Fiber diet - istifadə nədir?

Bu orqanizmin sağlam bir həyat üçün lazım, çünki Fiber, hər kəs üçün vacibdir, lakin bu arıqlamaq və normal geri çəki gətirmək istəyənlər üçün xüsusilə vacibdir. Hər bir gözəl var istəyir qamətli bədən, və buna görə də bir dəfə və bütün üçün arıqlamaq qərarına gəlib insanlar üçün, lif tələb edir. Bu istenmeyen yerlərdə belə təhvil yağ qarşısını artıq və lazımsız hər şey bədən göstərir, çünki pəhriz, idealdır. Bu halda, siz yoxdur , aclıq daimi hissi bir normal pəhriz kimi. Fiber də bədənin müsbət təsir göstərir - bu ürək-damar xəstəliyi riskini azaldır, hətta azaltmaq qan şəkər səviyyəsi, bu diabet kimi ciddi xəstəlik ilə mübarizə edir.

çəki itkisi üçün Fiber - orqanizm üçün ideal, həm də toxluq seçimi (bununla aclıq yatırmaq, mədə swells) və fayda (qan xolesterol azaldır və toksinlerin toksinlerin rədd et). Həmçinin fiber-veriş həzm bitki lifləri bir çox ehtiva edir, və lazımsız yerlərdə yağ çökmə təbliğ insulin səviyyəsi, azaltmaq, yağlar və karbohidratlar udma yavaşlatır çünki. Buna görə də, lif çəki itkisi üçün çox uyğun.

Bir çox məhsulları çəki itkisi üçün lazım lif ehtiva edir. kələm, kahı, lobya, meyvə, qoz-fındıq, yosun və ispanaq Xüsusilə çox.

Siz slimmer olmaq istəsəniz, müntəzəm təşkil oruc-alma gün. Apples bol lif pəhriz ehtiva edir. Siz başqa bir şey yeyə bilməz o günlərdə, biz yalnız qaz və ya təzə təbii alma şirəsi olmadan mineral su bir çox içmək lazımdır. alma müxtəlif yollarla bişirilmiş bilər - soba bişmiş, kartof püresi hazırlamaq, və s. bir theater, onları rubbed Bir pəhriz bir neçə gün "oturmaq" qərar varsa, ikinci günü bir az yağ-pulsuz qatıq əlavə edə bilərsiniz. Iki yüz qram kifayətdir.

Bran (Sibir fiber zayıflama) çəki azaldılması nail olmaq üçün ən effektiv yoldur. Onlar çox kalori aşağı və dərman bir çox pəhriz lif. Sibir fiber pəhriz hər hansı bir zərərli maddələr və boyalar və istifadə üçün hazır yoxdur, faydalı vitaminlər ehtiva edir və toksinlerin orqanı, bu liflər və dənli giləmeyvə var təmizləyir.

cəlbedici formada əldə etmək üçün də uyğun buğda lif pəhriz edir. O, həmçinin, qan həzm və xolesterol səviyyəsi normallaşdırır qəbizlik aradan qaldırır və piylənmə mübarizə edir. kəpək pəhriz siz bir neçə həftə oturmaq olar. hər üç saat gün kefir və ya əlavə lif ilə qatıq bir şüşə içmək. lif istifadə haqqında daha ətraflı məlumat üçün paketi oxuya bilərsiniz. Siz həkim ziyarət və belə mədə xorası kimi bəzi xəstəliklərin, onu məsləhətləşmək lazımdır lif tətbiqi başlamazdan əvvəl, bu qəbulda əks olunur.

Nə nəticə qida lif müntəzəm suqəbuledici verəcək? çəki azaldılması, mədə və bağırsaq bərpası, onun ton, ciddi xəstəliklərin qarşısının alınması təkmilləşdirilməsi, toksinlerin, ümumi artım toxunulmazlıq aradan qaldırılması, qan, düzgün şəkər və xolesterol normal səviyyədə işləmək və saç və dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün - bütün bu müntəzəm fiber istehlak vasitəsilə nail olacaq qida. Əksinə, yağ və canlı uzhinaprinimayte kefir, qatıq və ya bir stəkan su ilə qarışdırılır fiber - və nəticə gözləmək uzun deyil! Yeri gəlmişkən, axşam altı arzu yoxdur sonra, qatıq və ya qıcqırdılmış bişmiş süd bir fincan doqquz saat ola bilər ki, unutmayın. gözəl rəqəm və gözəl hissi tapmaq Good luck!