Şirin diş Dream: kalori olmadan Fitness tort

hər qadının arzusu - mükəmməl orqan var. Amma bəzən bizə artıq çəki ilə gündəlik mübarizəni başa nə unutmaq "dadlı" bir şey istəyirəm. Əslində kalori minimum olan dadlı desertlər bir çox var.

ciddi pəhriz Outlet - xüsusi desert

bir çox insanların şəxsi həyatına ciddi maneədir - Bu kilolu ki, heç bir gizli deyil. Extra çəki - bu daimi narazılıq öz xadim, bədən və şəxsi mənlik azaldılması əlavə stress edir. Və artıq çəkidən xilas olmaq üçün, biz getmək üçün var ciddi pəhriz gücü hər kəs üçün deyil ki, təmin etmək üçün. bir şirin diş olanlar üçün xüsusilə çətindir. Amma bu çıxır, pəhriz, fitness, tortlar qoşula bilər. orada desertlər reseptlər, və biz onlardan biri təklif edirik.

bir araya sığmayan birleştiren

çəki itkisi üçün real nəticə müntəzəm həyata və düzgün balanslaşdırılmış pəhriz birləşdirən hərtərəfli yanaşma verir. Amma bu desertlər olan tamamilə tərk etmək lazımdır ki, demək deyil. Faydalı fitness tortlar, şəkər-free - bədəninin mükəmməl formada davam etdirmək istəyən şirin diş üçün real tapmaq. Biz bitki desertlər gedir.

Belə ki, əla variantdır sağlam mətbəxi yerkökü tort fitness hesab olunur. Bu bitki adətən diyeti əsas komponentlərindən biridir: bu yalnız şorba, salat, yeməklər istifadə olunur. Yerkökü dadlı yahni, pies və tortlar, rulonlarda və Muffins etmək. çox kafe və kiçik restoran menyu çox tez-tez bu dadlı alır təqdim edir.

ağız-suvarma tort ev fitness hazırlanması

Əslində, bu desert sağlam və evdə hazırlamaq üçün asandır. bəzi reseptlər mənimsəmiş sonra, hər hansı bir ev xanımı soba, mikrodalğalı və ya multivarka bir dadlı müalicə tərəvəz yandırmaq bilər.

bişirmək üçün tortlar lazımdır:

• gözəl theater doğranmış 2-3 orta yerkökü;
• 3 toyuq yumurta;
• kəpək 5 yemek kaşığı (yulaf lopa və ya multizlakovymi əvəz edə bilərsiniz) - onlar əzik olunmalıdır;
• bir az şəkər əvəz;
• mükəmməl darçın, stevia və vanil;
• ½ çay qaşığı qabartma tozu;
• duz bir pinch.

Bütün maddələr qarışdırılır. nəticədə xəmir çörəkçilik yeməyi qoymaq və 30-40 dəqiqə 180 ° C bir preheated soba yerləşdirilir. Əgər kök peçenye mikrodalğalı bişirilmiş yemək vaxt 10-15 dəqiqə azaldılır. mikrodalğalı soba qovurma üçün qablar uyğun olmalıdır ki, unutmayın! tortlar hazır, bir dişqurdalayan ilə kontrol edə bilərsiniz.

krem pəhriz hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• bir yumurta sarısı;
• aşağı yağ kəsmik 200 qram;
• ½ fincan süd;
• ½ çay qaşığı şəkər əvəz, darçın və stevia.

yumurta sarısı daim qımzanma, çırpmaq süd əlavə, aşağı istilik və ya buxar hamamı üzərində yaxşı və istilik qarışdırmaq lazımdır. nəticədə kütləvi zamanla az qatılaşdırmaq lazımdır. Kəsmik tədricən pudinq leysan, dadlandırıcı ilə çırpılmış olunur. Nəticədə qalın krem bənzər bir ardıcıllıq bir qarışığıdır.

Ready-soyudulur tortlar 2-3 ədəd uzununa kəsdi. Hər bir qat iki tərəf kəsmik-muhallebi on lubricated və bir-birinə dizilir olunur. bəzək fitness tort qoz-fındıq istifadə kimi, təzə və ya qurudulmuş meyvə. İsteğe, tort grated portağal qabığı və darçın səpilir bilər.

bir neçə saat üçün soyuducu yerləşdirilmiş Desserts tamamilə krem tortlar isladılmış üçün.