Diet "7 gün" içməli gün. yeddi gün pəhriz İçməli: Xüsusiyyətlər, Menus, nəticələr, şərhlər

Beautiful rəqəm çimərlik göstərmək üçün xəcalətli deyil, bir çox insanların əziz yuxu deyil. mağazalar tez-tez restoranlarda masa orta build insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur heç bir böyük geyim ölçüləri, və bədən qoparmaq üçün bir axşam donu gözəl görünür. Buna görə də, gözəllik sənaye və çəki sabitləşməsi tərəfindən hazırlanmışdır.

Cavab ən effektiv çalışmışıq-də ciddi pəhriz məhdudiyyətlər nəzərdə tutur kimi, hələ də təcili aiddir 7 gün üçün pəhriz içməli olunur.

mədə azaldılması və bədəni təmizləyir

Qida sənayesi ekspertləri onların pəhriz formalaşması haqqında ehtiyatlı olmaq məsləhətdir. Radical menyu dəyişikliklər mənfi nəticələri ilə dolu olan və yəni kilo, əks təsiri səbəb ola bilər. onların hakimiyyəti normallaşması üçün konkret tövsiyələr var. Xüsusilə, insan bədənində olan qalıqlarının çıxarılması qatqı təmin daha çox su və yağ istehlak və həzm sabitləşdirmək lazımdır.

xüsusi var içməli pəhriz bəzi rezervasyonları ilə səhiyyə kilo və təmizləmə ilə olacaq. Artıq adı bu pəhriz əsasında yalnız maye qida aydın olur. Belə bir pəhriz saxlamaq üçün şəxs yemək zamanı çeynəmək üçün bir şey üçün istifadə edilir, çünki bir bilinçaltı səviyyədə çətindir.

Nə pəhriz içməli olunur?

incə rəqəm naminə ədalətli cinsi çox qida suqəbuledici geri kəsmək demək olar ki, tamamilə hazırdır. yemək zamanı çənə heç bir hərəkət yoxdur, çünki hələ içməli pəhriz ciddi psixoloji çətinlik səbəb ola bilər.

Müasir insan demək olar ki, ruh stres dövlət əyyaşlıq aclıq və ya iştaha zəng vərdiş, aclıq gerçək mənada təcrübəli heç vaxt. O saat problemin istifadə hava tortlar, ətirli stew və ya şirəli tikə ilə təsəlli görür olur. Bir sərt qatı gourmet ərzaq qoymaq varsa, pəhriz cəzaya bərabər olacaq, uğursuzluq qaçılmaz olacaq. Bu çəki itirmək uzun prosesi dərhal tune məsləhət deyil, çox sərt qoymaq deyil. ən yaxşı seçim bir pəhriz "7 gün" olacaq.

İçməli gün ən yaxşı bərk qida daha istifadə fərz olunduğu halda, ilk etmək. Lakin, həftə ərzində yalnız içmək üçün icazə veriləcək, siz su məhdud deyil, arıqlamaq üçün çox sərt bir yoldur. pəhriz şadlanmaq üçün bir neçə sevimli qida istehlak imkan, fərdi arzularım bir diqqət ilə daha yaxşı pəhriz yaratmaq.

asan seçim

və öz şıltaq insan bədən arıqlamaq istəyən edilə bilər o testlər, dözmək deyil. Buna görə də, bir çox diyeti, bədən qalıqlarının çıxarılması təmizləmək və uzunmüddətli pəhriz üçün hazırlanır kömək "mono-qida" sözdə gün var.

Məsələn, "sevimli" - ən məşhur 7 gün pəhriz. İçməli gün üç dəfə təkrar və daha pəhriz üçün hazırlıq kimi xidmət edir. Bu şəkərli içkilər, şəkər və soda su istehlakı məhdudlaşdırmaq müdrik olardı. Bu süd məhsulları, aşağı yağ yoğurt və ya turş süd üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Bəzi qatı pərəstişkarları pəhriz "Sevimli" ustalıqla süd, kəsmik və bal əsasında smoothies hazırlanıb. Slush, çırpılmış blender böyük protein miqdarı və bütün gün üçün enerji doldurulması bilən ibarətdir.

