Sürətli çəki itkisi üçün effektiv xiyar pəhriz: icmallar, pəhriz təsviri

Məlum olduğu kimi, xiyar - bir çox diyeti üçün məşhur məhsul. bu bütün kalori sonra ucuz cüzi dəyər və çox kimi onun sərinləşdirici dad. sürətli çəki itkisi üçün Xiyar pəhriz, icmallar da burada tapa bilərsiniz - təhlükəsiz və tez bir yaxşı şəklində özünü qoymaq üçün böyük bir üsul.

həftə Nümunə menyu

əsas şey ilə başlamaq edək. Bu pəhriz bir həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. bədən bədən yağ enerji saxlanılır sərf etməyə başladı ki, bu dəfə kifayət qədər olacaq. xiyar bir pəhriz arıqlamaq üçün necə məlumat üçün, sizin sağlamlıq zərər deyil, aşağıda müzakirə olunacaq. Belə ki, həftənin hər gün üçün menyu.

Bazar ertəsi

• Səhər yeməyi: 2 kiçik təzə xiyar, qara çörək dilim, şəkərsiz qəhvə.
• Nahar: yağsız tərəvəz şorbası, desert üçün bir alma.
• Şam: təzə otlar və yaşıl noxud ilə tərəvəz xiyar salatı.

çərşənbə axşamı

• Səhər yeməyi: Bazar ertəsi, qəhvə kimi eyni.
• Nahar: qaynadılmış mal əti bir az turp və xiyar salatı.
• Şam: Bazar ertəsi kimi eyni.

çərşənbə

• Səhər yeməyi: bitki yağı, çörək 1 dilim 1 təzə xiyar buğda unu, qara çay (unsweetened).
• Nahar: Balıq parça, buxarda hazırlanmış, xiyar 1 duzlu qaynadılmış düyü kiçik fincan.
• Şam: bitki yağı ilə seasoned xiyar və göyərti ilə tərəvəz salatı.

Cümə axşamı

• Səhər yeməyi: ətraf mühit, və qəhvə kimi eyni.
• Nahar: bişirilmiş düyü kiçik fincan, 1 təzə xiyar, desert üçün 1 portağal.
• Şam: mühitdə eyni.

cümə

• Səhər yeməyi: 2 kiçik xiyar, qəhvə.
• Nahar: zeytun yağı ilə seasoned turp, kələm, xiyar, göyərti ilə tərəvəz salatı.
• Nahar: aşağı yağ yoğurt kubok və ya qatıq 1%, 1 alma.

şənbə

• Səhər yeməyi: Cümə, yaşıl çay kimi eyni.
• Günorta: ət suyu, 1 qaynadılmış yumurta, 1 yaşıl alma tərəvəz şorbası.
• Nahar: zeytun yağı ilə seasoned göyərti və xiyar ilə salat.

Sunday

• Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, qəhvə.
• Nahar: şorba ətsiz tərəvəz, 1 yaşıl alma.
• Nahar: 1 təzə xiyar.

Əks

Bu ki, yadda olmalıdır sürətli çəki itkisi üçün xiyar pəhriz aşağıda icmallar olan, bu bağırsaq iğtişaşlar və böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə deyil.

gözlənilən nəticələr

Gördüyünüz kimi, zəngin xiyar pəhriz ilə pəhriz. Əsasən lif baxımından zəngin olan tərəvəz və göyərti ibarətdir. Buna görə də, bədən təmizləmək üçün çox faydalıdır xiyar pəhriz edir. Onun nəticələri astounding edir. Həftə ərzində tətbiq artıq çəki iki altı kiloqram yenidən bilər. Just əks onun əməl zamanı intensiv fiziki fəaliyyət unutmayın. Çox güman ki, yalnız ağır iş və ya idmanla məşğul olmaq enerji yoxdur.

Reviews çəki itirib

İndi qadınlar tez arıqlamaq üçün xiyar pəhriz kimi bədən korreksiyası belə üsulları haqqında demək nə qulaq asmaq. Bu barədə Cavablar əsasən müsbət. Onlar belə bir ciddi pəhriz ən mühüm mövzu - kilo üçün tənzimləmək. Bütün sonra, mən daim yemək istəyirəm. Light tərəvəz salatları və şorba çox tez sorulur və aclıq yeməkdən sonra bir saat ərzində qaytarılır. Amma əzab üçün mükafat çarpan kilo edir. onlar üçün yapılan yorumlar qadınlar demək kimi bir həftə onların bir çoxu xiyar pəhriz start kiçik olmaq üçün istifadə öz sevimli şeyi qoymaq edə sonra.

Belə ki, biz tez çəki itkisi üçün həqiqətən çox səmərəli xiyar pəhriz tapılmadı. Reviews qadın, sübut üsulları bu təsdiq.