6 saat sonra nə yemək bilər

gündəlik pəhriz balans və davamlı kilo nail olmaq üçün öz arzusu, biz tez-tez məşhur diyeti bir sıra çevirmək və qida məhsulları istifadə yaxşı qidalanma prinsipləri və xüsusiyyətləri öyrənmək. Adətən biz istənilən nəticə əldə əvvəl kifayət qədər uzun vaxt gedir. Sizin bədən və 6 saat sonra yemək mümkün olub sağ düyməsini seçmək?

hər birimizin qüvvəsi altında sağlam pəhriz təşkil edir. qidalanma açıq suallardan biri 6pm sonra yemək nə məsələdir. Hansı qidalar əvvəl bedtime qısa yemiş bilər və necə insan maddələr mübadiləsi təsir göstərir. Sual yüksək fərdi və cavablar bir çox var. Amma bizim üçün ən uyğun olan sağlam qidalanma bəzi ümumi qaydalar var.

həzm proseslərin, o cümlədən nəzərə bədən yuxu hazırlaşır ki, almaq lazımdır axşam rasionu üçün məhsullar və bütün proseslər, seçərkən aşağı yavaş başlayır. Nə mən, 6 pm sonra yemək insan maddələr mübadiləsi təbii yavaşlatan üçün imkan. Bedtime əvvəl dörd saat səhər həzm üçün vaxt ola bilər ki, bu məhsulları alaraq dayandırmaq lazımdır - sağlam adam yuxu orta vaxt müddəti üç sonra dərhal sonra səkkiz saat deyil. Bu tam bir uzun zaman alır yağ və junk ərzaq, parçalanma aiddir. Həmçinin yuxu zamanı biz həzm traktının vasitəsilə qida keçid mane üfüqi vəziyyətdə, var. Bu şlaklar və kilo formalaşmasına gətirib çıxara bilər. Belə şlaklar maddələr mübadiləsi pozmaq, bədəndə ləngimək və zəhərli maddələrin zəhər edə bilər. Onlar həmçinin patogen bakteriyalar üçün xəstəliklərin müxtəlif və qida mənbəyi səbəb ola bilər.

həzm prosesini sürətləndirmək qidalar yemək, və sizin və ətrafında insanlar nəticələri üçün olduqca gözlənilməz ilə nəticələnə bilər. Siz qalmaq əgər mən 6 pm sonra nə yemək bilər bir meyvə pəhriz? A kiçik bir məbləğ təzə şirəsi bedtime əvvəl, qreypfrut kimi, sağlamlıq zərər deyil. Şirələr asanlıqla həzm və yuxu zamanı lazım olan vitamin və mineralların tələb olunan məbləği ilə təmin edir.

meyvə salat yemək və ya yaşıl Bu bedtime əvvəl bir neçə saat üçün tövsiyə olunur. Əsas odur ki, - onları tərk etməyin səhər həzm olunacaq. meyvə kiçik bir məbləğ arıqlamaq kömək edə bilər. bütün 6 pm sonra yemək etməyin - bu yaxşı olan aclıq hissi xatırlayıram və yağ şəklində qida təchizatı qəbul yaratmağa çalışır bədən səhv yanaşmadır.

ən yaxşı seçim protein olan olan qida istehlak etməkdir. Mən protein qidalar 6 pm sonra nə yemək olar? Bu quş və ya balıq, eləcə də kəsmik və ya ola bilər aşağı yağ süd. qanunlu istifadəsi zülal ehtiva edən məhsullar, bedtime əvvəl bir neçə saat aclıq təmin və çəki artmasına gətirib çıxarmayacaq imkan verir.