Milk şorba və düyü ilə sıyıq - dadlı və qidalı çox sağlam qida. Onlar krem yağ, şəkər və ya bal, cem, şərbət və digər şirniyyat ətirli meyvə və giləmeyvə əlavələri xüsusilə yaxşı. Lakin, müntəzəm belə dadlı səhər yeməyi və axşam yemək, siz tez etek jeans bel qovuşduğu deyil, sıx müşahidə edə bilərsiniz, və swimwear aydın ölçüsü azalır.
Qələmi, notepad, kalkulyator
Belə bir vəziyyətdə və çox düşüncə aydındır olmadan bizə aşağı imkan kalorili taxıl düyü süd. Bu nə asılı deyil? Əlbəttə ki, onun kalori maddələr. şəkər ilə geyimli yeməyi süd yağ, yağ və ya marqarin, faiz dadmaq əlavə - bütün bu sıyıq xüsusilə qida edir. Ona görə də biz daha yaxşı almaq üçün və ya arıqlamaq lazımdır asılı olaraq, biz komponentləri balans və düzgün sağ kalorili us süd ilə düyü sıyıq hesablamaq lazımdır. Məsələn, süd. düyü fincan maye təxminən 4 fincan gedir. yemək üçün, yarım yağlı və ya yağsız yağ süd bilər. Bütün sonuncu, əlbəttə, az dadlı qaynaq edilir. Amma kilolu və ya sadəcə arıqlamaq istəyən insanlar üçün, demək olar ki, mükəmməl uyğun. A anemiya xəstələrin ağır xəstəlikləri, əməliyyatlarının ardından canı, zəifləmiş, yüksək kalorili taxıl düyü süd tamamilə razı. Əlavə yağı. Bu təbii kərə yağı aiddir. Əlbəttə ki, xolesterol, yağlar, karbohidratlar, kifayət qədər çox var. Amma eyni kiçik uşaq və ya xəstə neft gücünü qorumaq lazımdır. Və hər hansı bir nömrəli, lakin 2 ədəd qoya bilər. lazım süd aşağı ilə kalorili düyü sıyıq olanlar üçün bir tədbir var: neft qoymaq deyil; qoyaraq, lakin qaşıq-mərtəbə; əvəzinə yağ, marqarin istifadə edin. Siz qarın və Oberschenkel sağlam yağ formalaşması özünüzü qorumaq bilərsiniz Bu yolla. Və nəhayət, şirinlik. sonra nə edilə bilər? Birincisi, ümumiyyətlə şəkər imtina. İkincisi, kiçik tökülür. şəkər bal, cem, saat yeməyi qaşıq dolusu əlavə əvəzinə əgər Üçüncüsü, süd ilə düyü sıyıq kalori məzmunu, azaldılır. Ətraflı onlara xam şirin giləmeyvə, armud, banan, sitrus, kişmiş dilim əvəz etmək daha yaxşıdır. Və ya ərzində bir az tatlı qoymaq üçün yemək. Və çox rump haqqında unutmayın. Rice da kalori müəyyən edir. Siz düyü sıyıq bir menyu varsa süd, kalori yuxarıda amillər ilə müqayisə əvvəlcədən hesablamaq , kalorili düyü paketi. Və bu əsasında dənli ilə paketini almaq, qida dəyəri ehtiyacları uyğun çoxdur.
faydalı məlumat
Belə ki, dənli 100 g 2,5 q zülal, 16 g yağ və karbohidratların 3.1 g var. Bu qida. ümumi kalori eyni 100 g - 97 KC. Bu nədən ibarətdir? Zülallar 6, y yağ - 84, y karbohidratlar - 7 Bu KC. İndi taxıl kimi. Ən tez-tez biz zərif ağ düyü yeyin. Bunun 100 g orada 116 KC. ondan süd ilə düyü sıyıq bişirmək əgər Beləliklə, qida kalorili daha yüksək olardı. Bu halda, bir az oyun getmək: su ilə yarım süd əvəz. Bu dəyişir dadı, xüsusilə təsir deyil, əlavə çəki deyil təhdid olardı. A kalorili 17 ədəd azalıb. Pis deyil, sağ?