O geri gəlmədi ki necə mədə aradan qaldırılması üçün necə?

Heç bir şey kimi, tam əmək qabiliyyətli, bir qadın üçün daha sinir bozucu böyük qarın. Tam bud və ya silah, məsələn, qoyaraq gizli ola bilər, tam qolları ilə bir paltar yubka alovlandı aşağı. əlbəttə, formasız hoodie qoymaq deyil, əgər Lakin Geyim gizli qarın, işləməyəcək. Nə üçün? Necə mədə təmizləmək üçün? Nə metodları ən effektiv? Dərhal bu prosesin Qeyd edək ki, - uzun və painstaking a.

Diet olmadan edə bilməz

arıqlamaq və bel və qarın annoying qırışların qurtarmaq üçün, bu güc normallaşdırmaq üçün ilk növbədə lazımdır. Bu bədən gündəlik həyati elementləri bir sıra aldıqlarını lazımdır. Amma (şirin və un) "boş" kalori pəhriz çıxarılmalıdır. təzə meyvə və tərəvəz bol yeyin. Və ən mühüm tip - bed gedən əvvəl yemək yoxdur. necə sual Daha çox qarın yağ aradan qaldırılması üçün qız? qida ilə başlayın! iki həftə bu nəticələri qiymətləndirmək mümkün olacaq. Sizin rəqəm dartılmış olunacaq və qarın az nəzərə çarpan olur.

müntəzəm sədri

Bizə çox bir bağırsaq hərəkəti sonra bizim mədə flattens fark etdik. Və bu doğru deyil! Bu, bizim rəqəmlər, həm də sağlamlıq üçün yalnız vacibdir. yanlış və zərərli yolları - bu məqsəd üçün güclü laxatives xroniki istifadə. Bir seçim olaraq təklif edə bilər təmizləmə çaylar iki həftə kimi qısa bir müddət üçün belə gecə. mədə təmizləmək üçün necə problemi həll, siz də xüsusi istifadə edə bilərsiniz , çəki itkisi üçün dərman çay apteklər satılır. Bir qayda olaraq, onlar yüngül işlətmə təsiri var.

Həyata faydaları

yaxşı göstəriciyə inkişaf üçün, qadınların tez-tez asan yollarını axtarmaq. Bunun üçün səy bir çox qoymaq Lakin, həqiqətən əla nəticələr əldə edilə bilər. bir düz mədə olmaq üçün, siz qarın əzələləri gücləndirmək üçün gündəlik xüsusi fiziki təlimlər run lazımdır. İşdə onlardan bəziləri:

1. baş arxasında geri, ayaqları əyilmiş və əlləri yalan. artırılması və dəfə ən böyük mümkün sayı mənzil bədən azaltmaq həyata keçirir.
2. İş "velosiped". başının arxasında əlləri mərtəbəsində yalan. Ayaqlar qalxıb öz hərəkətləri velosiped təqlid etmək.
3. "Qayçı" həyata keçirir. başlanğıc mövqe ikinci halda ki, eynidir. Legs (birbaşa), onları keçmək və cins qaldırın. 20-30 dəfə təkrarlayın.

Əlbəttə ki, hər bir qadın bir gün qarın yağ aradan qaldırılması üçün istəyir. Amma biz qeyri-mümkün olduğunu etiraf etməliyik. Flat qarın - uzun və painstaking təlim nəticəsidir.

Slimming Belt - sehrli çubuq

yaxşı bir rəqəm uğrunda mübarizədə bütün yaxşı, ən azı o sağlamlığına zərər yoxdur. Necə səy və bu barədə qiymətli pulsuz vaxt sərf etmədən mədə təmizləmək üçün? bir zayıflama kəmər - bir yol yoxdur. Onların seçimi bu gün son dərəcə yüksəkdir. Siz yalnız paltar altında bir kəmər qoymaq və onların adi iş. Əlbəttə ki, bu tez qarın bölgəsində yağ qurtarmaq üçün kömək etmir. Bu bir və ya hətta iki həftə olmayacaq. Amma bunun üçün sizin heç bir səy tələb olunmur. Yuxarıda verilmiş qarın kurtulmanın digər üsulları ilə istifadə edin və nəticə sizi sevindirəcək.

Biz necə bütün əsas variantları hesab evdə mədə təmizləmək üçün. Bu üsulların hansı seçin, və ya bir dəfə bütün üsulları istifadə etmək - öz iş. Əsas odur ki, - tənzimləmək üçün kilo üçün.