "Pilates - bu nədir?" Həmçinin, bir çox şübhələr var, onun faydalılığı və zəruriliyi haqqında qəzəbli müzakirə, və hələ bir mübahisəsiz fakt var: Pilates - bu həmişə gözəl və sağlam olmaq üçün kömək edəcəyik.

Pilates: Bu nədir?

Belə ki, bu suala cavab üçün, onun cür istiqamətdə bu unikal tarixi bilmək lazımdır. XIX əsrdə Creator telefon oldu Joseph Pilates. O, səmərəli rahatlıq, qarın əzələlərinin, və daha çox, geri əzələlərin gücləndirmək inkişaf edir bir sistem, Wellness yoga və aerobika elementləri birləşdirmək qərarına gəlib. Pilates Belə ki, - bu nədir? Bu inkişaf və geri əzələlərin dərin əzələlərin gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur təlimlər bir sistemdir. Əsas odur ki, sinifləri yavaş, sakit tempi keçirilir və istirahət, həm də hustle və problemlər qaçmağa yalnız kömək edir ki.

Mif və faktlar

Pilates - bu nədir? Bu haqq-hesab, bir çox mif və faktlar var. Məsələn, miflərin biri olduğunu Pilates sistemi iddia - bu yoga kimi eyni. Xeyr, heç bir və heç bir yenidən. bir yoga dizayn və bədən və ruh bilik ixtisaslaşır Bu, tamamilə fərqli istiqamətləri var. Bu - bir din, bədən məbədin ibadət. Pilates eyni - məşğulluq yer cür aşağı daha çox. Burada vurğu düzgün tənəffüs və əzələlərin düzgün tədricən gücləndirilməsi edir.

Bəzi insanlar əzələlərin üçün ən yaxşı təlimlər ürək var squats və sürətlə çalışan çünki Pilates effektiv ola bilər ki. Bu saxta fikrimdir. Pilates çox daha sürətli və daha səmərəli bədən rahatlıq basın, belə ki, sümük bel mobillik sıxlığı və inkişaf edir. Bu sistem arıqlamaq kömək edir olub? Təəssüf ki, mənfi bu suala cavab. Xeyr, bu yağ yanan prosesinə az verir. Bunun üçün ürək deyil, Pilates müraciət edəcək. Məsələn, araşdırmalar məktəb saat yalnız arıqlamaq istəyənlər üçün çox az 170-250 kalori, yandırır ki, sənədləşdirilmiş var. Lakin əzələ kütləvi qazanmaq istəyən insanlar üçün, bu sistem yaxşı olacaq! Bundan əlavə, siniflər ürək xəstəliyi, və hamilə qadınlar insanlar üçün uygundur.

Pilates sistemində həyata faydaları

Pilates təlimlər nədir? bel mobillik inkişaf edir Bu sistem, bütün əzələlərin gücləndirmək bədən hiss sümük sıxlığı inkişaf etdirmək, qısa müddət ərzində sizin duruş align, eləcə də bel ağrısı qurtarmaq. Dərslər bir oturan vəziyyətdə çox vaxt sərf, və ya kompüter edənlər üçün ən yaxşı seçim olacaq. yük bir tədricən artması başlayanlar başlamaq yardım və bədən inşa edəcək. Bundan əlavə, çox səy olmadan bütün əzələ qrupları inkişaf etdirmək üçün yavaş, ancaq sabit sürətlə kömək edəcək. Shit - səbir, güc və inam var. Pilates sistemi - Sizin sağlamlıq, gənclik və gözəllik var.