Shoko Diet - məmnuniyyətlə çəki itirmək! dietitians Reviews və şokolad pəhriz istifadəçilər

Choco-food pəhriz qısa müddət üçün kiçik bir məbləğ çox kilolardan xilas olmaq üçün imkan verir ki, xüsusi sistemidir. Bu həyat müasir tempi üçün idealdır. Belə bir pəhriz müsbət və mənfi məqamlar var. Bu, ən azı bir gün uyğun olmalıdır. sağlamlıq vəziyyəti və istədiyiniz nəticəsindən asılı olaraq uzadıla bilər şokolad pəhriz 3 gün və ya bir həftə.

tez bədən və yaxın bayram forma tənzimləmək üçün istəyirsinizsə yenidən sevimli paltar sistemi güc uyğun - sizə lazım nə. Reviews göstərir: belə bir pəhriz kifayət qədər səmərəli olması ilə yanaşı, bu çox gözəl "oturmaq". Bu pəhriz başlamaq əvvəl Lakin, bütün "müsbət" və çəkin lazımdır "eksiklikleri". Bu yazı bir neçə şokolad əsasında qida menyu sistemi üçün variantları və bütün nüanslar müzakirə edəcək.

Siz istifadə etmək istədiyiniz şokolad hansı

kalori böyük sayı ehtiva şokolad süd: 550 məhsulun 100 qram başına kkal. 539 kalori - heç bir qatqı maddəsi ehtiva etmir tünd şokolad, bu rəqəmin daha az deyil. çəki azaldılmasına yönəldilmiş enerji təchizatı sistemi, ən azı 70% kakao ibarət bu məhsul istifadə təmin edir. onlar daha çox kalori ehtiva çünki Choco-pəhriz, kişmiş, qoz-fındıq iştirakı və doldurucular bir sıra çəki qənnadı itirmək üçün istifadə imkan vermir.

pəhriz qida Xüsusiyyətlər

şokolad pəhriz zamanı şəkər və duz pəhriz çıxarılır. Bu şirəsi imtina tövsiyə (və konsentratları və təbii hazırlanmış) və ya minimum onların istifadə məhdudlaşdırmaq olunur. tamamilə qazlı su və iştaha səbəb içkilər menyu aradan qaldırılması tələb olunur. Bundan əlavə, şokolad pəhriz bütün tərəvəz və meyvə pəhriz xaric. Bu ciddi indiki olan bir hissəsi kimi, spirt və içkilər qadağandır.

kilo Choco-pəhriz üçün istifadə necə tez-tez? Reviews nutritionists və terapisti elektrik təchizatı sisteminin təkrar kurs əvvəlki sonra bir aydan tez ola bilər ki, gəlir. səbəb ən çox istifadə şokolad pəhriz bədən sağlamlığı vəziyyətinə əhəmiyyətli təsir edə bilər. Eyni zamanda, bu güc və sizin təvəccöh üçün yemək sayı seçmək üçün imkan verir.

içkilər İçməli

Bu təsdiq mayelərin istifadə (bu adi su və heç bir əlavə şəkər müxtəlif növ çay daxildir) da bir həddi var ki, qeyd etmək lazımdır. Amma bu sayı və onların qəbul zamanı aid deyil. Bu gün ərzində maye ən azı yarım litr içmək məsləhətdir. Amma əvvəllər yeməkdən sonra 3 saat daha olmalıdır istifadə etmək.

pəhriz müsbət təsiri

bir şokolad pəhriz üstünlükləri hansılardır? Reviews nutritionists təsdiq ki, ilk növbədə, ən qısa zamanda bədən çəkisi azalması onun mübahisəsiz müsbət nəticə. Həmçinin şirin diş pəhriz onların sevimli confections biri əsaslanır ki, ola bilər edin.

təchizatı sisteminin bir müsbət cəhət - şokolad beyin fəaliyyəti və immun stimullaşdırır. Bu məhsul anemiya və colds əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə üçün tövsiyə olunur. Bundan əlavə, şokolad insan bədəninin erkən yaşlanma qarşısını almaq antioksidantların böyük həcmdə ehtiva edir.

Dezavantajları şokolad pəhriz

bir Choco-pəhriz olan əsas mənfi keyfiyyət, - çox hallarda. Bu səbəbdən, enerji sisteminin istifadə haqqında öz qərar qəbul etmək deyil. diyetisyen ilkin məsləhətləşmələr tələb edir.

