Neçə kalori bir qarpız, və nə faydalıdır

arıqlamaq Verme bir adam onun pəhriz daxil olan bütün məhsulların kalori məzmunu diqqət başlayır. Bu halda əla təcəssümü pəhriz qarpız edəcək. qarpız aşağı kalorili, lakin bizim bədən üçün çox yollarla faydalı deyil kimi bir "giləmeyvə" sonra.

Qarpız pəhriz: Bildiyiniz üçün lazım olan

Belə ki, nə qədər kalori bir qarpız? Onun kalorili məhsul yalnız 28 kkal 100 g edir. Müqayisə üçün: - 49 kkal, alma - kalori albalı 46. Gördüyünüz kimi, qarpız təhlükəsiz pəhriz məhsulları aid edilə bilər. Siz qarpız pəhriz aşağı oturmaq əvvəl Lakin, nəzərə nüanslar bir sıra almaq lazımdır.

Birincisi, neçə kalori bir qarpız, ödəmə dərəcəsi təsir. mövsüm əvvəli yetişmiş qarpız almaq üçün tələsik etməyin. Onlar bol-bol mayalanmış nitratların layiqli məbləği ilə yetişmiş yalnız sayəsində baxmaq. sizin sağlamlıq saxlamaq istəyirsinizsə mövsüm yetişmə başladığında Buna görə, avqust qədər gözləyin qarpız. Müəyyən qarpız ödəmə onu döymək zaman eşidilir içiboş səs olacaq və tutqun səthində bilər.

və s. gevrek, cips, duzlu balıq, - İkincisi, eyni zamanda qarpız ilə duzlu yemək bilməz onlara olan duz, bədən maye saxlanılacaq və yalnız su qalır olan qarpız sellüloz, ürək əlavə gərginlik və şişkinlik səbəb olacaq.

Və nəhayət, üçüncü sırada. Qarpız pəhriz onun əks malikdir. Siz mədə-bağırsaq traktının, mədə xorası və ya duodenal xora xəstəlikləri əziyyət varsa, neçə kalori ilə bir qarpız aldadılmaq deyil. bu xəstəliklərin, eləcə də sidik-cinsiyyət sisteminin anadangəlmə anormallikler və əməliyyat sonrası In yapışan proseslərin qarpız pəhriz əks olunur. Və əlbəttə ki, bir mütəxəssis ilə pəhriz və kəmiyyət istehlak qarpız haqqında nə başvurmalısınız.

daha faydalı qarpız?

Neçə kalori bir qarpız, əlbəttə, onun yalnız fəzilət deyil. Bu fol turşusu, qlükoza və fruktoza, eləcə də bir çox vitamin var. Qarpız şirəsi, onun sidikqovucu xassələri görə, mükəmməl böyrək toksinlerin rədd et. demək olar ki, sidik sistemi qıcıqlandırmaq təbii duzları və turşuları var. A qələvi qıcıqlanma sakitləşdirici təsiri mobil orada var həll.

Həkimlər tez-tez böyrək və sidik yollarının üçün çox sayda qarpız yemək məsləhətdir. Bu qaraciyər üçün faydalıdır: bu həyata gözəl izləri toksinlerin qarpız - xroniki xəstəliklər kimi və zəhərlənmə halda. kalsium ilə birlikdə A olan qarpız maqnezium qan damarlarının potensialının artırılması və onlara daha çevik kömək edir. Bundan əlavə, maqnezium bədən vitamin D udmaq və əzələ performans artırır kömək edir. Bu vitamin Əla udma uşaqlar qadın və raxit osteoporoz baş qarşısını alır. Amma men qarpız ikinci ev kimi olacaq. bir orqanizmdə maqnezium ehtiyatlarının artırılmasına, bu gündə sellüloz yalnız 150 g yemək kifayətdir.

Yemək qarpız həm gələcək və bakım analar faydalanacaq. Həmçinin maye, qarpız itkiləri üçün etmək və dəmir çatışmazlığı doldurur. Bu ana və körpə dəmir çatışmazlığı anemiya baş qarşısını alır. Hamilə qadınlar üçün, qarpız təhlükəli nəticələrinin olmadan şirin onların ehtiyacını qarşılamaq edə bilər. Bütün sonra, diabet inkişafına səbəb deyil görə fruktoza bir şirin dad var. Amma məhdudiyyətlər var - qarpız hamiləliyin ikinci yarısında şişkinlik əziyyət çəkənlərə yemək bilməz.

Gördüyünüz kimi, sonra, onun yeganə üstünlüyü neçə kalori qarpız deyil. Bu böyük, bizim bədən kömək edə bilər sparingly və fanatizm olmadan istifadə üçün bir çox faydalı məhsuldur.