Bir gün içməli keçdi bu yemeklerde, şorba, salat və digər dadlı yeməklər istifadə imkan verir, çünki, gün tərəvəz, asan görünür. Nutritionists, lakin gün üçün öz tövsiyələrini verir: məsələn, kələm, kərəviz və soğan kimi tərəvəz "mənfi" onlar gətirmək çox onların assimilyasiya çox kalori sərf deməkdir kalori, və onların istifadəsi məhsul hesab edilir qida daha sürətli kilo verir.

içməli üçüncü gün yenidən və bu, meyvəli olmalıdır sonra. meyvə bir az doyma vermək kimi onun daha saxlamaq üçün. beşinci günündə yenə yalnız maye qida etmək lazımdır, lakin altıncı icazə bir real müalicə mədə olacaq protein ərzaq. 7 gün pəhriz bulyon, quşçuluq, qaynadılmış yumurta və salat özünüzü müalicə edə bilər son gün kimi mədə ilə bağlı kifayət qədər liberal tamamlanır.

çəki ilə Radikal mübarizə

mineral su məşhur incə rəqəm uzunmüddətli pəhriz biliciləri arasında. Şübhəsiz ki, nəticələr böyük verir, lakin nəzərə öz sağlamlığını etmək və adekvat belə güc riskini qiymətləndirmək üçün lazımdır. 7 gün - sınaq versiyası qısa müddətli pəhriz olacaq edək. gün mineral su içməli soberly öz gücünü qiymətləndirmək üçün imkan verir.

Mineral su yalnız müəyyən doza qida və şəfa hesab olunur. Lakin, tamamilə onun bütün pəhriz əvəz itkin, onda mədə ilə problemlər ola bilər. həkim ilə görüşdükdən sonra müraciət edə bilərsiniz terapevtik oruc. mineral su əlavə siz tibbi qida əlavələri və vitaminlər lazımdır. Bu toxluq hissi yaratmaq kömək edəcək kəpək bir ovuc istifadə pozulması olmaz. Mineral su pəhriz müəyyən xəstəliklərə qarşı mübarizədə zəruri addım ola bilər, toksinlerin orqanı təmizləmək kömək edir, lakin hər halda diqqətli tibbi nəzarət tələb edir.

Diets - "Yeddi gün"

Hər gün, qida hesab kalori hesablanması və onları yandırmaq üçün necə düşünmək üçün daha irəlidə çox daha rahat həftə üçün pəhriz bölüşdürür. Bir həftə onlar pisləşəcək ki, qorxu olmadan məhsulları almaq və hər gün hissəsini bilmək üçün, soyuducu onları qoymaq bilər. "7 gün" pəhriz İçməli gözəl nəticələr verir, lakin ən əhəmiyyətli şey bu müddət ərzində bədən düzəlməz zərər çəkmiş olmayacaq ki.

Doğrudur, bu həftə bütün yağ gedəcək ki, düşünən özümüzü aldatmasın olmamalıdır; belə ki, tez yalnız su və əzələ yaradır. Yeri gəlmişkən, həkimlər pəhriz içməli böyrək, ürək-damar sistemi və mədə-bağırsaq traktının problemlərin məhrum yalnız insanlar ola bilər yeddi gündən artıq qalmaq ki, xəbərdarlıq. bir şəxs arıqlamaq istəyirsə, bu dövrdə mədə öyrənmə ciddi iş tələb etmir qida qəbul kimi, qabaqca, və ya ləğv edə bilər gün içməli qısamüddətli pəhriz (7 gün) cəlb edir. bütün pəhriz ağır məhdudiyyətlər və cut kalori cəlb zaman bu, xüsusilə vacibdir.

maye pəhriz üstünlükləri və pəhriz mənfi cəhətləri

Birincisi, mədə həcmi bir plus azalması kimi qeyd edilə bilər. axsamadan içməli pəhriz vəzifə yerinə yetirdikdən sonra, bir çox kiçik bir hissəsini təşkil yükləyə bilər. İkincisi, əvvəllər qida həzm sərf enerji böyük məbləğdə azad. tamamilə sağlam şəxs içməli pəhriz 10 gün xidmət olsaydı, o inanılmaz müsbət pulsuz, dirilik və yüngüllük hiss edəcəklər.

