Diyet yeməklər yalnız çox faydalı də dadlı, lakin

güzgü özünü nəzərə alaraq, varsa, siz yavaş-yavaş əlavə olunur əlavə çəki zamechete, lakin, şübhəsiz ki və təcili həyat tərzi dəyişiklik bir şey olacaq deyil gedin. ağla gələn ilk şey - Gündəlik daxil menyu, pəhriz mətbəxi.

Amma qəti şəkildə yemək vərdişləri dəyişdirmək deyil. Əks halda, bədən ağır stress yaşayacaq və bu hakimiyyəti charm başa düşmürəm. Lakin pəhriz yemək dadlı və qida real dad ötürmək. Doubt? hər kəsin sevimli saxla təzə salat. Bu etmək üçün sadə və çox aşağı kalorili edir.

Yetər gözəl kələm, yerkökü, soğan və göyərti kəsik-kəsik. Bundan sonra, tərəvəz də prominayutsya şirəsi törətməkdə əvvəl, sevimli ədviyyat və limon şirəsi refuel. Bu salat, siz ailə bütün il boyu əylənmək bilər, və o cansıxıcı əldə etməyib. Bundan əlavə, əsas vitaminlər və lif ilə bədən edir. Və reseptlər çox istəyirəm.

Necə pəhriz yemək hazırlamaq üçün necə? Bu pəhriz daha az kalori ehtiva etmək üçün bir neçə sadə qaydalara riayət etmək lazımdır, zəngin və çoxşaxəli olmuşdur. multivarka buxarda hazırlanmış cəhd edin və ya ən azı qızartmaq və bişirmək və bişirmək üçün deyil. yüksək temperatur dərin yağ, uzun istilik neft bişirilmiş yeməklər imtina etməlidir sizə kanserogen yüksək doza zəmanət verir.

yemək qabları və müasir texnikası istifadə edin. Bir Teflon örtüklü bir sıra almaq, bu qənaət dəyər deyil. pan başlayır keyfiyyətsiz əhatə istifadə qısa bir müddət sonra qopmaq və qida ilə orada əldə, sizin bədən həll etmək.

Siz Multivarki yoxsa, sonra diqqətlə bu mətbəx texnikası nəzər. Demək olar ki, bir şey bişirmək edə bilər. Şorbalar hətta toasting olmadan, aydın suyu və çox dadlı ilə əldə edilir. Yahni və tortlar divarları və mərtəbə qalmaq deyil. Və küftə və balıq, buxarda hazırlanmış tender və şirəli əldə. Siz multivarka da hazırlamışıq nə olursa olsun, bu pəhriz qidalar olacaq.

Biz onların qida real dad unudulmuş ki, qida əlavələri bir sıra və duz bir çox sayda belə vərdiş. Amma özü və bouillon kub olmadan gözəl. pəhriz hazırlamaq üçün cəhd edin qab yemək. Heç bir şey daha asan ola bilər. Sizin ailə sevimli yeməklər olacaq ət bişmiş kartof və ya kələm ilə pörtlədilmiş.

kartof soymaq və ixtiyari ədəd onları kəsdi. Donuz və ya mal əti bir saman çevrildi. Soğan, sarımsaq və kök qabığı və chop. Fresh otlar cındır. Bir qazan bütün maddələr Combine ədviyyat erməni və ya zerdeçal, bəzi su əlavə edin və bir soyuq soba qoymaq, qapaq pre-bağlanması. bir saat haqqında 180 dərəcə temperaturda bişirilir. hazır yeməyi dequstasiya sonra, o qədər ahəngdar dadı və ətri olacaq duz və yağ olmadan olduğunu hiss edəcək.

Siz sandviç kimi və bir qəlyanaltı olmadan mənim həyat təsəvvür edə bilməz almaq çörək və kəpək. Əksinə, istifadə kolbasa ət bişirilir. Eyni şəkildə bu dəyər və qida daha çox var. xama ilə mayonez dəyişdirin. Dilim qaynadılmış ət nazik dilim çörək. Fresh otlar cındır. üst göyərti ilə tutam və ət dilim ilə əhatə aşağı yağ xama fraksiyaları ilə çörək bir dilim yayılmışdır. Sandwich dadlı və sağlam çevrilir.

meyvə salatları haqqında unutmayın. Bu ən yaxşı pəhriz qida. qreypfrut, portağal, yaşıl alma, armud və kərəviz sapı sellüloz yemək istifadə edin. Mövsüm limon şirəsi və ya aşağı yağ qatıq ilə salat. Siz əla salat yanıq yağ almaq. qreypfrut olan hər hansı bir yeməyi, oxşar təsir göstərir. ət sousu əlavə edin və bir qeyri-adi ləzzət almaq. Diyet yeməklər sadə və dadlı edir. təbii məhsullar dad cəhd edin, və siz onları imtina edə bilməz.