Qaynadılmış qarabaşaq yarması. Kaloriyi məhsul hazırlanması asılıdır

Qarabaşaq - sırf rus mədəniyyət. Bu Altay və Cənubi Sibir doğulduğu hesab olunur. Tarix üçün, qarabaşaq yarması Rusiya, Ukrayna və Kanadada əsasən becərilir. Bu taxıl arasında bu göstəricilər üzrə lider kimi faydalı xüsusiyyətləri və enerji dəyəri bir sıra ilə xarakterizə olunur. digər dənli ilə müqayisədə daha yağ və daha az karbohidrat var.

buckwheat Cooking - hər bir ailə su və dənli ideal nisbəti öz görünüşü var, baxmayaraq ki, daha asan ola bilər. Belə ki: az 1 stəkan qarabaşaq yarması qızartmaq su 2,5 və ya 2 fincan, duz (0,5 çay qaşığı duz.) Tökülür və kərə yağı 1 isteğe qaşıq dolusu əlavə edin. Su tam buxarlanma qədər altında yemək davam, çılpaq minimum istilik azaldılması, qaynatmaq üçün gətirin.

Just (neft olmadan) kalorili məhsul 100 qram başına 132 kalori çox qaynadılmış qarabaşaq yarması ilə sevimli hazırlanması kimi. Maraqlıdır ki, xam qarabaşaq yarması, əgər kalori o məhsulun 100 qram başına daha böyük nömrələri ifadə - Bəzi Çünki 313 və aşağı kalorili qarabaşaq yarması, qaynadılmış sevdi.

Bu gözəl məhsul gəldikdə, bir ola bilər : seriyası assosiativ olduqca faydalı - - - aşağı kalorili pəhriz qaynadılmış qarabaşaq yarması. Bu doğru deyil! iz elementləri, qida və vitaminlər qarabaşaq yarması bir həqiqətən kral set. onun strukturunda insan orqanizmi üçün amin turşuları ehtiva edir. Bu hipertoniya, müxtəlif şiş, qaraciyər xəstəliyi və ateroskleroz tövsiyə şərti grits və pəhriz üçün uygundur.

Sualına bir pəhriz "oturan", daimi arıqlamaq istəyən və yaxından faktiki olaraq kilo hər qram monitorinq edənlər üçün "Neçə kalori. In qarabaşaq yarması?" Bu, çox vacibdir. Amma baxmayaraq kalori, qarabaşaq yarması Bazal Metabolik Rate biz onu almaq ki, o daha çox kalori yandırmaq imkan verir artırmaq üçün onun gözəl qabiliyyəti kimi, çəki itkisi üçün uğurla istifadə olunur. karbohidrat aşağı content əhəmiyyətli dərəcədə belə yağ mübadiləsində daxil olan qan şəkər miqdarını artırır. Buna görə də, qarabaşaq yarması kalori hesablanması ilə təhlükəsiz rədd edilə bilər. Və hətta bəzən bir sevimli yemek adlı hazır yeməyi süd əlavə edə bilərsiniz "qaynadılmış buckwheat". Calorie, əlbəttə, bir qədər artacaq, lakin əlavə vitaminlər olacaq.

In əzilən buckwheat sıyıq , siz doğranmış yumurta, göbələk, grated tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Bu ilə soğan və çuğundur ilə xüsusilə yaxşı sıyıq edir. gulaş, balıq və ya kolbasa üçün böyük bir müşayiəti - qarabaşaq yarması kimi. Aşağıda təsdiq resept deyil.

Glass taxıl qaynar su üç fincan tökülür. Əhatə edir və 6 dəqiqə 3 dəqiqə və sonra yüksək istilik üzərində qaynar qədər qaynatmaq. Follow-up vaxt - 9 dəqiqə minimum yanğın bişirilir. qapağı açmayın. Ona görə də proses yanında idi ki, bir şəffaf örtüyü ilə bu yeməyi pan hazırlanması üçün almaq daha yaxşıdır. Bir müddət, bişirilmiş qarabaşaq yarması qədər bir yumurta qaynatmaq soğan və qaraciyər qızartmaq. onu cools zaman gözəl əzmək və soğan və qaraciyər ilə qarışdırmaq, bu lazımdır, hər şey tez pota qoymaq və yumşaq qapağı açın olunur. başqa bir yerdə (qapağın altında) 20 dəqiqə tutun, və yeməyi hazırdır.

Və rekord təcrübəli sahibə bu converter çoxsaylı çıxış bir hiss var, sıyıq şəkər əlavə etmək tövsiyə qarabaşaq yarması faydalı xüsusiyyətləri. Amma taxıl sort və yumaq lazımdır ki, - onlar hər şeyi bilmək detalları var. Bizim qida - - sıyıq əlavə qarabaşaq yarması - Siz həmişə bir böyük yarma idi əsas şey gələ bilər. Kalori də sonra tərk! minimum kalorili qaynadılmış buckwheat, bir sevimli yeməyi və ya sadəcə bir pəhriz qida ola bilər, yalnız bir şey üçün vacibdir - bu məhsul, faydalı dadlı və yan yeməklər bir sıra mahir birləşməsi yorğun almaq heç vaxt.