İdman və FitnesKilo

Sonra yemək deyilsə rəqəm təxminən 6 Rəylər həvəsli olacaq!

Bizə çox minimal səy ilə arıqlamaq barədə düşünürəm. onlar daim öz fiziki forma sürətli yaş olduqca çətindir nəzarət çünki, həqiqətən, çox əhəmiyyətli bir vəziyyətdir. Buna görə də, asan diyeti bir icad edilmişdir, bu barədə 6 Cavablar çox fərqli sonra yemək deyil, belə ki, ətraflı bu barədə danışmaq lazımdır mahiyyəti.

Bir çox insanlar, sizin çəki azaltmaq üçün ən sadə yollarından nəticəsində gəlib müxtəlif diyeti bir çox cəhd edərək. Bu metodlar kalorili yemək yerləşdirilməsi üçün fiziki fəaliyyət və xüsusi təlimatlar yorucu istifadə daxil deyil. bir və ya iki əsas prinsiplərinə qalmaq üçün kifayət qədər adam çox slimmer olmaq və onların görünüşü dəyişikliklər başqaları impress.

arıqlamaq üçün en asan yol

geri normal onun bədən gətirmək Əgər bir yolu seçmək "6 sonra yemək deyil" digər insanların baxır haqqında narahat yoxdur. İlk növbədə, siz düzgün özünüzü həvəsləndirmək vaxt ayırmaq və ehtiyaca görə tənzimlənməsi metodu həyata keçirmək lazımdır.

Məsələn, biz nahar üçün yaxın və ya axşam altı saat əvvəl bir qəlyanaltı yemək həmişə mümkün deyil. Bu halda, bir adam ev çox ac gəlir və bu psixoloji hərəkət sevimli soyuducu onuncu yol bypass lazımdır başlayır. bütün ailə nahar üçün masa ətrafında toplanır Bu xüsusilə çətindir.

Bu halda, siz özünüz indulgences üçün nə lazımdır. mütləq bu halda ciddi diyet 6 Reviews tərəfdarları sonra bir şey yemək yoxdur tamamilə haqlı deyil. man rigidly pet ərzaq özü məhdudlaşdırır, çünki, onun boş vaxt, gec-tez vasitəsilə düşür, əvvəl daha çox əlavə kilo ala.

Həmçinin, yaxınlarınız ilə ünsiyyət özünüzü məhdudlaşdırmaq deyil. Belə ki, yüngül bitki və ya etmək meyvə salatı və onun ailə buyurun. Bu halda əsas şey - ərzaq dadlı, lakin çox yağ, duz və ya əlavələri karbohidratlar yüksək istifadə etməyin - belə misal şəkər kimi.

Bundan başqa, "6 sonra yemək yoxdur" pəhriz edir, hətta gün bu zaman istifadə aşağı yağ balıq növlərinin , və süd məhsulları. Siz əgər aşağı yağ kəsmik, qatıq və ya portağal və ya meyvə şirəsi bir az şəkərli qıcqırdılmış bişmiş süd əlavə, sizin ailə ilə yeyə bilərsiniz olduqca caiz desert edir.

Sizin pəhriz rahatlıq bir növ və müəyyən məhsulların müəyyən miqdarda istifadə üçün imkan verir, hətta əgər Lakin, bir aydın qayda qalmaq lazımdır: bedtime və son yemək arasında vaxt ən azı iki saat davam etməlidir.

Siz hətta sadə pəhriz zamanı nəzərə almaq lazımdır

gün ərzində bir oturaq həyat tərzi səbəb və beləliklə ərzaq böyük miqdarda istehlak varsa, pəhriz "6 sonra yemək yoxdur" Siz arıqlamaq kömək edəcək. Xüsusilə, siz nahar buraxılmış əgər səhər və nahar onun hissəsini artıraraq üçün etmək. Bu halda, nə olan pəhriz səmərəliliyi heç bir sual ola bilər. Buna görə də, kilo məsələsi hərtərəfli yanaşmaq lazımdır:

- Iki səhər yemək biri yarıya indirir və ikinci daxil səhər yeməyi bölün - üç saat;

- iki yarıya indirir daxil hemen istifadə etmək üçün bir, və günorta qəlyanaltı zamanı ikinci nahar bölmək - axşam altı saat əvvəl;

- altı sonra hələ ac olarsa, yüngül yemək kiçik hissələrlə istifadə icazə: salat, meyvə desertlər və ya turş süd, və yağsız balıq;

- bedtime şirəsi və ya qatıq bir şüşə içmək əvvəl mədədə narahatlıq azaldır.

Bütün bu addımlar yerinə varsa, siz üç on kiloqram ötən ay arıqlamaq olar. Və sonra davam pəhriz üçün stick "yemək deyil 6 sonra" İnternet artıq bu və yardım başlayanlar ilə təcrübə mübadiləsi geribildirim olacaq.

Amma ən əsası - siz almaq lazımdır bir gözəl rəqəm və bədən azaltmaq. bədən əvəzinə nahar üçün qida kiloqram istifadə emalı enerji israf, yuxu zamanı istirahət edəcək, çünki nəhayət, tökülmək başlayır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.