İdman və FitnesSu İdmanları

Üzgüçülük. Üzmə standartları.

Planetin demək olar ki, hər bir sakini üzmək bilər, və bu, hətta şübhə edilməməlidir. Üzgüçülük, fitnessinizi mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq üçün ən yaxşı yoldur. İndi daha çox adam hovuza gedir. Bu müəssisəyə girərkən, həvəskar idmançıları üzməyə necə diqqət yetirirsiniz. Qəribədir ki, bu proses müxtəlif yollarla baş verir və bəzən sadəcə dəhşətli görünür. Buna baxarkən , üzgüçülük üslublarına diqqət etmək istəyirəm . Onların çoxu yoxdur, buna görə hər hansı bir şəxs ən az birinə sahib olmalıdır. Əsas üslublar: tarama, göy qurşağı, kəpənək və ters tarama. Bütün növlərin suyun atılması üçün istifadə olunan üzgüçülük üçün fərdi standartları vardır.

Freestyle əvvəllər prosesdə alternativ ola biləcək hər hansı naviqasiya vasitəsini ehtiva edən bir növ adlandırıldı. Lakin yavaş-yavaş sürətli və mükəmməl croz bütün digər növləri təxirə saldı Daha təsirli oldu və bu səbəblə adını aldı. Bu, əllərin alternativ vuruşları və ayaqların şaquli hərəkəti həyata keçirildiyi sinə bir üzgüçülük edir. Başı suda, üzgüçü isə vaxtilə nəfəs almağa çevirir. Sərbəstlikdə üzmə qaydaları 50m-1500m məsafələrə təsnif edilir.

Pirinç, gövdədə yerinə yetirilən eyni üslublara aiddir, yalnız bu halda, yatay düzlükdə əllərin və ayaqların eyni zamanda simmetrik hərəkətləri. Bütün üslublar arasında bu ən qədim sayılır. Pirinç bu üzgüçülük stilinin əvəzolunmaz xüsusiyyətləri ilə fərqlənir. Sükutla üzmək, suyun üstündəki yerə baxmaq, hətta aşağı sürətlə həddindən artıq məsafələrdə qalmağı təmin edir. Üzgüçülük suyu standartları , eləcə də digər üslublar havuzun 25 və 50 metrlik zolaqlarında həyata keçirilir. Ranks 50, 100 və 200 metr məsafələrində təyin edilir.

Kəpənək sərbəst bir şəkildə bir-birinə bənzəyir, yalnız fərq onun işləyən əlləri vuruşu eyni zamanda meydana gətirmə prosesində yatır. Bədənin ön hissəsi suyun üstündən çıxmalı, bacaklar və çoban dalğalı hərəkətləri yerinə yetirməlidir. İngilis dilində bu üslubun adı "kəpənək" deməkdir. 1953-cü ilə qədər o, bir növ pirinç idi, lakin sonra ayrı-ayrı üzgüçülük stilini aldı. Üzmə kəpənəyin standartları ilk üç standart boşaltma məsafəsində müəyyənləşdirilir.

"Ters Croll", əksinə, arxa üzmə, digər üslublar arasında böyük üstünlük təşkil edir. Bu adam həmişə suyun üstündədir. Və bu böyük bir artı, çünki Bu vəziyyətdə ritmin nəfəs almasını təmin etmək lazım deyil. Əvvəllər arxa üzgüçülük "yuxarı salmaq" ilə həyata keçirildi, ancaq 1912-ci ildən bu günədək müasir bir stil saxlandı. Arxa üzgüçülük 3-cü sürətdir və yalnız su ilə başlayır.

Bütün idmanlar kimi, üzgüçülük hər hansı bir üzgüçənə riayət etməlidir ki, öz qaydalarına malikdir və üzgüçülük və ya bir sıra kommersiya müsabiqələri olub-olmaması vacib deyildir.

Doğru başlanğıc mövqeyini almaq çox vacibdir; Qaydalara əlavə olaraq, iştirakçı üzmək üçün yaxşı bir başlanğıc təmin etmək imkanı var. Dönərkən, həmişə divar toxunmaq lazımdır. Dovşan və arxa tərəfində tərəfi divarla əlinə toxunduqda, üzgüçü ayağını itələyərkən, göy qurşağı və kəpənəklə üz-üzə gəldi. Belə növbəyə "sarkaç" deyilir. Mərhələdə idmançı əllə xüsusi sürüşməyə toxunmalı, üzgəcini vaxtını dayandırmalı və sonra qalibini təyin etməlidir. Əvvəllər bu, daha çətin idi Hakim həmişə toxundu. Naviqasiya qaydaları atletin dözümlülük və sürət keyfiyyətlərini artıran qadağan olunmuş narkotik maddələrin istifadəsinə qatqı vermir. Atletin suya müqavimətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq eynək və xüsusi dalış kostyumu istifadə etməyə icazə verilir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.