şokolad pəhriz bir dezavantaj - bu normal maddələr mübadiləsi üçün əlverişli deyil və tam pəhriz uyğun deyil. Həmçinin, normal menyu qida sistemi və qaytarılması başa çatdıqdan sonra kilo bir ehtimalı var. şokolad pəhriz sonra bədən artırmaq üçün çalışır kalori kəsiri və çəki ilkin rəqəm geri gəlir.

Bundan əlavə, şokolad pəhriz pəhriz karbohidratlar, yağlar və zülalların balanslı nisbəti deyil. bədən bu dəfə, və vitaminlər də qəbul etmir. Buna görə də, belə bir pəhriz yalnız qısa müddətli ola bilər - və bu, onun pəhriz ilə tanış Rəylər nutritionists tərəfindən təsdiq edilir.

Əks

Təbii ki, Choco-pəhriz ciddi hər hansı bir növü diabet olan insanlar üçün istifadə qadağandır. Bu anadangəlmə və ya qazanılmış xəstəlik olub fərqi yoxdur. Həmçinin təhlükəli kakao bariz allergik reaksiya olanlar üçün bu enerji sistemi.

Chocolate hipertansiyon, Cholelithiasis halda, qaraciyər aliment üçün pəhriz əks. ilkin əlamətləri adi yorğunluq oxşardır, çünki son patologiyası şəxs hətta təxmin edə bilməz. hipertoniya qadağan həlledici amil halda tünd şokolad, və bu kofein yüksək content deyil.

Bir oruc gün şokolad ilə

Necə bir günlük Chocolate tətbiq etmək Diet? Menu kifayət qədər sadədir. Gün ərzində üç hissələrə bölünməsi, şokolad yalnız 100 qram yemək üçün icazə verilir. heç bir şəkər əlavə, bu halda, şirin qidalar əlavə qəhvə olmalıdır.

bir gün yemək bu şəkildə nəticəsi əlavə çəki 200-300 qram xilas olacaq. daha çox təsir üçün ilkin şərtdir maye böyük məbləğdə bir fiziki fəaliyyət və istehlak edir.

yeddi gün pəhriz şokolad

Nə qida Choco-menyusunda bu halda gəlir? Diet, habelə bu zayıflama sistemin bir təcəssümü bir məhsulun ibarətdir. yalnız şokolad gün ərzində istifadə olunur. Bu gün ərzində 100 qram olmalıdır yeyin. Bu məbləğ də bir neçə mərhələdən bölünür ola bilər, və bir anda istifadə etmək. şokolad əlavə heç bir şəkər ilə bir qəhvə əlavə olmalıdır. Bu daha sürətlə çəki itirmək üçün imkan verir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

pəhriz müddəti - 7 gün. Reviews onun qadınların bu müddət ərzində bədən çəkisi 5-7 kq azaldıla bilər ki, müşahidə.

İtalyan şokolad-based pəhriz

Bu şokolad əlavə və digər məhsullar, yemək daxildir yalnız pəhriz edir. Buna görə də, ən təhlükəsiz və insan orqanizmi üçün bütün belə enerji təchizatı sistemlərinin ən faydalıdır. Bu halda monodiet daha az təsirlidir. istifadə edənlər Əlaqə insan bədən çəkisi ilə uyğunluq təxminən 3 kiloqram azalacağı edə bilər ki, iddia. müddətdə bədən kilo xüsusilə bu həyata əgər, elastikliyini itirmir. Bu pəhriz əvvəlki kilo əlbəttə bir həftə sonra ola bilər yeniden.

Hər hansı bir zamanda İtalyan şokolad pəhriz qida yeyin. Qida gün ərzində kiçik miqdarda 4-5 dəfə qəbul edilməlidir. aşağıdakı məhsulları və yeməklər menyu icazə verilir:

• tərəvəz və onların məzmunu, seasoned bitki yağı ilə təzə salatlar;
• Diet souslar;
• qaba buğda hazırlanmış qaynadılmış makaron;
• əlavə maddələr əlavə etmədən popcorn;
• turş giləmeyvə və meyvə.

Əlbəttə ki, bu pəhriz əsas komponenti şokolad. Bu yemək arasında 30 qram yemək lazımdır. Biz böyük miqdarda istifadə maye haqqında unutmaq lazım deyil. bir pəhriz 5-7 gün ola bilər ki, belə uyğundur.