Yüksək xolesterol Yeməkdə

Xolesterol maddələr mübadiləsi zamanı məhsulların bir protruding bütün insan toxumalarının maddə meydana gələn liposoluble edir. Bunun ən heyvan mənşəli qidalar var olan - sarısı daha doğrusu, qaraciyər, ət, yumurta var. Yüksək xolesterol belə ateroskleroz, öd daşı xəstəliyi və damar patologiyası kimi bədən problemləri qurmaq başlayır.

demək olar ki, tamamilə pəhriz aradan qaldırılması kimi yüksək xolesterol əsas yemək təşkil edilməlidir doymuş yağlar. Bu üsul bədən heyvan mənşəli piylər ümumi məbləği azaldılması məqsədi daşıyır. Bu, yalnız yağsız ət və skinless toyuq yemək məsləhətdir. yağ xama, kərə yağı və mayonez azaltmaq üçün pəhriz zəruri minimum.

Nutritionists sellüloza yüksək faiz və ümumi kalori az 20 faiz olmalıdır gündə qəbul yağ miqdarı daxildir yüksək xolesterol, bu qida gəlir. A səmərəli pəhriz qida, stenokardiya, ateroskleroz, tromboz inkişafı təxirə stroke, infarkt, infarkt riskini azaldır.

yüksək xolesterol müvafiq qidalanma sağlamlıq ümumi təkmilləşdirilməsi, ümumiyyətlə, kilo səbəb və zaman ateroskleroz riskini artırdığını insanlar, həyat bu şəkildə riayət etmək lazımdır.

Belə ki, nə yüksək xolesterol ilə təchiz etmək lazımdır?

Siz xəstəliyi müəyyən pəhriz yoxlamaq, bu, dərhal göz bir faktdır olarsınız: yüksək xolesterol ilə bütün reseptlər yalnız zeytun və ya günəbaxan yağı hazırlanır. limon şirəsi əlavə yaxşı sızma zeytun yağı ilə xidmət etmişdir. Əvəzində ət balıq, lobya, noxud və ya mərcimək yemək. ət hələ pəhriz əlavə əgər, tamamilə yağsız olmalıdır. sıyıq yemək üçün hər gün əmin olun qara çörək kefir, qatıq, kəsmik, pendir - çovdar unu hazırlanmış, aşağı yağ ilə süd məhsulları. Qida duz və şəkər minimum istehlak yol olmalıdır ilə buxarda hazırlanmış olmalıdır. Əgər yüksək xolesterol belə beyin, böyrək, qaraciyər kimi, məhsullar istifadə məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Əla help aşağı xolesterol pektin var olan günəbaxan toxumu, kətan və küncüt toxumu, və meyvə, qan damarlarının onu rədd et. Onlar bostan və sitrus meyvə var. boş mədə kəpək, su və ya çay bir şüşə ilə 2-3 teaspoons üçün çox faydalıdır.

belə alma, ananas, portağal və ya qreypfrut kimi meyvə şirələri böyük miqdarda istehlak oynadığı mühüm rol arzu və hər hansı giləmeyvə şirəsi var.

isti içki From beləliklə qan xolesterol azaldır yaşıl çay, tövsiyə olunur.

bir gün üçün Nümunə menyu:

Səhər yeməyi: qatıq, qarabaşaq yarması sıyıq, yağlı süd ilə çay;

Günorta snack: dəniz yosunu ilə salat;

Nahar: arpa şorbası tərəvəz, küftə buxarda hazırlanmış tərəvəz garnitür, 2 alma;

Şam: folqa balıq, quru meyvə, çay və qatıq ilə plov bişirilir.

Və nə qidalar qan xolesterol qaldırmaq? , Ədviyyatlı qənnadı, cem, dondurma, şokolad, şirin tortlar, marinades və turşu, güclü çay və ya qəhvə, ət və toyuq bulyonu - Bunlar ciddi məhdudlaşdırmaq və ya məhz buğda, ağ çörək və müxtəlif şirniyyat aradan suqəbuledici lazımdır qidalar var ədviyyatlar, belə qəlyanaltılar və.

insan bədən sağlam, onda o xolesterol səviyyəsi ayarlar, və bunu lazım deyil qarşısını almaq. qan xolesterol müvəqqəti artmışdır zaman, normal digər proses geri gətirmək üçün orqan tərəfindən istifadə olunan məcburi tədbirin bir növ ola bilər.