Üçüncü üstünlüyü artıq yağ, toksinlerin və tullantıların bədən hərtərəfli təmizləmə edir. Lakin qısamüddətli pəhriz "7 gün" pitfalls edir? bir çox insanlar ağırlıq, baş ağrısı, yorğunluq və həyat maraq itkisi hiss kimi gün içməli, bir xain imtahan ola bilər. bəzi içməli iki və ya üç gün sonra onu itirmək, lakin digər pəhriz ərzində onunla mübarizə: aclıq hissi də bütün insanlar müxtəlif yollarla özünü göstərir.

A sadə, lakin sərt pəhriz

pəhriz yalnız su 7 gün planlaşdırır varsa - bu bir çox etkileyici vaxt. Öz sağlamlığına dayanmaq belə bir marafon hazırlanması və səhlənkar münasibət olmadan sümük vəziyyəti, oynaqların və qan damarlarının təsir göstərə bilər. Siz mütləq bədən tarazlığı təmin etmək üçün vitamin və mineral əlavələr və aşqarların görməlidir. məhdudiyyətlər aydın, lakin ağlabatan olmalıdır, belə ki, pəhriz dövründə mədə uzun müddət bir maye pəhriz istifadə edilir və digər ərzaq uyğunlaşa bilmir.

Bəzi zayıflama xanımlar fırıldaqçı və blender və digər qab-qacaq şirin Muffins, tortlar və hətta ət məhsulları bir kokteyl çevirmək istifadə etməyə çalışırıq. həssas zayıflama təsiri, bunu deyil, əgər Amma niyə özünüz etmək?

Necə uzun bilərsiniz su bir pəhriz - 7 gün və ya 30 - fərdi istək və bədəninin ehtiyatları asılı olaraq. Su həmişə içməli pəhriz menyu əsasında olmalıdır. gündə iki litr Adult caiz istifadə. Meat şorba pozulması olardı, lakin bulyon ödəyə bilər. Bu olduqca sürətlə həll paket əl deyil, təbii şorba bişirmək daha yaxşıdır. onlar şəkər və boyalar bir çox mümkün səhv zayıflama şəxs, qablaşdırılmış şirələri nəzarətsiz istehlak edir.

Təzə daha faydalı, lakin onları və su bitki daha yaxşıdır. ən təsirli qreypfrut, alma və portağal şirələri var. Evdə jelly və ya kompot, qaynadılmış şirin meyvə və giləmeyvə bir yulaf əsasında bişirmək, xüsusilə də əgər, canlı pəhriz içməli kömək edəcək. Bundan əlavə, siz aşağı yağ ilə çay və süd məhsulları içmək olar.

Insanlar nə deyə edilir?

içməli pəhriz aydın sadəlik və accessibility incə rəqəm ardıcılları tərəfindən daimi diqqət qatqı təmin, belə ki, sayı daim cəhd artır. Və səhvlər baş verir, lakin bəzən güc üsulları test zamanı həqiqətən əlamətdar şeyi doğulur.

Öz kütlələri pəhriz içməli uyğunlaşdırılmış və insan mədə sərt pəhriz çox rahat olduğunu bağlanmış, belə ki, bir stress transfer içmək olacaq. Bu, icazə və şirin içkilər, hətta spirtli içkilər deməkdir. Bu içkilər iştaha stimullaşdırmaq və bir qəza səbəb ola bilər Lakin bu "pəhriz" saxlamaq üçün, demək olar ki, mümkün deyil.

Mən pəhriz fasilələri qarşısını almaq istəyirsiniz? Sonra otlar və süd və ya su ilə bir çox nazik bataqlığı ilə bərabər nisbətdə, şorba su ilə qarışdırılır yoğurt pəhriz, alınmış şirə, daxil etmək mümkündür. Yalnız fərdi rəftarı içməli pəhriz "7 gün" asılıdır. çalışmışıq Reviews bu həftə boşaltma, oruc hazırlıq və ya bədən təmizləmə kimi yaxşı olduğunu deyirlər. Həftə ərzində, siz etkileyici nəticə əldə edə bilərsiniz, lakin biz tədricən olmalıdır pəhriz çıxış yolu kimi saxlamaq lazımdır. ilk addım ət və göyərti ilə yüngül şorba pəhriz daxil edilir. Sonra yarma, sıyıq və tost onları geri bilər. Nutritionists əldə saxlamaq üçün yarım vaxt ən pəhriz həyata keçirilən pəhriz bir yol gəlir.